U-News » Здоров'я » Доступний спосіб знизити тиск і продовжити життя
Всі новини

Доступний спосіб знизити тиск і продовжити життя

Вчені з США встановили: 16 тижнів вистачає для того, щоб добитися істотного зниження ризику інфарктів та інсультів, а також підвищити особисті шанси на довголіття.

Ці наукові фахівці змогли переконатися в тому, що для зниження потреби в препаратах, які використовуються для боротьби з артеріальною гіпертензією, досить змінити спосіб життя на користь більш здорових звичок.

Як повідомляється в прес-релізі на EurekAlert!, наукові співробітники Університету Північної Кароліни в Чапел-Хілл встановили, які зміни в образі життя людей дозволяють домогтися серйозних поліпшень в показниках здоров’я. Ці зміни зводяться в основному до харчування, в якому повинно бути достатньо фруктів, овочів і знежирених молочних продуктів при мінімумі червоного м’яса, солі та вуглеводів. Крім того, необхідно періодично виконувати фізичні вправи.

Дотримуючись протягом всього лише 16 тижнів подібного формату існування, можна домогтися зниження ризику інфарктів та інсультів, а також допомогти продовжити собі життя, констатували дослідники.

В рамках проекту 129 чоловіків та жінок віком 40-80 років, що мали проблеми з ожирінням або надлишковою вагою, вони поділили на три групи. Одна жила у відповідності з вищевказаним режимом, друга сіла на дієту, а третя продовжувала вести свій звичний спосіб життя.

До початку експерименту всі його учасники мали підвищений тиск в діапазоні 130-160 на 80-90 міліметрів ртутного стовпа, і половині з них були прописані антигіпертензивні ліки. Однак на час випробувань від прийому препаратів потрібно було відмовитися.

Підсумки експерименту виявилися наступними. Учасники першої групи досягли найбільш істотних показників покращеного здоров’я. У них були зафіксовані значне схуднення і зниження тиску (систолічний тиск знизився на 16 міліметрів ртутного стовпа, діастолічний тиск знизився на 10 міліметрів ртутного стовпа). Продовжували мати потребу в препаратах у цій групі тільки 15 відсотків людей.

У другій групі артеріальний тиск знизився на 11/8 міліметрів ртутного стовпа, а потреба в ліках продовжувала зберігатися у 23 відсотків людей.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
На два знаки чекає кармічний рік: зміни почнуться вже у березні
33 579
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
25 894
Три ознаки, при яких обов’язково потрібно перевірятися на рак кишківника
23 430
Березень принесе позитивні зміни чотирьом знакам Зодіаку: їм посміхнеться удача
23 181
Матір знайшла на городі "камінець", що коштує 6 тисяч доларів
18 867
Пенсійний фонд пояснив, у яких випадках не зарахують страховий стаж і що тоді робити
17 587
У США висміяли Такера Карлсона, який записав відео з російського супермаркету
16 359
Ці три знаки мають найбільші шанси на успіх - багатообіцяючий гороскоп на перший тиждень весни
16 076
"Алло, Толя": український коментатор відповів на дзвінок у прямому ефірі
15 641
У держдепі висміяли лімузин Путіна, який той подарував Кім Чен Ину - відео
15 039
Газета Москва Вечерняя вийшла з анекдотом про вбивство Навального
14 037
Індексація пенсій-2024: кому і на скільки підвищать виплати з 1 березня
11 486
На які захворювання вказує постійне покашлювання
10 852
Катерина Осадча показала свою маму та замилувала публічним зверненням до неї
0
Син використав чужі номери в лотереї та виграв 50 000 доларів для мами
0
Це був Андрій Данилко, а не Вєрка Сердючка: з'явилися цікаві деталі відео 1995 року, де артист розмовляє українською
0
В пам’ять про «Мрію»: працівники «Антонова» розповіли про свій легендарний літак
0
Рекордна кількість БПЛА: Ігнат повідомив про нову тактику розвідки РФ (відео)
0
Як потрібно висаджувати розсаду помідорів та перцю для величезного врожаю: головне правило
0
На дієтах не сидить: модель plus-size Ешлі Грем показала, що їсть на вечерю
0
Справжнє обличчя російського диктатора: дівчина створила портрет Путіна з пенісів
0
Туск прокоментував ймовірне погіршення відносин з Україною
0
Коли треба лягати спати, щоб добре висипатися: неврологи дали відповідь
0
Ці 8 причин призводять до того, що ваше волосся погано росте
0
Клименко пояснив, чому не мобілізують поліцейських
0
З будинку тяжкохворого 88-річного актора Ален Делона вилучили арсенал зброї
0
Психолог назвав 2 сигнали, які свідчать про проблеми у стосунках

У стосунках ми часто не звертаємо уваги на певні сигнали, ...

День святого Валентина буде дуже драматичним: гороскоп для всіх знаків

Лютий, який традиційно асоціюється у нас з романтикою, ...

100-річний дієтолог поділився порадами для здоров'я та довголіття

Столітній лікар поділився своїми принципами дієти, яких він ...