U-News » Здоров'я » Німецький лікар розповів, що допомагає від болю в суглобах
Всі новини

Німецький лікар розповів, що допомагає від болю в суглобах

Німецький лікар розповів, що допомагає від болю в суглобах.

Біль у суглобах часто виникає через неправильне напруження, наприклад, під час занять спортом або довгого сидіння. Іноді тіло стає скутим, суглоби болять, і раптово ви відчуваєте себе старим. Хороші новини: у багатьох випадках ви можете самі багато чого зробити проти болю в суглобах.

Це допомагає почати з типових причин болю в суглобах, які також відомі як артралгія.

“Класичними причинами болю в суглобах є перевантаження і ожиріння”, – говорить лікар Торстен Пфітцер (Німеччина).

Зверніть увагу на масу тіла і дієту

Якщо ви не можете це компенсувати, неправильне навантаження з часом може навіть пошкодити хрящ в структурах суглоба, що призведе до остеоартриту.

“Це може статися у відносно молодому віці”, – говорить Пфітцер. Відповідні вправи і вага тіла відіграють важливу роль у запобіганні болю в суглобах і їх зносу.

Дієта також впливає на суглоби.

“Протягом багатьох років обговорюється, чи мають, наприклад, цукор, коров’яче молоко та біле борошно запальний ефект”, – говорить Пфітцер.

Наприклад, вони підозрюються в розвитку ревматичних захворювань.

Ревматичні захворювання викликають болі в суглобах

Ревматизм – аутоімунне захворювання. Організм атакує власні тканини. Це призводить до дуже різних симптомів, наприклад, болю в суглобах в спокої і ночами, набряків в суглобах і часто до загального нездужання з виснаженням, лихоманкою і нічним потовиділенням.

Зверніться до лікаря, якщо симптоми не зникнуть

Якщо ви підозрюєте, що біль у суглобах може бути викликана ревматичним захворюванням, вам обов’язково варто звернутися до лікаря. Також слід уточнити, якщо суглоби почервоніли і опухли або симптоми не зникнуть. При гострому запаленні суглобів, коли суглоб почервонів і опух, зазвичай допомагає розслабитися і прикладати холодні компреси. Також можуть бути корисні легкі, спокійні рухи.

Тренуйте тіло збалансованим чином

Суглоби, які зазвичай рано реагують на неправильну навантаження, – це гомілковостоп, коліно, стегно і плече, а в деяких випадках і лікті. У будь-якому випадку важливо збалансовано тренувати всі ділянки тіла, щоб уникнути неправильного стресу. Це також включає вправи на розтяжку і спостереження за фасцією.

“Ви також повинні думати про скронево-нижньощелепні суглоби”, – говорить Пфітцер. “Вони часто нехтують, і вони мають великий вплив на все тіло”.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 478
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 055
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 549
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 105
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 763
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 432
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 404
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 028
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 831
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
12 725
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 401
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 248
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 969
Онука Ротару показала розваги у Нью-Йорку та похвалилася красунею-мамою
0
За які гріхи потрапляють до пекла: пояснення священника
0
Квартира в центрі за секс: Саліванчук, яка у 23 роки мала своє житло, розповіла про залицяльника
0
Посипте цим грядки з озимим часником восени лише раз, і головки виростуть здоровенними
0
Час ризикувати: три знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
100-річна американка регулярно відвідує спортзал і ласує морозивом
0
Леся Нікітюк показала спокусливий кадр: ведуча зізналася, який заголовок чекає від преси на цю новину
0
Ці знаки Зодіаку довго пам’ятають образи і вміють помститися
0
NYT: російський ВПК зумів удев'ятеро наростити випуск дронів
0
Чоловік стрибнув за борт круїзного судна, намагаючись уникнути виплати боргів, награних у корабельному казино
0
Чоловік показав хату в серці Карпат за $10 тисяч: вона пережила Другу світову
0
Анна Саліванчук заговорила про новий шлюб та народження дітей
0
Які корисні продукти можуть серйозно нашкодити здоров'ю
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...