Пт, 11 квітня 2025
U-News » Здоров'я » Німецький лікар розповів, що допомагає від болю в суглобах
Всі новини

Німецький лікар розповів, що допомагає від болю в суглобах

Німецький лікар розповів, що допомагає від болю в суглобах.

Біль у суглобах часто виникає через неправильне напруження, наприклад, під час занять спортом або довгого сидіння. Іноді тіло стає скутим, суглоби болять, і раптово ви відчуваєте себе старим. Хороші новини: у багатьох випадках ви можете самі багато чого зробити проти болю в суглобах.

Це допомагає почати з типових причин болю в суглобах, які також відомі як артралгія.

“Класичними причинами болю в суглобах є перевантаження і ожиріння”, – говорить лікар Торстен Пфітцер (Німеччина).

Зверніть увагу на масу тіла і дієту

Якщо ви не можете це компенсувати, неправильне навантаження з часом може навіть пошкодити хрящ в структурах суглоба, що призведе до остеоартриту.

“Це може статися у відносно молодому віці”, – говорить Пфітцер. Відповідні вправи і вага тіла відіграють важливу роль у запобіганні болю в суглобах і їх зносу.

Дієта також впливає на суглоби.

“Протягом багатьох років обговорюється, чи мають, наприклад, цукор, коров’яче молоко та біле борошно запальний ефект”, – говорить Пфітцер.

Наприклад, вони підозрюються в розвитку ревматичних захворювань.

Ревматичні захворювання викликають болі в суглобах

Ревматизм – аутоімунне захворювання. Організм атакує власні тканини. Це призводить до дуже різних симптомів, наприклад, болю в суглобах в спокої і ночами, набряків в суглобах і часто до загального нездужання з виснаженням, лихоманкою і нічним потовиділенням.

Зверніться до лікаря, якщо симптоми не зникнуть

Якщо ви підозрюєте, що біль у суглобах може бути викликана ревматичним захворюванням, вам обов’язково варто звернутися до лікаря. Також слід уточнити, якщо суглоби почервоніли і опухли або симптоми не зникнуть. При гострому запаленні суглобів, коли суглоб почервонів і опух, зазвичай допомагає розслабитися і прикладати холодні компреси. Також можуть бути корисні легкі, спокійні рухи.

Тренуйте тіло збалансованим чином

Суглоби, які зазвичай рано реагують на неправильну навантаження, – це гомілковостоп, коліно, стегно і плече, а в деяких випадках і лікті. У будь-якому випадку важливо збалансовано тренувати всі ділянки тіла, щоб уникнути неправильного стресу. Це також включає вправи на розтяжку і спостереження за фасцією.

“Ви також повинні думати про скронево-нижньощелепні суглоби”, – говорить Пфітцер. “Вони часто нехтують, і вони мають великий вплив на все тіло”.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Які 3 способи застосування яблучного оцту здивують навіть досвідчених господарок
51 232
Жінка показала себе після перукарні: люди пишуть, що краще б вона не виходила з дому
30 944
Жовте листя в огірків, помідорів і перців більше не проблема: чим обприскати рослини
28 357
Мама купила 13-річній дочці "милу" піжаму, але дарма не прочитала напис
26 046
Власник забрав наймиліше цуценя з виводка: тепер інтернет сміється з того, що виросло
24 346
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
22 947
Комунальники попередили: показники лічильників не прийматимуться без виконання обовʼязкової умови
22 144
Матір залишила телефон без нагляду і лише через місяці дізналася, що накоїли діти
21 892
Жінка несподівано почала роздягатися в аеропорту перед посадкою в літак
18 633
52-річна стюардеса втратила роботу через “екстремальну” зачіску
16 856
Дзідзьо відреагував на вагітність колишньої дружини та публічно звернувся до неї
16 540
60-річний мер надіслав відео своєї мастурбації не туди, куди планував: подробиці курйозу
16 030
Медики назвали найпотужніший природний антибіотик
12 535
Названі п’ять помилок під час обіду, що заважають бути струнким
0
Чи можна в церкві освячувати верхівки пасок: відповідь священника
0
Цибуля не постраждає: як врятувати її від заморозків дешевими методами
0
Де в Біблії написано, що жінка має покривати голову в церкві
0
Ці ознаки вказують на те, що ви почали старіти душею
0
Погане сусідство для моркви: рослина, яка забере всі поживні речовини
0
Хірурга оштрафували на $10 тисяч за публікацію фото пеніса пацієнта з тату свастики
0
"Він розбив мені серце": заплакана Каменських на тлі чуток про розлучення зробила заяву
0
На ці знаки зодіаку очікує фінансовий сюрприз найближчими днями
0
Курила і пила: бабусю закрили в супермаркеті на ніч, але вона не розгубилась
0
Курячі ніжки як спецзасіб: як Укрпошта відбивалася від собак їжею
0
Як правильно садити гортензію весною: види та чи підходить для домашньої клумби
0
Що посадити в саду, щоб гризуни обходили його десятою дорогою
0
Що робити з борошном, що залишилося після панірування котлет

Для панірування господині переважно використовують борошно. ...

Чи можуть засоби для інтимної гігієни нашкодити здоров’ю вагіни

Разом із акушером-гінекологом розібралися, як зробити ...

Кілька ознак, які викажуть, що партнерові потрібні від вас лише інтимні стосунки

Здається, що ось, нарешті, він знайдений — “той самий” ...