U-News » Здоров'я » Лікарі оцінили небезпеку впливу яєць на рівень холестерину
Всі новини

Лікарі оцінили небезпеку впливу яєць на рівень холестерину

Загальновідомо, що певні продукти можуть викликати утворення холестеринових бляшок на стінках артерій, що здатне привести до небезпечних захворювань серцево-судинної системи. Курячі яйця містять величезну кількість холестерину. За оцінкою експертів Міністерства сільського господарства США, в одному великому яйці вагою близько 60 г знаходиться 169 мг цієї речовини.

Тому поширена думка, що курячі яйця не можна використовувати для здорового харчування, і що вони шкідливі для здоров’я судин. Американські фахівці з харчування пояснили, що це не так.

За словами нутриціолога Соні Ангелоне, дослідження Американської кардіологічної асоціації не змогло довести, що обмеження на холестерин в раціоні впливає на його накопичення в судинах. Дослідження показало, що у людей, які їли близько одного яйця в день, ймовірність розвитку ішемічної хвороби серця або інсульту не вище, ніж у людей, які взагалі не їли яйця.

Дієтолог Керрі Рекстон згодна з тим, що яйця не становлять небезпеки. За даними Гарвардської медичної школи, велика частина холестерину виробляється організмом самостійно з інших жирів. До 80% організм отримує шляхом переробки насичених і трансжирів. У яєчні з беконом велику небезпеку для судин представляють не яйця, а бекон, пояснюють фахівці.

Яєчні жовтки є хорошим джерелом холіну, важливого поживного речовини, якого, за словами Ангелоне, зазвичай мало в наших дієтах. Американські фахівці рекомендують з’їдати в середньому 4 яйця в тиждень. Для підтримки низького рівня холестерину дієтологи радять включати в раціон більше овочів, фруктів і бобових, обмежуючи при цьому надмірно перероблені продукти, хліб і цукор.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 267
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 141
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 315
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 464
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 186
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 770
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 424
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 969
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 270
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 263
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
11 421
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 681
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 851
Кондратюк розкрив правду про контракт з Козловським і відповів на хейт у свій бік: "Це не про гроші"
0
Секрет багатих: як правильно прокидатися, щоб не втрачати фінансові можливості
0
Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
0
Не спішіть викидати цю рослину: про користь кропиви на городі
0
Катерина Кузнєцова розійшлася з нареченим-росіянином через вісім років стосунків і зробила заяву
0
Важливі уроки, які можна винести з власних помилок і потрібно засвоїти відразу
0
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
0
Зірка нашумілого хору "Гомін" Яценко розповів, як дістав бронь від мобілізації
0
Кідман на відпочинку в Хорватії показала, як виглядає її натуральне волосся
0
Юрій Рибчинський вперше розповів про обіцянку Ігорю Покладу, яку порушив
0
Карти Таро обіцяють велике диво: лише ці знаки Зодіаку поставлять крапку в історії своїх невдач
0
Беленюк показав, як проходять його тренування на природі: нардепу постійно заважає один настирливий «гість»
0
Чому сильних людей не люблять: 7 несподіваних причин
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...