U-News » Здоров'я » Ранкові звички, які заважають схуднути
Всі новини

Ранкові звички, які заважають схуднути

Дієтолог назвала найпоширеніші ранкові звички, які заважають тим людям, які худнуть скинути вагу.

На думку дієтолога центру здоров’я Ірини Кірюхіної, очолює список найшкідливіших звичок – відсутність фізичного навантаження вранці. Зарядка потрібна людині, щоб налаштуватися на весь день і підбадьоритися. Крім того, вона допомагає спалювати жирові запаси.

Далі йде кава з молоком. Організму важко засвоювати цей напій. Так що краще замініть його на чай, можна просто випити теплу воду з часточкою лимона.

Ще один важливий фактор – песимізм. За статистикою, люди, які радіють життю, мають більш хорошу фігуру в порівнянні з тими, хто встає вранці з ліжка в поганому настрої. У останніх проблеми з надмірною масою тіла зустрічаються частіше.

Експерти зі здорового харчування радять не пити вранці сік з коробки. Краще віддавати перевагу свіжовичавленим напоям.

Ще одна шкідлива звичка – перекус бутербродами з ковбасою і сиром вранці. Снідайте сиром або кашею.

– Щоб мати хорошу фігуру, потрібно щоранку робити зарядку, а на сніданок їсти правильну їжу. Тоді проблем не буде, – пояснила дієтолог.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 190
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 097
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 266
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 409
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 107
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 650
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 304
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 920
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
15 081
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 181
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
11 389
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 585
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 834
Кідман на відпочинку в Хорватії показала, як виглядає її натуральне волосся
0
Юрій Рибчинський вперше розповів про обіцянку Ігорю Покладу, яку порушив
0
Карти Таро обіцяють велике диво: лише ці знаки Зодіаку поставлять крапку в історії своїх невдач
0
Беленюк показав, як проходять його тренування на природі: нардепу постійно заважає один настирливий «гість»
0
Чому сильних людей не люблять: 7 несподіваних причин
0
Доплати до пенсії за довголітню працю: хто має право на додаткові кошти
0
Як захистити дім від комарів без хімії: простий засіб із кухонних інгредієнтів
0
Росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив знімали кліп: співачка звернулась до фанів
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми смертельних захворювань
0
Популярний вранці напій може бути не тільки приємним, але і корисним
0
Леся Нікітюк показала свою фігуру через місяць пологів і як минуло її перше тренування у залі
0
Небезпечно для здоров’я: продукти, які ми всі даремно гріємо
0
Загадкові 'сюрпризи' від РФ: що ховається за заявою Лаврова
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...