U-News » Здоров'я » Кардіолог позначив ключові звички, що оздоровлюють серце
Всі новини

Кардіолог позначив ключові звички, що оздоровлюють серце

Здоровий сон є найголовнішою звичкою, яка сприяє міцному серцевому здоров’ю, про це висловився італійський кардіолог Джуліо Стефаніні. Також лікар поділився іншими рекомендаціями, завдяки яким можна поліпшити стан міокарда.

Говорячи про якісний сон як про ліки для серця, лікар-кардіолог зазначив: нічний сон щонайменше повинен тривати 6 годин. Якщо сну недостатньо і людина не відчуває себе відпочилою, це веде до збільшення концентрації в організмі гормонів стресу. Підвищення рівня стресу в організмі пов’язане з розвитком запалення, яке в тому числі може торкнутися серцевого м’язу.

Крім того, для гарного стану серця важливо харчування, при цьому кардіолог відзначив особливе значення повноцінного сніданку. Сніданок задає тонус на весь день, визначає працездатність людини, а також “включає” в організмі метаболічні процеси, які незмінно впливають на серце. Лікар переконаний: снідати потрібно обов’язково.

В цілому, на думку італійського експерта, для хорошого стану міокарда корисний раціон відповідно до середземноморської дієти – тобто, з частим вживанням волоських горіхів і оливкової олії. Крім того, дуже корисними є йогурт і молоко, додав кардіолог.

Ще одна корисна звичка – уважно стежити за всіма змінами свого організму, а також знати основні ознаки серцевих проблем.

«Якщо людина відчуває біль в області грудної клітки або порушення серцевого ритму, а також задишку при виникненні стану тривожності, йому необхідно звернутися до лікаря і прийняти відповідні терапевтичні або профілактичні заходи», – висловився лікар.


Читають Коментують
Медведєв закликав Трампа висадити спецназ у Києві
33 453
55-річний чоловік втік із нареченою неповнолітнього сина та одружився з нею: як виглядає пара
22 538
"Добре, що хоч медузи є": що Росія зробила з Арабатською Стрілкою
17 719
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
16 613
Стало відомо, хто охоронятиме Путіна на Алясці під час саміту
15 338
Нестандартну рибу виловили в Дніпрі: вона могла потрапити з Америки
12 869
Онук Софії Ротару, який таємно виїхав з України, показав своє життя за кордоном
12 539
Клопотенко викрив у крадіжці пропагандистів із РФ, які дорогою на Аляску наїлися котлет по-київськи
11 634
Названо три найбезкомпромісніші знаки зодіаку: вони не відступлять ні перед чим
10 902
Путін став посміховиськом, привітавши росіян із Днем фізкультурника
10 853
У селі нанесли розмітку, яка стала місцевим мемом, - в соцмережах затролили владу
10 720
Як прожити довше: названо “правильне поєднання” фруктів і овочів для довголіття
10 322
Названо шість небезпечних ознак атеросклерозу: як уникнути інсульту та інфаркту
10 155
На ці китайські знаки Зодіаку чекає раптова удача 9 серпня
0
Названо 5 знаків Зодіаку, які зможуть розв'язати свої проблеми до кінця серпня 2025 року
0
Пенсійний секрет: як збільшити виплату на кілька сотень
0
Оля Цибульська у річницю шлюбу показала свого чоловіка та пригадала, яким було їхнє весілля 10 років тому
0
Ці знаки Зодіаку зовсім скоро здійснять свої найзаповітніші мрії та знайдуть справжнє щастя
0
"Він від мене ховався": Анжеліка Рудницька пригадала конфлікт з Кузьмою
0
Три простих способи заточити кухонну тертку в домашніх умовах
0
Пʼяний безхатько в шльопанцях обігнав професіоналів у забігу на 8 кілометрів
0
Чому огірки стають гіркими: городники назвали причини погіршення смаку
0
Оксана Білозір розкрила правду про стосунки з другою дружиною Ігоря Білозіра після його смерті
0
Хлопчик із Британії не п'є воду вже п’ять років: мама розповіла, чому він відмовляється від неї
0
Унікальний напій: про корисні властивості кави розповіли вчені
0
Буданов розповів, що силоміць змушує робити своїх підлеглих, якщо бачить, що вони "не витягують"
0
Розвінчуємо міф про великий пеніс: який розмір справді приносить задоволення

Він — головний герой жартів, міфів і нескінченних чоловічих ...

Цей рецепт з кабачків змінить ваше уявлення про літні страви

Салат з кабачків, помідорів та яєць легко може стати вашою ...

Піца – страва, яка захопила весь світ

  Піца: скромний початок світової легенди Народжена на ...