U-News » Здоров'я » Доступний спосіб знизити тиск і продовжити життя
Всі новини

Доступний спосіб знизити тиск і продовжити життя

Вчені з США встановили: 16 тижнів вистачає для того, щоб добитися істотного зниження ризику інфарктів та інсультів, а також підвищити особисті шанси на довголіття.

Ці наукові фахівці змогли переконатися в тому, що для зниження потреби в препаратах, які використовуються для боротьби з артеріальною гіпертензією, досить змінити спосіб життя на користь більш здорових звичок.

Як повідомляється в прес-релізі на EurekAlert!, наукові співробітники Університету Північної Кароліни в Чапел-Хілл встановили, які зміни в образі життя людей дозволяють домогтися серйозних поліпшень в показниках здоров’я. Ці зміни зводяться в основному до харчування, в якому повинно бути достатньо фруктів, овочів і знежирених молочних продуктів при мінімумі червоного м’яса, солі та вуглеводів. Крім того, необхідно періодично виконувати фізичні вправи.

Дотримуючись протягом всього лише 16 тижнів подібного формату існування, можна домогтися зниження ризику інфарктів та інсультів, а також допомогти продовжити собі життя, констатували дослідники.

В рамках проекту 129 чоловіків та жінок віком 40-80 років, що мали проблеми з ожирінням або надлишковою вагою, вони поділили на три групи. Одна жила у відповідності з вищевказаним режимом, друга сіла на дієту, а третя продовжувала вести свій звичний спосіб життя.

До початку експерименту всі його учасники мали підвищений тиск в діапазоні 130-160 на 80-90 міліметрів ртутного стовпа, і половині з них були прописані антигіпертензивні ліки. Однак на час випробувань від прийому препаратів потрібно було відмовитися.

Підсумки експерименту виявилися наступними. Учасники першої групи досягли найбільш істотних показників покращеного здоров’я. У них були зафіксовані значне схуднення і зниження тиску (систолічний тиск знизився на 16 міліметрів ртутного стовпа, діастолічний тиск знизився на 10 міліметрів ртутного стовпа). Продовжували мати потребу в препаратах у цій групі тільки 15 відсотків людей.

У другій групі артеріальний тиск знизився на 11/8 міліметрів ртутного стовпа, а потреба в ліках продовжувала зберігатися у 23 відсотків людей.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 461
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 430
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 091
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 044
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 467
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 709
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 605
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
15 498
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 589
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 415
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 275
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 756
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 262
Євгенія Власова зізналася, чи справді повернулася в шоу-бізнес
0
Ці імена носять чоловіки-страждальці: можливо, не слід так називати сина
0
Ірма Вітовська поділилася враженнями про Костянтина Темляка після скандалу з аб’юзом
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які спочатку роблять, а потім думають
0
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
0
Цим трьом знакам неймовірно пощастить в останній тиждень вересня
0
Помідори-вбивці: чому в Середньовіччі люди труїлися і вмирали від томатів
0
Солодка кукурудза на дачі та городі: які сорти найкраще ростуть в Україні
0
Час ризикувати: три знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
Допоможуть одужати: що потрібно їсти, коли ви захворіли
0
Що потрібно їсти для здорового серця: список найкращих продуктів
0
Як тренуватися і харчуватися, щоб не нашкодити серцю і судинам
0
Радник Зеленського розкритикував фільм “Антарктида” Антона Птушкіна
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...