U-News » Здоров'я » 4 прості правила, що дозволяють уникнути інсульту
Всі новини

4 прості правила, що дозволяють уникнути інсульту

Експерти в галузі медицини розповіли про прості правила, що дозволяють запобігти інсульт головного мозку.

Фахівці нагадують, що у великій кількості випадків інсульт призводить до смерті людини.

Зокрема, медики порекомендували дотримуватися у своєму способі життя таких звичок:

  • перша: витрачати на фізичну активність мінімум 20 хвилин в день. Необхідно робити прості вправи, а також обов’язково практикувати піші прогулянки.
  • друга: не впадати в смуток і намагатися не гніватися на оточуючих. За даними вчених Гарвардської школи громадського здоров’я серцевого нападу або інсульту у людей нерідко передує спалах гніву. Було встановлено, що протягом двох годин після такого спалаху ризик інсульту підвищується в три рази.
  • третя: спати не менше семи годин на добу. Люди, які не висипаються бувають дратівливими, відчувають більший рівень стресу і стикаються з підвищеною втомою. ВООЗ констатує, що нестача сну є чинником ризику серцево-судинних захворювань, що не поступається за важливістю курінню, і підвищує ризик інфаркту в 2 рази, а інсульту – в 4 рази.
  • четверта: регулярно вживати оливкову олію і продукти, багаті калієм. Дослідження, що проводилося в США, показало, що низький рівень калію в організмі збільшує ймовірність розвитку інсульту. При нестачі калію сіль, якої багато в раціоні сучасних людей, підвищує кількість натрію в крові і порушує здатність нирок активно виводити воду і веде до зростання тиску.

Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 699
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 976
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 799
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 144
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 917
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 254
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 759
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 428
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 074
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 022
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 699
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 416
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
10 931
Час ризикувати: 3 знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
Могилевська розповіла про неочікуване хобі, яке чоловік розділив із донькою
0
Вбивство на Вінниччині: в ліцеї розповіли, чи могли учні цькувати брата вчителя
0
Куди восени подіти яблука, які попадали з дерева
0
Угода, чи тотальна війна: Що означають ультимативні заяви Вашингтона щодо санкцій проти РФ
0
Зелене добриво для городу: що посіяти у вересні, щоб покращити ґрунт
0
Вчені назвали популярний напій, який провокує ожиріння
0
Ці три знаки зодіаку можуть знайти своє щастя лише дуже далеко від місця, де народилися
0
Чотири знаки Зодіаку, яким найближчими днями варто бути особливо уважними
0
Кармічні пари за гороскопом: ці знаки Зодіаку зустрічаються в кожному з життів
0
"Що любила його мама": Клопотенко розповів, чим нагодував принца Гаррі в Києві
0
Осадча зізналася, яку професію обрав її 22-річний син
0
Суханов відверто заговорив про особисте життя: "Зараз починаю відчувати справжнісіньке щастя"
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...