U-News » Здоров'я » 4 найкращих спеції, які позбавлять вас болю у суглобах
Всі новини

4 найкращих спеції, які позбавлять вас болю у суглобах

Заміна дієти при артриті може допомогти захистити від найбільш поширених симптомів захворювання (біль у суглобах, запалення та обмеження рухів). Дієтолог Майкл Мослі назвав чотири найкращі спеції, які ви повинні додати до обіду, якщо у вас артрит.

Артрит є доволі поширеною проблемою для людей. За словами Мослі, у Британії на це захворювання страждають понад 10 млн людей (при населенні 67 млн).

Якщо у вас є проблеми з суглобами, дієтолог радить додати до свого щоденного раціону 4 простих спеції, які можна знайти у кожному магазині.

Британська медична організація Arthritis Foundation (Фонд Артриту) також запевняє, що вживання певних продуктів і спецій може допомогти полегшити біль у суглобах, пов’язаний з артритом.

Протизапальні продукти є ідеальним доповненням до вашої дієти, оскільки біль при артриті значною мірою пов’язаний із запаленням.

Але які спеції варто додати до своїх планів на вечерю?

КУРКУМА

Куркума є однією з найкращих спецій для хворих на артрит. Її активний інгредієнт, куркумін, відповідає за знеболювання.

«Куркумін блокує запальні цитокіни та ферменти. Кілька випробувань на людях продемонстрували протизапальний вплив, який може призвести до зменшення болю та набряку суглобів», — повідомляють в Arthritis Foundation.

КАЄНСЬКИЙ ПЕРЕЦЬ

Каєнський та інші сушені перці чилі зазвичай використовуються для додання стравам гарячого смаку. Але, як стверджують учені, це також може допомогти полегшити біль при артриті.

Каєнський перець містить природні сполуки, відомі як капсаїноїди, які мають протизапальні властивості.

Ви можете додати до їжі каєнський соус або використовувати цей перець у маринаді для м’яса чи овочів.

КОРИЦЯ

Корицю зазвичай додають до солодких страв для святкового смаку, але для деяких пацієнтів з артритом вона може мати особливе значення.

Ви можете додати більше кориці до свого раціону разом з іншими спеціями для значного протизапального комбінованого ефекту.

За даними Фонду артриту, кориця містить цинамоновий альдегід і цинамонову кислоту, обидва з яких мають антиоксидантні властивості, які допомагають пригнічувати пошкодження клітин, спричинене вільними радикалами.

ІМБИР

Імбир є однією з найкращих спецій для пацієнтів з артритом, оскільки він є природним протизапальним засобом.

Вчені також виявили, що імбир може полегшити симптоми остеоартриту у деяких пацієнтів.

Якщо ви не хочете додавати імбир до страв, ви можете спробувати щодня пити імбирний чай.

Але найкраще вживати його в свіжому вигляді, тому спробуйте з’єднати трохи тертого кореню імбиру з окропом, щоб отримати найкращий ефект.

БОНУС

Лікарі назвали ще один продукт, який завдяки високому вмісту вітаміну С та антиоксидантів може нейтралізувати вільні радикали та запобігати запаленню.

Сік ананасу може зменшити біль і симптоми артриту та остеоартриту. Він містить сполуку бромелаїну, яка має аналгетичні властивості.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
На два знаки чекає кармічний рік: зміни почнуться вже у березні
33 579
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
25 894
Три ознаки, при яких обов’язково потрібно перевірятися на рак кишківника
23 429
Березень принесе позитивні зміни чотирьом знакам Зодіаку: їм посміхнеться удача
23 170
Матір знайшла на городі "камінець", що коштує 6 тисяч доларів
18 866
Пенсійний фонд пояснив, у яких випадках не зарахують страховий стаж і що тоді робити
17 587
У США висміяли Такера Карлсона, який записав відео з російського супермаркету
16 358
Ці три знаки мають найбільші шанси на успіх - багатообіцяючий гороскоп на перший тиждень весни
16 042
"Алло, Толя": український коментатор відповів на дзвінок у прямому ефірі
15 641
У держдепі висміяли лімузин Путіна, який той подарував Кім Чен Ину - відео
15 039
Газета Москва Вечерняя вийшла з анекдотом про вбивство Навального
14 037
Індексація пенсій-2024: кому і на скільки підвищать виплати з 1 березня
11 486
На які захворювання вказує постійне покашлювання
10 851
Катерина Осадча показала свою маму та замилувала публічним зверненням до неї
0
Син використав чужі номери в лотереї та виграв 50 000 доларів для мами
0
Це був Андрій Данилко, а не Вєрка Сердючка: з'явилися цікаві деталі відео 1995 року, де артист розмовляє українською
0
В пам’ять про «Мрію»: працівники «Антонова» розповіли про свій легендарний літак
0
Рекордна кількість БПЛА: Ігнат повідомив про нову тактику розвідки РФ (відео)
0
Як потрібно висаджувати розсаду помідорів та перцю для величезного врожаю: головне правило
0
На дієтах не сидить: модель plus-size Ешлі Грем показала, що їсть на вечерю
0
Справжнє обличчя російського диктатора: дівчина створила портрет Путіна з пенісів
0
Туск прокоментував ймовірне погіршення відносин з Україною
0
Коли треба лягати спати, щоб добре висипатися: неврологи дали відповідь
0
Ці 8 причин призводять до того, що ваше волосся погано росте
0
Клименко пояснив, чому не мобілізують поліцейських
0
З будинку тяжкохворого 88-річного актора Ален Делона вилучили арсенал зброї
0
Психолог назвав 2 сигнали, які свідчать про проблеми у стосунках

У стосунках ми часто не звертаємо уваги на певні сигнали, ...

День святого Валентина буде дуже драматичним: гороскоп для всіх знаків

Лютий, який традиційно асоціюється у нас з романтикою, ...

100-річний дієтолог поділився порадами для здоров'я та довголіття

Столітній лікар поділився своїми принципами дієти, яких він ...