U-News » Здоров'я » 3 найпоширеніші міфи про вітаміни, в які всі досі вірять
Всі новини

3 найпоширеніші міфи про вітаміни, в які всі досі вірять

А ви теж в них вірите?

В сучасному світі інформація про здоров’я та харчування часто стає об’єктом розгляду і обговорення. Проте, серед цієї маси даних з’являються міфи, які можуть призвести до невірних рішень. Давайте розглянемо трійку популярних міфів про вітаміни та розкажемо, як насправді йдуть справа з їх використанням, інформує Ukr.Media.

Добавки з колагеном не працюють та не засвоюються

Це не так — просто важливо обирати працюючу форму колагену. Якщо це пептиди колагену — то вони чудово засвоюються та покращують стан волосся, нігтів та суглобів.

Колаген є ключовим компонентом кісток, шкіри, м’язів та інших частин тіла.

Огляд 19 досліджень, у яких взяли участь 1125 учасників (95% жінок) віком від 20 до 70 років, показав, що прийом гідролізованого колагену покращує зволоження, еластичність та зморшки шкіри порівняно з плацебо.

12-місячне дослідження: у тих, хто приймав колаген, спостерігалося збільшення мінеральної густини кісткової тканини (МПКТ) на 7% порівняно з тими, хто не приймав колаген.

У 6-місячному дослідженні 31 здоровий дорослий щодня приймав 16 грамів колагену. Спостерігалося значне зниження показників жорсткості артерій початку дослідження до кінця.

Прийом вітаміну С призводить до утворення каменів у нирках

Все теж не так однозначно. Можливо і можна утворити камені у нирках, якщо вживати вітамін С у формі аскорбінки з аптеки. Але, якщо обрати правильну форму вітаміну С та доповнити його магнієм та вітаміном В6 — то ніяких каменів утворюватися не буде.

Є такий фахівець, як Доктор Роберт Кеткарт, який призначав вітамін С у величезних дозах своїм пацієнтам з 1969 року і аж до 2006. З 25 000 пацієнтів у жодного з них не розвинулося каміння у нирках. Він просто додавав магній та B6 у програму лікування.

Якщо у вас вже є проблеми з каменеутворенням потрібно вибрати форму аскорбату натрію + магній + В6 в активній формі.

Вітамін D можна прекрасно здобути просто засмагаючи

Це не так, така можливість у людей є тільки влітку і якщо засмагати при активному сонці 1-2 години. В іншому разі сонце не допоможе здобути добову норму вітаміну D.

Вітамін D — для прикладу взято Бостон. В день необхідно отримувати близько 4000 МО.

У Бостоні, штат Массачусетс, з квітня по жовтень о 12 годині дня за східним стандартним часом людині з відкритими 25,5% площі поверхні тіла, потрібно провести до 12-15 хвилин на сонці, щоб синтезувати 1000 МО вітаміну D.

Навпаки, під час бостонської зими потрібно близько 1 години, щоб синтезувати 1000 МО вітаміну D! При цьому необхідно бути хоч трохи роздягненим.

Зимою отримати вітамін D нереально — необхідно 4 години бути з оголеними руками.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров’я.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
50 743
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 510
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
29 964
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 065
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 736
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 412
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
17 988
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 888
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
15 846
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 438
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 899
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
13 375
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 934
Прикмети про падіння виделки та ложки: традиції та тлумачення
0
Як позбутися мурах на городі за допомогою бананової шкірки: перевірений спосіб
0
Демографічна катастрофа: Україна втрачає населення
0
Наталка Денисенко вперше прокоментувала розлучення з Федінчиком
0
Водосховище на межі зникнення: у що росіяни перетворили водойму в Алчевську
0
У які дні за народними прикметами й повір’ями не варто купувати взуття
0
87-річна зірка "Тіней забутих предків" живе з чоловіком, який молодший за неї на 25 років
0
Засіб для томатних кущів, який збільшить врожай та пришвидшить дозрівання
0
Три знаки, яким цими днями обов'язково посміхнеться успіх
0
Лікарі назвали три головні причини розвитку хвороб ШКТ
0
Що посадити поруч із капустою: природний захист від шкідників
0
Тіло зникло з могили: хто і навіщо викопав покійного на Дніпропетровщині
0
Зірка "Спіймати Кайдаша" Бакланов через рік після розлучення закрутив новий роман
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...