U-News » Здоров'я » Ранкові звички, які заважають схуднути
Всі новини

Ранкові звички, які заважають схуднути

Дієтолог назвала найпоширеніші ранкові звички, які заважають тим людям, які худнуть скинути вагу.

На думку дієтолога центру здоров’я Ірини Кірюхіної, очолює список найшкідливіших звичок – відсутність фізичного навантаження вранці. Зарядка потрібна людині, щоб налаштуватися на весь день і підбадьоритися. Крім того, вона допомагає спалювати жирові запаси.

Далі йде кава з молоком. Організму важко засвоювати цей напій. Так що краще замініть його на чай, можна просто випити теплу воду з часточкою лимона.

Ще один важливий фактор – песимізм. За статистикою, люди, які радіють життю, мають більш хорошу фігуру в порівнянні з тими, хто встає вранці з ліжка в поганому настрої. У останніх проблеми з надмірною масою тіла зустрічаються частіше.

Експерти зі здорового харчування радять не пити вранці сік з коробки. Краще віддавати перевагу свіжовичавленим напоям.

Ще одна шкідлива звичка – перекус бутербродами з ковбасою і сиром вранці. Снідайте сиром або кашею.

– Щоб мати хорошу фігуру, потрібно щоранку робити зарядку, а на сніданок їсти правильну їжу. Тоді проблем не буде, – пояснила дієтолог.


Читають Коментують
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 372
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
48 981
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
29 786
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
25 195
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 011
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 480
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
20 981
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
17 917
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 823
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 313
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 830
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 784
"Модний вирок" у Верховній Раді: Ярослав Юрчишин прийшов на засідання у сандалях
11 401
4 знаки Зодіаку скоро відчують потужну удачу та прилив достатку: кому пощастить
0
20-річна донька Олі Полякової вийшла заміж за іноземця і показала перші кадри з весілля
0
Українські кур’єри ввели новий рівень командної роботи: курйозне відео шириться мережею
0
Фахівці назвали чотири найефективніші способи спалювання жиру
0
Вчительці через фото заборонили працювати у школі: який вигляд вона мала
0
Фіалка зацвіте вже за тиждень: прості літні правила догляду
0
Пікантний жарт акторки “Кварталу 95” про Ольгу Фреймут вразив Ектора Хіменеса-Браво
0
5 нюансів у будинку чоловіка, які говорять про готовність до стосунків
0
"Вже місяць": Леся Нікітюк показала, як відсвяткувала перше свято сина
0
Медики назвали п'ять найкорисніших продуктів для печінки
0
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
0
Ознакою захворювання печінки назвали знайомий багатьом стан
0
""Мої нові горизонти": Камалія з аквалангом під водою наробила фото з яскравими рибками
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...