U-News » Здоров'я » Кардіолог позначив ключові звички, що оздоровлюють серце
Всі новини

Кардіолог позначив ключові звички, що оздоровлюють серце

Здоровий сон є найголовнішою звичкою, яка сприяє міцному серцевому здоров’ю, про це висловився італійський кардіолог Джуліо Стефаніні. Також лікар поділився іншими рекомендаціями, завдяки яким можна поліпшити стан міокарда.

Говорячи про якісний сон як про ліки для серця, лікар-кардіолог зазначив: нічний сон щонайменше повинен тривати 6 годин. Якщо сну недостатньо і людина не відчуває себе відпочилою, це веде до збільшення концентрації в організмі гормонів стресу. Підвищення рівня стресу в організмі пов’язане з розвитком запалення, яке в тому числі може торкнутися серцевого м’язу.

Крім того, для гарного стану серця важливо харчування, при цьому кардіолог відзначив особливе значення повноцінного сніданку. Сніданок задає тонус на весь день, визначає працездатність людини, а також “включає” в організмі метаболічні процеси, які незмінно впливають на серце. Лікар переконаний: снідати потрібно обов’язково.

В цілому, на думку італійського експерта, для хорошого стану міокарда корисний раціон відповідно до середземноморської дієти – тобто, з частим вживанням волоських горіхів і оливкової олії. Крім того, дуже корисними є йогурт і молоко, додав кардіолог.

Ще одна корисна звичка – уважно стежити за всіма змінами свого організму, а також знати основні ознаки серцевих проблем.

«Якщо людина відчуває біль в області грудної клітки або порушення серцевого ритму, а також задишку при виникненні стану тривожності, йому необхідно звернутися до лікаря і прийняти відповідні терапевтичні або профілактичні заходи», – висловився лікар.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Справжнє обличчя російського диктатора: дівчина створила портрет Путіна з пенісів
34 482
Березень принесе позитивні зміни чотирьом знакам Зодіаку: їм посміхнеться удача
25 191
Три ознаки, при яких обов’язково потрібно перевірятися на рак кишківника
24 255
Самотність і розчарування: на які знаки Зодіаку чекає чорна смуга в березні 2024
17 226
Ці три знаки мають найбільші шанси на успіх - багатообіцяючий гороскоп на перший тиждень весни
17 194
У США висміяли Такера Карлсона, який записав відео з російського супермаркету
17 169
Загибель спецпризначенців 73-го морського центру: що сталось на Тендрівській косі
14 740
Броварам вимагають повернути історичну назву
13 637
Молилися Степану Бандері: вчителі у Росії стали жертвами розіграшу
13 514
5 симптомів, що вказують на те, що здоров’я нирок підірвано
12 551
Азаров заявив, що готує переворот проти білоруського президента Лукашенка
11 935
Захист від хвороб і шкідників: чим обробити дерева навесні, щоб вони не хворіли
11 384
На які захворювання вказує постійне покашлювання
11 019
ТОП-5 надійних кросоверів з пробігом, які в Україні можна купити за 400 000 гривень
0
"Зонт" і "грузинський хрест" на авто: що означають ці знаки
0
Модель Playboy розповіла, як відреагував Ді Капріо на її відмову провести з ним ніч
0
Для чого господині залишають ложку в борошні: старий лайфхак
0
Що станеться з автомобілем, якщо ви довго на ньому не їздите: будьте готові
0
Можна було викупити Volvo: стало відомо, скільки Apple витратила на провальний проект iCar
0
Командувач ПС ЗСУ показав відео збитого російського Су-34
0
Український виробник представив новітнє авто з 6,0-літровим дизельним двигуном (фото)
0
ТОП-5 найгірших седанів, які ненадійні і часто ламаються
0
Які автомобілі купують українці: ТОП-5 найбільш популярних марок в лютому 2024 року
0
В окупованому Маріуполі будинки потопають у каналізаційних стоках. ВІДЕО
0
Огірки будуть рости швидко, якщо їх підживити одним протермінованим продуктом
0
Названо ТОП-10 надійних кросоверів і позашляховиків у 2024 році
0
Що розповість про вас і вашого партнера поцілунок

Чому люди цілуються? Чому цей фізичний акт настільки ...

Психолог назвав 2 сигнали, які свідчать про проблеми у стосунках

У стосунках ми часто не звертаємо уваги на певні сигнали, ...

День святого Валентина буде дуже драматичним: гороскоп для всіх знаків

Лютий, який традиційно асоціюється у нас з романтикою, ...