U-News » Здоров'я » Доступний спосіб знизити тиск і продовжити життя
Всі новини

Доступний спосіб знизити тиск і продовжити життя

Вчені з США встановили: 16 тижнів вистачає для того, щоб добитися істотного зниження ризику інфарктів та інсультів, а також підвищити особисті шанси на довголіття.

Ці наукові фахівці змогли переконатися в тому, що для зниження потреби в препаратах, які використовуються для боротьби з артеріальною гіпертензією, досить змінити спосіб життя на користь більш здорових звичок.

Як повідомляється в прес-релізі на EurekAlert!, наукові співробітники Університету Північної Кароліни в Чапел-Хілл встановили, які зміни в образі життя людей дозволяють домогтися серйозних поліпшень в показниках здоров’я. Ці зміни зводяться в основному до харчування, в якому повинно бути достатньо фруктів, овочів і знежирених молочних продуктів при мінімумі червоного м’яса, солі та вуглеводів. Крім того, необхідно періодично виконувати фізичні вправи.

Дотримуючись протягом всього лише 16 тижнів подібного формату існування, можна домогтися зниження ризику інфарктів та інсультів, а також допомогти продовжити собі життя, констатували дослідники.

В рамках проекту 129 чоловіків та жінок віком 40-80 років, що мали проблеми з ожирінням або надлишковою вагою, вони поділили на три групи. Одна жила у відповідності з вищевказаним режимом, друга сіла на дієту, а третя продовжувала вести свій звичний спосіб життя.

До початку експерименту всі його учасники мали підвищений тиск в діапазоні 130-160 на 80-90 міліметрів ртутного стовпа, і половині з них були прописані антигіпертензивні ліки. Однак на час випробувань від прийому препаратів потрібно було відмовитися.

Підсумки експерименту виявилися наступними. Учасники першої групи досягли найбільш істотних показників покращеного здоров’я. У них були зафіксовані значне схуднення і зниження тиску (систолічний тиск знизився на 16 міліметрів ртутного стовпа, діастолічний тиск знизився на 10 міліметрів ртутного стовпа). Продовжували мати потребу в препаратах у цій групі тільки 15 відсотків людей.

У другій групі артеріальний тиск знизився на 11/8 міліметрів ртутного стовпа, а потреба в ліках продовжувала зберігатися у 23 відсотків людей.


Читають Коментують
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
39 265
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
25 245
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
22 316
Виступ Путіна в Пекіні приспав Лаврова: курйозний момент потрапив на відео
20 003
Учитель Циганков підірвав мережу новим танцем на шкільній лінійці: перегляди зростають із кожною хвилиною
18 151
Майже 20 років веде подвійне життя: як виглядає коханка Лаврова і що про неї відомо
17 835
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
16 850
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 980
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
15 684
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 659
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 852
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 449
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
10 867
Як восени знезаразити грядки на вулиці та в теплиці: недорогий і ефективний засіб
0
Місячний гороскоп: що можна і чого не рекомендують робити 4 вересня
0
Порошенко з’явився на публіці в оточенні 40 охоронців
0
Десятки тисяч іноземців у Польщі під загрозою депортації: найбільша група — громадяни України
0
Через який бур’ян смородина починає чахнути на очах
0
Зірка "Карткового будинку" зробила гостру заяву й покинула США: що сталося
0
Як хвороби серця залежать від групи крові
0
Лише три знаки Зодіаку скоро відчують неймовірне щастя: хто у списку
0
"Що лише не робила". Огнєвіч назвала п'ять способів, якими заробляла гроші, коли жила в Криму
0
Коли краще копати моркву та як продовжити її свіжість взимку
0
Першокласниця заспівала скандальний хіт з Євробачення на лінійці і стала зіркою мережі
0
Встановлено сім різних тарифів на газ: хто і скільки платитиме у вересні
0
Даша Квіткова влаштувала спокусливу фотосесію у офісному стилі
0
«Лід у ліжку»: психологи пояснили, чому жінки приховують свої фантазії навіть від коханих

Сексуальні фантазії – це уявні образи, що збуджують, але не ...

Що головне в сімейному житті

Сімейне життя – це не лише спільне проживання під одним ...

Невидимий тягар: що таке емоційна праця і чому вона переважно лежить на жінках

Кожна з нас знайома з цим відчуттям: коли здається, що ...