U-News » Здоров'я » 10 доступних продуктів з антиоксидантами, які захищають від раку
Всі новини

10 доступних продуктів з антиоксидантами, які захищають від раку

Більше, ніж вітаміни і мінерали: деякі продукти містять речовини-антиоксиданти, які захищають клітини від ушкоджень і запобігають раку. Ці продукти цілком доступні.

Чорноплідна горобина. Багато хто вважає її ягодою, але горобина є зернятковим фруктом, схожим на яблуко. У 100 грамах чорноплідної горобини міститься до 16 000 одиниць антиоксидантів, що борються з небезпечним для організму окисленням клітин.

Бузина. Кажучи науковою мовою, бузину відрізняє висока киснева абсорбційна здатність. Тобто вона успішно захищає тканини від дії окислювачів, що порушують клітинну цілісність. 100 грамів плодів бузини містять до 15 000 одиниць антиоксидантів.

Боби. Звичайна дешева дрібна червона квасоля дуже багата антиоксидантні речовинами, до 15 000 одиниць, як і в бузині.

Журавлина. Яскраво-червоні ягоди дають понад 9000 одиниць антиоксидантних компонентів на 100 грамів.

Чорна смородина. Також володіє високим антиоксидантним потенціалом (близько 8000 одиниць). Особливою популярністю користуються такі речовини чорної смородини, як антоцианіни, що інгібують розмноження ракових клітин.

Слива. Темно-сині сливи і чорнослив також сповнені антоціанами. У зливі – понад 7000 одиниць антиоксидантів на сотню грамів, а в чорносливі ще більше.

Часник. Здатністю запобігати рак відрізняється такий інгредієнт часнику, як діаліл сульфід. Цей овоч містить понад 5000 одиниць антиоксидантів на 100 грамів.

Капуста. Червона капуста дає від 2000 до 3000 одиниць антиоксидантів, броколі – трохи менше 1000, білокачанна капуста до 700.

Яблуко. Кількість антиоксидантів в яблуках залежить від сорту Гренні Сміт і Ред Делішес в цьому плані мають вищу цінність, ніж яблука Фуджі і Гала. Сухофрукти з яблук можуть містити більше 6000 одиниць антиоксидантів на 100 грамів.

Цитрусові. Цитруси захищають від раку завдяки антиоксидантній речовині лемонидину. Особливо його багато в грейпфрутах (1500) і апельсинах (1800).

Буряк. Скромний коренеплід дає близько 1700 одиниць антиоксиданту на сотню грамів – приблизно стільки ж, скільки і грейпфрут.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
42 922
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
19 348
Такої до того навіть не бачив: рибалка з Рівненщини спіймав величезну рибу
16 229
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
15 211
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
15 071
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
13 039
Людина-дерево: з Риму вигнали українця, що має ексцентричний вигляд
12 873
"Аби не задихнувся". Українець розповів про дивний лайфхак, як сховатись від ТЦК
12 719
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
12 538
Жінка виявила незвичну річ на стіні літака: курйозне відео
11 396
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
10 820
У родини прем'єра Угорщини Орбана виявлено палац за 45 мільйонів євро: деталі
10 742
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
9 817
Що буде, якщо хвалити втомлену дитину

Деякі фахівці з дитячого виховання рекомендують ...

Наукові факти про чоловіків, які змінять ваше уявлення про сильну стать

Чоловіки - це половина людства, і їхня роль у суспільстві ...

Що буде, якщо до квашеної капусти додати горілку

Горілка – це не просто алкогольний продукт чи умовна ...