Нещодавні дослідження показали, що мікробіом кишечника має вирішальне значення в становленні та розвитку імунної системи, допомагаючи запобігти віковим захворюванням.
Корисна їжа – основа для відмінного здоров’я і гарного самопочуття. Однак деякі продукти навпаки можуть пришвидшувати старіння організму.
Дієтолог Триста Бест розповіла, які продукти мають згубний вплив на організм людини.
Оброблені продукти
Такі продукти містять рафіновані вуглеводи, цукор, багато жиру. За словами дієтолога, оброблена їжа впливає на стан шкіри, сприяє підвищеному ризику вікових захворювань, може викликати з часом розвиток хвороби Альцгеймера. Вживання обробленої їжі – дуже поширена шкідлива харчова звичка, яка пришвидшує процес старіння.
Цукор
Велика кількість цукру збільшує ризик розвитку хронічних захворювань, погіршує стан шкіри, пришвидшує процес старіння організму. Також вживання великої кількості солодких продуктів може викликати стрибки рівня цукру в крові. Дослідження показало, що люди, які вживали багато солодощів, мали меншу фізичну активність і зайву вагу у порівняння з іншими людьми.
Аби запобігти передчасному старінню дієтолог радить вживати більше продуктів, які містять клітковину. Це овес, боби, яблука, насіння, мигдаль. Ці продукти знижують рівень поганого холестерину, контролюють вагу, допомагають запобігти діабету та ССЗ. Додавання в свій раціон продуктів з клітковиною допоможе запобігти передчасному старінню організму.
