U-News » Здоров'я » Фахівці назвали 3 продукти, які завжди повинні бути в раціоні
Всі новини

Фахівці назвали 3 продукти, які завжди повинні бути в раціоні

Вживання цих продуктів запобігає запалення і захищає від різних захворювань. Існує мінімум 3 супер-продукти, які завжди повинні бути в раціоні.

Яйця. Один з кращих доступних продуктів, який забезпечує організм відразу дуже великою кількістю цінних нутрієнтів. Одне середнє яйце дає нам приблизно 6 грамів білка, і крім цього в ньому ще містяться у великій кількості вітаміни А, В, D, мінерал калій. На думку фахівців, вживання яєць знижує ризик серцевих захворювань, а їх жовтки ніяк не пов’язані підвищеним холестерином.

Червоний болгарський перець. Вітаміну С в ньому вдвічі більше, ніж в апельсинах. Крім того, в червоному болгарському перці багато попередника вітаміну А бета-каротину і лікопіну, що володіють антиоксидантними властивостями. Вживання перцю захищає клітини організму від окисного стресу і руйнування, зміцнює імунну систему в боротьбі з раком.

Оливкова олія. Вона володіє всіма необхідними здоровими жирами, які потрібні організму, надає протизапальну дію, знижує холестерин і рівень цукру в крові. Присутність в раціоні оливкової олії ефективно захищає від серцевих захворювань.


Читають Коментують
"Так заробляються мільйони". Пляжний торговець з Затоки насмішив українців
40 508
Тромбоз: 7 симптомів, які не можна ігнорувати
31 524
Жінка попрохала чоловіка розвісити попраний одяг: побачене довело її до сліз
25 649
Чоловік взяв кота із притулку: через тиждень він зрозумів, що щось пішло не так
22 158
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
19 256
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
13 865
Цей дешевий дієтичний продукт зменшує жир на животі
13 652
Чотири хронічні симптоми раку, які не можна ігнорувати
11 815
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
11 629
Як знизити ризик серцевого нападу: потрібно відмовитися від однієї ранкової звички
11 625
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
11 261
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
11 075
Батько забув дітей на відпочинковій стоянці: коли ж він про них згадав
10 932
Нова дата Різдва Пресвятої Богородиці 2025: коли святкують за новим календарем
0
55-річна Наомі Кемпбелл показалася у бікіні, похизувавшись розкішним пресом
0
Любовний гороскоп для всіх знаків Зодіаку на тиждень з 25 по 31 серпня 2025 року
0
Саліванчук, яка після розлучення сама виховує дітей, розповіла, за що їй соромно
0
Три види підживлення з цибулевого лушпиння для розсади, овочів та домашніх квітів
0
Чим небезпечні "здорові" батончики з супермаркету та як обрати правильний
0
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
0
7 ситуацій, коли не можна вибачатися: як зберегти впевненість у собі
0
Поплавський довів Гордона до сміху: коли і що зробив «співочий ректор»
0
Українська хата: 7 предметів, які мали магічне значення
0
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
0
Останній тиждень літа змінить усе: кого чекають гроші, кохання й доленосний вибір
0
Оля Цибульська пояснила ідею фотосесії у терновому вінку, яка назбирала шквал критики в мережі
0
Чи можна займатися сексом під час місячних: думка лікарів

Секс під час місячних — тема, про яку не заведено говорити ...

Баклажанова ікра, яку захочеться готувати знову: легкий рецепт

Соковита, ароматна та неймовірно ніжна баклажанова ікра ...

Назвали найкращий фрукт для відновлення та захисту печінки

Багато хто вважає, що авокадо – це просто модний інгредієнт ...