U-News » Здоров'я » Як легко прокидатися рано зранку: 5 лайфхаків, які змінять життя
Всі новини

Як легко прокидатися рано зранку: 5 лайфхаків, які змінять життя

Кілька нових і цікавих пунктів, про які раніше ми навіть не замислювалися.

Якщо підійти до питання ранкового підйому розумно і ставити собі питання, як легко прокинутися вранці, то виявиться, що всього кілька правил працюватимуть вам на користь. Візьміть їх на озброєння.

1. Перемістіть будильник подалі від ліжка

Коли ви постійно переставляєте будильник і засинаєте після пробудження - це фрагментація сну.

Фрагментація сну збільшує денну сонливість і слабкість, знижує працездатність і змушує вас відчувати себе пригніченим.

Тому спробуйте відсунути будильник від ліжка, щоб вам довелося встати, щоб вимкнути його.

2. Позіхання

Для того, щоб наш мозок швидше прокинувся, найкраще від душі попозіхати, адже коли ми позіхаємо, в мозок надходить більше кисню. Усе просто!

3. Аромати бадьорості

Після всіх процедур завершити пробудження допоможе сніданок. Можна насолодитися чашечкою запашної кави, яка підбадьорить нервову систему і подарує заряд бадьорості. Також добре випити стаканчик свіжого апельсинового соку.

Крім того, не варто забувати, що запорука легкого пробудження – міцний і здоровий сон. Лягайте спати вчасно у добре провітреній і затемненій кімнаті, робіть прогулянки перед сном, аби щоранку бути легкими на підйом і сповненими радості.

4. Знайдіть правильну мелодію для будильника

Вона не повинна бути занадто м'якою, інакше ви просто не прокинетеся. Але й занадто різку і гучну теж краще не вибирати. Вона цілком може бути дратівливою і при цьому було б добре поставити будильник куди-небудь подалі, щоб довелося за ним вставати.

5. Склянка води

Після того як прокинулися, було б непогано випити склянку води. Вода допоможе вашій системі прокинутися і виведе з організму шкідливі речовини, що накопичилися за ніч.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 694
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 437
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 164
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 552
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 862
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 825
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 008
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 715
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 510
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 869
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 390
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
12 362
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
12 172
Як зберігати моркву взимку: поради для уникнення гнилі, сухості та проростання
0
Ірина Білик розповіла, що стало причиною її численних пластичних операцій
0
Банани залишаються свіжими і не темніють тижнями, якщо зберігати їх з одним предметом побуту
0
Фахівці назвали три сорти огірків, які не підходять для консервації
0
Бужинська здивувала конфузом з польською владою, в який потрапила через відому колеги: "Змушена захищатися"
0
Як самостійно приготувати просте та ефективне добриво для орхідей
0
Гороскоп під питанням: чому ваш знак зодіаку може більше не відповідати зіркам
0
Чотири знаки Зодіаку опиняться на краю прірви цього тижня
0
Жінка за безцінь купила на барахолці вазу, яка виявилась артефактом китайської династії
0
Про небезпеку розігрітої в мікрохвильовці їжі розповіли експерти
0
Три знаки Зодіаку, які до кінця тижня можуть опинитися у пастці
0
Чому потрібно вживати рибу: переваги та недоліки продукту
0
Показник небезпечних хвороб: про що може свідчити постійне бажання спати
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...