U-News » Здоров'я » Лікарі назвали п’ять продуктів, які знижують рівень холестерину
Всі новини

Лікарі назвали п’ять продуктів, які знижують рівень холестерину

Лікарі назвали п’ять продуктів, які знижують рівень холестерину. Ці продукти обов’язково повинні бути у вашому раціоні.

Овес

Страви з вівсяної муки дуже корисні. У цьому продукті міститься велика кількість розчинної клітковини, яка знижує показники ліпопротеїнів низької щільності.

Жирна риба

Жирна риба багата жирними кислотами Омега-3. Вони сприяють жорсткому контролю над «поганим» холестерином.

Фрукти
Деякі фрукти відмінно підходять для зниження рівня холестерину. Серед них: авокадо, цитрусові, папайя, виноград і яблука. У них міститься пектин, який допомагає побороти «поганий» холестерин.

Горіхи

Лікарі рекомендують додати в раціон більше горіхів. Особливо корисні мигдаль і волоські горіхи. У них міститься безліч насичених жирів.

Рослинна олія

Рослинна олія допомагає врятувати серце від багатьох можливих ускладнень. Проте, рекомендується вживати не дуже багато цього продукту.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Зміни почнуться у березні: на чотири знаки зодіаку чекає "переворот"
47 971
Справжнє обличчя російського диктатора: дівчина створила портрет Путіна з пенісів
35 065
Три ознаки, при яких обов’язково потрібно перевірятися на рак кишківника
24 578
У США висміяли Такера Карлсона, який записав відео з російського супермаркету
17 508
Самотність і розчарування: на які знаки Зодіаку чекає чорна смуга в березні 2024
17 500
Загибель спецпризначенців 73-го морського центру: що сталось на Тендрівській косі
15 545
Найшвидша акула у світі застрибнула на палубу яхти та потрапила на відео
14 577
Захист від хвороб і шкідників: чим обробити дерева навесні, щоб вони не хворіли
14 003
Броварам вимагають повернути історичну назву
13 986
Молилися Степану Бандері: вчителі у Росії стали жертвами розіграшу
13 772
5 симптомів, що вказують на те, що здоров’я нирок підірвано
12 790
Азаров заявив, що готує переворот проти білоруського президента Лукашенка
12 360
На Київ насувається “велика вода”: парк “Наталка” вже затопило
11 429
Названо збитки інфраструктури України через війну
0
Стало відомо, що відрізняло Таврію для американського ринку від звичайної версії
0
Прикордонники затримали двох "спринтерів" біля кордону (відео)
0
Галущенко дав чітку відповідь щодо "підвищення тарифів на електроенергію"
0
У київському метро готуються до серйозних змін: українці чекали на це роками
0
Соми та стерлядь: на Київщині браконьєри наловили риби на понад мільйон гривень
0
Як усунути жир у трубах раковини: підручні засоби
0
У Києві троє людей отруїлися неякісними солодощами: подробиці
0
Ці п'ять рослин обов'язково потрібно обрізати у березні: тільки так будуть рясно квітнути
0
Що робити під час повітряної тривоги: алгоритм дій від поліції
0
Незабутні емоції: Юрій Горбунов і Катерина Осадча поділилися моментами своїх вихідних
0
Анна Саліванчук після розлучення знялася в еротичній фотосесії, де засвітила оголений бюст
0
Конфуз на подіумі: хорватська модель впала під час показу Elie Saab у Парижі
0
Чому жінки імітують оргазм: сексологиня назвала 4 причини

Сексологиня розповіла, що більшість жінок коли-небудь ...

Що розповість про вас і вашого партнера поцілунок

Чому люди цілуються? Чому цей фізичний акт настільки ...

Психолог назвав 2 сигнали, які свідчать про проблеми у стосунках

У стосунках ми часто не звертаємо уваги на певні сигнали, ...