U-News » Здоров'я » 4 прості правила, що дозволяють уникнути інсульту
Всі новини

4 прості правила, що дозволяють уникнути інсульту

Експерти в галузі медицини розповіли про прості правила, що дозволяють запобігти інсульт головного мозку.

Фахівці нагадують, що у великій кількості випадків інсульт призводить до смерті людини.

Зокрема, медики порекомендували дотримуватися у своєму способі життя таких звичок:

  • перша: витрачати на фізичну активність мінімум 20 хвилин в день. Необхідно робити прості вправи, а також обов’язково практикувати піші прогулянки.
  • друга: не впадати в смуток і намагатися не гніватися на оточуючих. За даними вчених Гарвардської школи громадського здоров’я серцевого нападу або інсульту у людей нерідко передує спалах гніву. Було встановлено, що протягом двох годин після такого спалаху ризик інсульту підвищується в три рази.
  • третя: спати не менше семи годин на добу. Люди, які не висипаються бувають дратівливими, відчувають більший рівень стресу і стикаються з підвищеною втомою. ВООЗ констатує, що нестача сну є чинником ризику серцево-судинних захворювань, що не поступається за важливістю курінню, і підвищує ризик інфаркту в 2 рази, а інсульту – в 4 рази.
  • четверта: регулярно вживати оливкову олію і продукти, багаті калієм. Дослідження, що проводилося в США, показало, що низький рівень калію в організмі збільшує ймовірність розвитку інсульту. При нестачі калію сіль, якої багато в раціоні сучасних людей, підвищує кількість натрію в крові і порушує здатність нирок активно виводити воду і веде до зростання тиску.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Що видає ліниву господиню: 3 речі в будинку, на які потрібно звернути увагу
32 410
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
24 046
Штрафують і навіть забирають права: водіям розповіли про незаконність одного із популярних “порушень”
21 445
Матір знайшла на городі "камінець", що коштує 6 тисяч доларів
17 941
У Києві історичну садибу Зеленських розбирають попри заборону прокуратури
17 500
Газета Москва Вечерняя вийшла з анекдотом про вбивство Навального
12 996
Пенсійний фонд пояснив, у яких випадках не зарахують страховий стаж і що тоді робити
11 661
Роспропаганда поширює фейкове фото, на якому Залужний «подає» зашифрований знак
11 008
Новий рекорд: рибалка виловив в озері величезну щуку, яка важить майже 22 кг (фото)
10 905
Безугла показала, чим займається у Раді, та розвеселила Мережу: “Це сприяє засвоєнню інформації” (фото)
10 547
На два знаки чекає кармічний рік: зміни почнуться вже у березні
9 666
Кличко переїхав жити в елітний особняк з бункером і вертолітним майданчиком біля Київського моря
8 773
Не можна було їсти жуйку і мандрувати: заборони СРСР, які сьогодні здаються дивними
8 735
Гаманець трісне від кількості купюр: за яку українську монету можна одержати цілу гору грошей
0
Чому вранці виникає біль у горлі: лікарі назвали можливі причини
0
Яким був найпрактичніший Запорожець, що не став серійним
0
Дизайнери розповіли, які кольори стін покращують настрій та знижують стрес
0
Будете вражені врожаєм: як підготувати розсаду петрушки та кропу
0
Чи можна приходити в магазин з тваринами - роз'яснення Держпродспоживслужби
0
У чорному бікіні та з розпущеним волоссям: гарна Барбара Палвін похизувалася ідеальною фігурою
0
Перелом шиї та сім операцій. Сильвестр Сталлоне зізнався, як травмувався на зйомках і чи одужав повністю
0
Київський суддя отримав допомогу від держави, заробивши 1 млн гривень
0
Колір, запах та ще 7 неочевидних факторів, які впливають на ціну перепродажу вашого авто
0
Спалення Кремля і не лише: Хливнюк назвав умови, за яких знову виконуватиме свої російськомовні пісні
0
У протестах польських фермерів на кордоні України є рука Кремля, - політолог
0
Огидна потвора, – Ольга Сумська різко відреагувала на інтерв'ю племінника про її доньку в Росії
0
Названо жінок за знаком зодіаку, які зачаровують чоловіків з першого погляду

Достатньо одного погляду – і таку жінку чоловіки не можуть ...

Як після досягнення 40-річчя боротися з набряками під очима

Кожна жінка після настання 40 років ставила собі питання, ...

Як підвищити рівень колагену: 6 продуктів від зморшок та старіння шкіри

З віком шкіра втрачає колишню пружність, молодість та ...