U-News » Суспільство » Чому важливо тримати ноги в теплі: як правильно одягатися, коли холодно, щоб не замерзнути
Всі новини

Чому важливо тримати ноги в теплі: як правильно одягатися, коли холодно, щоб не замерзнути

Як правильно одягнутися в холодну пору року, аби не замерзнути і не захворіти.

Тримайте ноги в теплі – ця фраза напевно відома кожному. Аби не застудитися, найперше, про що потрібно подбати – це про ноги. Лікарі пояснюють: аби не захворіти в холодну пору року, спочатку необхідно утеплювати ноги. Бо саме в кінцівки йде найгірше кровопостачання, ніж в інші частини тіла.

Медики говорять, що людина хворіє на застуду через переохолодження тоді, коли від впливу холоду гальмуються загальні обмінні процеси в організмі, сповільнюється кровообіг і знижується імунітет. Розповідаємо, як потрібно вдягатися, щоб уникнути переохолодження і не застудитися.  

Що робити і як взуватися, аби не мерзли ноги

Найчастіше саме кінцівки піддаються обмороженню, зокрема стопи – понад 90% випадків, а кисті у 5-8% випадків. Оскільки через гірше кровопостачання саме на ноги йде найбільший вплив холоду, у них швидше розвивається порушення кровообігу.

Аби знизити ризик переохолодження потрібно вдягатися за погодою, взувати теплі черевики та одягати теплі шкарпетки. Прослідкуйте, щоб підошва взуття не була виготовлена з гуми, інакше замерзатимуть стопи. Щоб ноги були в теплі у взуття можна класти по дві устілки, шкарпетки у холод та мороз краще вдягати вовняні.

Як одягатися, щоб не замерзнути: принцип багатошаровості

Коли на вулиці дуже холодно або вдарили морози, потрібно одягати декілька шарів одягу, це допоможе зберегти тепло і не замерзнути. Але не варто просто вдягати футболку під светр, бо можна спітніти. Людині не повинно бути ні холодно, ні жарко. Оскільки підвищене потовиділення також є високим фактором переохолодження, зазначають лікарі.  

Як застосувати принцип багатошаровості в холодну чи морозну погоду:

  • Спочатку повинна йти термобілизна, яка зберігає тепло і дозволяє виходити потові до наступного шару одягу. Краще вибирати термобілизну з якісної синтетики, а не з натуральних тканин.
  • Середнім шаром повинен бути утеплений одяг, наприклад штани та светр.
  • Верхній шар – це куртка, взуття і шапка.

Як уберегтися від переохолодження: вибирайте правильні матеріали

Пізньої осені чи взимку не варто носити такі натуральні тканини, як бавовна. Оскільки вона погано зберігає тепло і швидко намокатиме від поту. Бо ходити в мокрих шкарпетках і футболці восени чи взимку дуже небезпечно, можна швидко захворіти. Тому тут рекомендовано вибирати шкарпетки та нижню білизну саме із синтетики.

Светри, кардигани та кофти вибирайте із флісу чи шерсті. Саме ця тканина має гарний баланс між теплоізоляцією та виведенням зайвого тепла, через яке ми часто пітніємо.

Вибір матеріалу верхнього одягу залежить від того, навіщо ви виходите на вулицю. Якщо це просто прогулянка, то можна вдягнути пальто, для активних занять потрібно вибирати куртку з легких мембранних матеріалів.

Щодо вибору шапки, тут також краще надати перевагу синтетичним тканинам або вибирати хутро чи шерсть, які зберігають тепло. Шапки з бавовни не варто вдягати, бо в них буде холодно.


Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
34 836
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 225
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 256
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
13 704
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
13 587
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 394
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 275
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 068
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
10 424
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 241
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
9 794
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 768
Стрінгер чи трусепка: в Одесі помітили жінку в "гарячому" головному уборі
9 551
Куріння чи алкоголь: який з цих факторів серйозніше впливає на здоров’я
0
Ці 7 ознак вказують на те, що ви почали поступово віддалятися від своїх друзів
0
Обсяги поставок російського газу в Європу через 'Турецький потік' зростають
0
Ада Роговцева зворушливо вшанувала пам'ять покійного сина: архівна світлина
0
Лікар розповів, при яких хворобах не рекомендовано їсти цибулю
0
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
0
Чи можна носити сережки у формі хрестиків: священник чітко відповів
0
Де можна хоронити домашніх улюбленців: священник дав відповідь
0
Як забезпечити поливом кімнатні рослини під час відпустки: секрети досвідчених квітникарів
0
Наомі Кемпбелл у бікіні грайливо потанцювала з Рікі Мартіном на яхті в Італії
0
Олексій Суханов чесно зізнався, чи готовий усиновити дитину
0
Ці фрукти не можна зберігати в холодильнику: що вбиває їх свіжість
0
Штучний інтелект епічно зашкварився на посаді керівника торгового автомата: галюцинував і дратувався
0
Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...

Чим жінка відрізняється від тітки: 7 сумних ознак шкідливого синдрому

Все перераховане — зовнішні прояви симптомів, а причина ...

Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя

Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу ...