U-News » Здоров'я » 7 шкідливих повсякденних звичок, які прискорюють старіння шкіри
Всі новини

7 шкідливих повсякденних звичок, які прискорюють старіння шкіри

Погодьтеся, у кожного з нас є принаймні одна шкідлива звичка, що прискорює старіння шкіри. Але якщо ви усвідомлюєте це, то зможете легко її позбутися.

Для догляду за шкірою ми використовуємо найкращі креми для обличчя та новітні методи естетичної косметології, що відновлюють шкіру, витрачаємо багато часу на антивікові процедури, які мають допомогти повернути шкірі молодість. Однак, навіть не усвідомлюючи цього, ми щодня робимо речі, які сприяють передчасному старінню шкіри, посилюючи утворення зморщок, пігментних плям і розтягнення епідермісу. Про це пише Фокус.

Виявлення цих шкідливих звичок та усвідомлення шкоди, якої вони можуть завдати, — перший крок до здорової та сяючої шкіри. Ось 7 шкідливих звичок, через які ви старієте.

Спіть на одному боці

У кожного є улюблений бік для засинання, проте постійно спати на одному боці обличчя шкідливо для шкіри, бо вона притискається до подушки в одних і тих самих місцях. Так утворюються "зморшки сну", які можуть бути глибокими та помітними.

Як виправити?

В ідеалі потрібно спати на спині, щоб обличчя не стикалося з подушкою. Однак, якщо це втомлює або неприємно, можна скористатися антивіковою подушкою, розробленою спеціально для тих, хто спить на боці. Якщо ви хочете навчитися спати на спині, для цього також існує спеціальна подушка.

Дихайте ротом

Це може відбуватися і вдень, але частіше вночі, коли ви таким чином знімаєте напругу в нижній частині обличчя. Дихання з відкритим ротом шкідливе для здоров'я як з погляду дихальних шляхів, піднебіння, так і будови щелепи. У результаті змінюється зовнішній вигляд обличчя: нижня частина менш виражена, шкіра в'яла, виражені зморшки носогубної складки та більш виражене друге підборіддя.

Як виправити?

Є вправи, які ви можете виконувати щодня, щоб навчитися дихати виключно через ніс. Ви можете помістити тонкий предмет, наприклад ланцюжок, між зімкнутими губами і тримати його в такому положенні протягом десяти хвилин щогодини. Це допоможе вам з часом виправити згубну звичку.

Надмірно активна міміка

Хоча сліпуча посмішка — найкрасивіший вираз обличчя, занадто сильне напруження м'язів, наприклад, через похмурий погляд, може призвести до появи нових зморшок.

Як виправити?

Продовжуйте посміхатися, це найкраще, що можна зробити! Однак постарайтеся не надто напружувати лоб або ділянку між бровами і не відкривати очі занадто широко, коли висловлюєте своє здивування.

Не вмиваєтеся вечорами

Деякі зірки, як-от Кейт Хадсон, не вмиваються вранці, і це може стати хорошою звичкою, якщо у вас особливо ніжна шкіра. Але якщо не робити цього ввечері — це негативно вплине на здоров'я та зовнішній вигляд вашої шкіри. Протягом дня на обличчі осідають мікрочастинки пилу, забруднень і шлаків. Не видаляти їх, значить залишити на ніч, а це найважливіший час для шкіри.

Як виправити?

Знайдіть засіб для вмивання, що підходить для вашого типу шкіри, приємний на дотик та має текстуру, яку легко і швидко видалити.

Жуєте на один бік

Одностороннє жування — поширена помилка. Правильний спосіб жувати — це чергувати їжу між двома сторонами рота. Якщо ця шкідлива звичка буде постійною, вона може нашкодити симетричності обличчя.

Як виправити?

Звертайте увагу на те, як ви жуєте, особливо на перших порах, поки не звикнете знову робити це на обидва боки.

Не наносьте захист від сонця

Наносити сонцезахисний крем тільки на пляжі — дуже погана звичка, оскільки вона прискорює процес старіння шкіри. Захист необхідно застосовувати щодня, якщо ви піддаєтеся впливу сонця, навіть на короткі моменти: промені, які ви отримуєте під час прогулянки або дорогою на роботу, такі ж як і на пляжі.

Як виправити?

Знайдіть сонцезахисний крем з легкою текстурою, який зручно носити протягом дня під макіяжем. І, можливо, засоби, які дозволять вам повторно наносити захист протягом дня, наприклад, пудру.

Дивіться в телефон, опустивши голову

Ми говоримо про "Tech Neck", коли ви дивитеся у свій смартфон, опустивши голову. Це призводить до порушення постави, що може спричинити кіфоз, але найголовніше — провисання м'язів шиї, утворення в'ялості шкіри та більш виражене друге підборіддя.

Як виправити?

Тут немає одного правильного варіанту, вам просто потрібно підняти голову, прийняти правильну позу і, можливо, менше часу проводити дивлячись у телефон.


Читають Коментують
Медведєв закликав Трампа висадити спецназ у Києві
33 072
55-річний чоловік втік із нареченою неповнолітнього сина та одружився з нею: як виглядає пара
21 677
"Добре, що хоч медузи є": що Росія зробила з Арабатською Стрілкою
17 263
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
16 368
Стало відомо, хто охоронятиме Путіна на Алясці під час саміту
14 838
Нестандартну рибу виловили в Дніпрі: вона могла потрапити з Америки
12 487
Онук Софії Ротару, який таємно виїхав з України, показав своє життя за кордоном
11 951
В Росії анонсували перший "невольничий ринок"
11 034
Путін став посміховиськом, привітавши росіян із Днем фізкультурника
10 554
Названо три найбезкомпромісніші знаки зодіаку: вони не відступлять ні перед чим
10 525
Захарова прокоментувала рішення Байдена щодо Овечкіна і стала посміховиськом
9 971
У селі нанесли розмітку, яка стала місцевим мемом, - в соцмережах затролили владу
9 911
Названо шість небезпечних ознак атеросклерозу: як уникнути інсульту та інфаркту
9 806
На ці китайські знаки Зодіаку чекає раптова удача 9 серпня
0
Названо 5 знаків Зодіаку, які зможуть розв'язати свої проблеми до кінця серпня 2025 року
0
Пенсійний секрет: як збільшити виплату на кілька сотень
0
Оля Цибульська у річницю шлюбу показала свого чоловіка та пригадала, яким було їхнє весілля 10 років тому
0
Ці знаки Зодіаку зовсім скоро здійснять свої найзаповітніші мрії та знайдуть справжнє щастя
0
"Він від мене ховався": Анжеліка Рудницька пригадала конфлікт з Кузьмою
0
Три простих способи заточити кухонну тертку в домашніх умовах
0
Пʼяний безхатько в шльопанцях обігнав професіоналів у забігу на 8 кілометрів
0
Чому огірки стають гіркими: городники назвали причини погіршення смаку
0
Оксана Білозір розкрила правду про стосунки з другою дружиною Ігоря Білозіра після його смерті
0
Хлопчик із Британії не п'є воду вже п’ять років: мама розповіла, чому він відмовляється від неї
0
Унікальний напій: про корисні властивості кави розповіли вчені
0
Буданов розповів, що силоміць змушує робити своїх підлеглих, якщо бачить, що вони "не витягують"
0
Глаукома: тихий викрадач зору

Глаукома є одним із найпоширеніших та найнебезпечніших ...

Як зробити патчі з огірків: підходять навіть алергікам і людям із чутливою шкірою

Огіркові скибочки на шкіру навколо очей — один із ...

Топ-5 суперфудів, які має їсти кожна жінка: перевірте свій раціон

Деякі продукти харчування обов'язково мають бути у раціоні ...