U-News » Здоров'я » 3 найпоширеніші міфи про вітаміни, в які всі досі вірять
Всі новини

3 найпоширеніші міфи про вітаміни, в які всі досі вірять

А ви теж в них вірите?

В сучасному світі інформація про здоров’я та харчування часто стає об’єктом розгляду і обговорення. Проте, серед цієї маси даних з’являються міфи, які можуть призвести до невірних рішень. Давайте розглянемо трійку популярних міфів про вітаміни та розкажемо, як насправді йдуть справа з їх використанням, інформує Ukr.Media.

Добавки з колагеном не працюють та не засвоюються

Це не так — просто важливо обирати працюючу форму колагену. Якщо це пептиди колагену — то вони чудово засвоюються та покращують стан волосся, нігтів та суглобів.

Колаген є ключовим компонентом кісток, шкіри, м’язів та інших частин тіла.

Огляд 19 досліджень, у яких взяли участь 1125 учасників (95% жінок) віком від 20 до 70 років, показав, що прийом гідролізованого колагену покращує зволоження, еластичність та зморшки шкіри порівняно з плацебо.

12-місячне дослідження: у тих, хто приймав колаген, спостерігалося збільшення мінеральної густини кісткової тканини (МПКТ) на 7% порівняно з тими, хто не приймав колаген.

У 6-місячному дослідженні 31 здоровий дорослий щодня приймав 16 грамів колагену. Спостерігалося значне зниження показників жорсткості артерій початку дослідження до кінця.

Прийом вітаміну С призводить до утворення каменів у нирках

Все теж не так однозначно. Можливо і можна утворити камені у нирках, якщо вживати вітамін С у формі аскорбінки з аптеки. Але, якщо обрати правильну форму вітаміну С та доповнити його магнієм та вітаміном В6 — то ніяких каменів утворюватися не буде.

Є такий фахівець, як Доктор Роберт Кеткарт, який призначав вітамін С у величезних дозах своїм пацієнтам з 1969 року і аж до 2006. З 25 000 пацієнтів у жодного з них не розвинулося каміння у нирках. Він просто додавав магній та B6 у програму лікування.

Якщо у вас вже є проблеми з каменеутворенням потрібно вибрати форму аскорбату натрію + магній + В6 в активній формі.

Вітамін D можна прекрасно здобути просто засмагаючи

Це не так, така можливість у людей є тільки влітку і якщо засмагати при активному сонці 1-2 години. В іншому разі сонце не допоможе здобути добову норму вітаміну D.

Вітамін D — для прикладу взято Бостон. В день необхідно отримувати близько 4000 МО.

У Бостоні, штат Массачусетс, з квітня по жовтень о 12 годині дня за східним стандартним часом людині з відкритими 25,5% площі поверхні тіла, потрібно провести до 12-15 хвилин на сонці, щоб синтезувати 1000 МО вітаміну D.

Навпаки, під час бостонської зими потрібно близько 1 години, щоб синтезувати 1000 МО вітаміну D! При цьому необхідно бути хоч трохи роздягненим.

Зимою отримати вітамін D нереально — необхідно 4 години бути з оголеними руками.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров’я.


Читають Коментують
Індексації пенсій проводилися неправильно: тисячам українців можуть перерахувати виплати
22 314
Лікар-онколог назвав характерний симптом агресивного раку шлунка
18 552
Названо кращий і гірший види хліба, які впливають на рівень цукру в крові
13 584
Вбиває до мільйона людей щороку: яка тварина є найсмертоноснішою в світі
13 510
Найдорожче в поїзді: Укрзалізниця насмішила українців "надтехнологіями" в туалеті
13 377
Далі зав'язування шнурків: українців розсмішило відео, де вчителька вчить школярів визначати час за годинником
11 626
Маленьке місто: який вигляд має будинок, де живе 20 000 людей
10 963
Лікарі назвали основні симптоми цирозу печінки, який починається
10 349
Названий продукт, здатний зміцнити серце і очистити організм
10 086
"А Адаму коли?": нагородження Путіна медаллю викликало шквал жартів у мережі
8 905
Жінку не пустили до літака після косметичної процедури
8 798
Ексзаступник керівника ГУР розкрив нові подробиці про поранення Буданова та шрам на руці
8 770
10 продуктів, які обов’язково потрібно їсти людям з хворими суглобами
8 639
Несподівані джерела мікробів: 8 найбрудніших місць у вашому домі
0
Що станеться з організмом, якщо щодня їсти кавун: 6 наслідків
0
Що Злата Огнєвіч купує у секс-шопі
0
Заощадить час і гроші: 6 речей, які сантехніки не радять робити
0
Помічника Трампа піймали на гарячому під час гри в гольф – він "покращував" результати президента США
0
Віталій Козловський серйозно травмувався на сцені та розповів, який психічний розлад отримав на війні
0
Потап випустив нове відео, де головними персонажами стали корови
0
З фото Залужного для Vogue стався курйоз: подробиці
0
Молочні продукти, що майже не містять цукру та не шкодять фігурі
0
Які продукти викликають небезпечний вісцеральний жир: п'ять найшкідливіших
0
Росіяни вмовляли Дженніфер Лопес на концерт в Москві, але облажалися: подробиці
0
Маша Єфросиніна вперше за довгий час показалася на публіці з чоловіком-військовим
0
Чиста вода та білий пісок: на заході України є власні Мальдіви
0
Жінка скинула вагу завдяки безкоштовному способу, який доступний кожному

Американка Даніель Пейдж через віддалену сидячу роботу та ...

Чи правда, що чим більше порно ви дивитеся, тим більше у вас сексуальних проблем

Порнографія вже давно є предметом палких суперечок, від ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...