U-News » press release » Усуваємо дефіцит омега-3 та інших кислот в організмі
Всі новини

Усуваємо дефіцит омега-3 та інших кислот в організмі

 

Поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) виконують дуже важливу функцію в забезпеченні нормальної роботи людського організму та підтримання в тонусі. Оскільки в організмі вони не синтезуються, потрібно уважно слідкувати, щоб в раціоні були продукти, які їх містять у достатній кількості. Поліненасичені жирні кислоти поділяються на два види:

  • омега-3 жирні кислоти;
  • омега-6 жирні кислоти. 


Для спрощення комплекс ПНЖК також називають вітаміном F. 

Яка роль поліненасичених кислот в організмі 

Омега-3 та омега-6 жирні кислоти беруть участь у регулюванні запальних процесів, забезпечують надійну роботу імунної системи організму. Завдяки цим кислотам відбувається нормальне функціонування мозку, серця, шкіри та інших органів. Омега-3 жирні кислоти також позитивно впливають на стан судин, не дають накопичуватись в судинах атеросклеротичним бляшкам, які є основною причиною серцево-судинних захворювань. Дефіцит ПНЖК може призвести до різних захворювань та порушень, таких як цукровий діабет, атеросклероз, зайва вага та ожиріння, гіпертонія, депресія, автоімунні хвороби тощо.

Як можна підтримувати оптимальний рівень ПНЖК

Дослідження в галузі біології та медицини показують, що норма добового споживання поліненасичених кислот складає від 5 до 10 % від загальної калорійності їжі. Однак багато людей не отримують достатньої кількості цих кислот з їжею, особливо якщо вони з різних причин не вживають достатньо риби та морепродуктів, які є основним джерелом омега-3 кислот. Проблему можна вирішити, якщо регулярно приймати спеціальні добавки, які містять поліненасичені жирні кислоти.

Користь продуктів з конопляного насіння 

Численні досліди, які проводяться протягом десятиліть, переконливо доводять користь насіння конопель. Адже в них міститься близько 30 % жирів. З них 80 % ― це незамінні для людського організму поліненасичені жирні кислоти, включно з омега-3, омега-6, які складають третину від загальної калорійності. Також конопляне насіння, яке ви можете подивитися та придбати на цьому сайті - https://coffeeshop.ua/seed-shop, ― рекордсмен із вмісту білків, на 100 г насіння припадає 33 г білків. Крім цього, воно містить велику кількість кальцію, заліза, магнію, фосфору, цинку та інших важливих елементів.   

Вітаміни насіння конопельприносять користь в різних смачних стравах. Насіння можна додавати до салатів, супів, гарнірів або вживати окремо. Дуже корисна і зручна у використанні конопляна олія, яка має приємний горіховий смак. Її можна використовувати для заправки салатів, приготування різних соусів або просто їсти з хлібом. Також із насіння коноплі виготовляють борошно, з якого можна випікати смачні хлібобулочні вироби та печиво. 

Таким чином, продукти з коноплі можуть бути чудовим способом усунути дефіцит ПНЖК в організмі, а також покращити здоров’я та самопочуття. Вони не містять токсичних речовин, алергенів або ГМО. Легко вписуються в будь-який раціон харчування. Однак, перед вживанням будь-яких добавок рекомендується проконсультуватися з лікарем або дієтологом, щоб визначити індивідуальні особливості організму.

Більш детально про користь насіння конопель - https://coffeeshop.ua/

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Зміни почнуться у березні: на чотири знаки зодіаку чекає "переворот"
48 127
Справжнє обличчя російського диктатора: дівчина створила портрет Путіна з пенісів
35 087
Три ознаки, при яких обов’язково потрібно перевірятися на рак кишківника
24 603
Найшвидша акула у світі застрибнула на палубу яхти та потрапила на відео
18 337
У США висміяли Такера Карлсона, який записав відео з російського супермаркету
17 526
Самотність і розчарування: на які знаки Зодіаку чекає чорна смуга в березні 2024
17 509
Загибель спецпризначенців 73-го морського центру: що сталось на Тендрівській косі
15 616
Захист від хвороб і шкідників: чим обробити дерева навесні, щоб вони не хворіли
14 040
Броварам вимагають повернути історичну назву
14 008
Молилися Степану Бандері: вчителі у Росії стали жертвами розіграшу
13 790
5 симптомів, що вказують на те, що здоров’я нирок підірвано
12 803
Азаров заявив, що готує переворот проти білоруського президента Лукашенка
12 398
На Київ насувається “велика вода”: парк “Наталка” вже затопило
11 472
Названо збитки інфраструктури України через війну
0
Стало відомо, що відрізняло Таврію для американського ринку від звичайної версії
0
Прикордонники затримали двох "спринтерів" біля кордону (відео)
0
Галущенко дав чітку відповідь щодо "підвищення тарифів на електроенергію"
0
У київському метро готуються до серйозних змін: українці чекали на це роками
0
Соми та стерлядь: на Київщині браконьєри наловили риби на понад мільйон гривень
0
Як усунути жир у трубах раковини: підручні засоби
0
У Києві троє людей отруїлися неякісними солодощами: подробиці
0
Ці п'ять рослин обов'язково потрібно обрізати у березні: тільки так будуть рясно квітнути
0
Що робити під час повітряної тривоги: алгоритм дій від поліції
0
Незабутні емоції: Юрій Горбунов і Катерина Осадча поділилися моментами своїх вихідних
0
Анна Саліванчук після розлучення знялася в еротичній фотосесії, де засвітила оголений бюст
0
Конфуз на подіумі: хорватська модель впала під час показу Elie Saab у Парижі
0
Чому жінки імітують оргазм: сексологиня назвала 4 причини

Сексологиня розповіла, що більшість жінок коли-небудь ...

Що розповість про вас і вашого партнера поцілунок

Чому люди цілуються? Чому цей фізичний акт настільки ...

Психолог назвав 2 сигнали, які свідчать про проблеми у стосунках

У стосунках ми часто не звертаємо уваги на певні сигнали, ...