U-News » Здоров'я » Американський лікар: ранковий «пересип» небезпечний для здоров’я
Всі новини

Американський лікар: ранковий «пересип» небезпечний для здоров’я

Багато хто з нас щоранку влаштовують війну і торг з будильником, переводячи стрілки «ще на 5 хвилиночок».

Лікар з США Кріс Вінтер, вважає, що це не нешкідливий процес, який завдає шкоди всьому організму. Результат: збій у виробленні гормонів, надмірна сонливість вдень і порушення роботи органів.

Гормональний збій

«Якщо переводити будильник вранці раз за разом, то мозок не зрозуміє, коли йому потрібно перелаштуватися на режим неспання. В результаті, організм не запускає потрібний механізм вивільнення гормонів, і ви не будете почувати себе відпочившим з ранку. – розповідає Вінтер.

Головне порушення відбувається в зв’язці мелатонін-кортизол. При пробудженні, гормон сну мелатонін поступається місцем головному гормону неспання – кортизолу. Якщо після пробудження ви знову починаєте спати, ряд необхідних гормонів не виробляється, і коли ви нарешті встанете, будете відчувати сонливість і дезорієнтацію.

Проблеми з ранковим стільцем

Пробудження перебудовує весь організм на новий лад, він буквально починає включатися в активний режим роботи, кишечник – не виняток. Сон і травлення тісно пов’язані, а якщо кишечник вчасно не прокинеться, то це може привести до запору або здуття.

Днем вас здолає голод

Пробудження пов’язане з виділенням ще одного гормону греліну – гормону голоду. Якщо ви прокинулися голодними, а потім знову заснули, то грелін знову падає, але через кілька годин підніметься з новою силою, змушуючи вас переїдати.

Ви зрозумієте, що таке «сонне сп’яніння»

Сонне сп’яніння схоже до алкогольного – вам важко робити вибір, можете помилитися в прийнятті рішення, складно включитися в роботу.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
У Росії школярі зліпили непристойну скульптуру зі снігу та одразу стали "нацистами" (фото)
29 287
Що видає ліниву господиню: 3 речі в будинку, на які потрібно звернути увагу
28 513
Штрафують і навіть забирають права: водіям розповіли про незаконність одного із популярних “порушень”
21 002
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
17 537
У Києві історичну садибу Зеленських розбирають попри заборону прокуратури
17 017
Матір знайшла на городі "камінець", що коштує 6 тисяч доларів
16 828
У Росії графіті з відомою порноактрисою розмістили біля місцевого управління освіти
16 621
Удар гіперзвуковою ракетою "Циркон" по Києву: розвідка Британії назвала мету РФ
15 420
Роспропаганда поширює фейкове фото, на якому Залужний «подає» зашифрований знак
10 769
Новий рекорд: рибалка виловив в озері величезну щуку, яка важить майже 22 кг (фото)
10 609
Безугла показала, чим займається у Раді, та розвеселила Мережу: “Це сприяє засвоєнню інформації” (фото)
10 012
Кличко переїхав жити в елітний особняк з бункером і вертолітним майданчиком біля Київського моря
8 166
Жінка зірвала шалений джекпот у лотерею, але приз їй ніхто не віддав
7 779
Польський міністр підтримав протестувальників на кордоні й заявив, що вони "мають право"
0
Дочка Полякової знов опинилася в лікарні. Реакція мами
0
Навала тарганів, мишей та клопів: ТОП-5 районів Києва з розповсюдження шкідників
0
Складено список електричних кросоверів, які краще не купувати
0
"Концерти нам влаштовує". Наталія Сумська розповіла, чим зараз займається її єдиний син
0
Брав участь у ток-шоу на каналах Медведчука. У Києві блогер готував фейки для росЗМІ
0
"Це дуже дорого". Українська блогерка Монро повідомила, що перебуває у процесі трансгендерного переходу
0
Відомий український актор розповів, як зустрів наречену на початку повномасштабного вторгнення
0
Найвищий чоловік і найменша у світі жінка зустрілися в Каліфорнії
0
Наталія Могилевська натякнула, що вже вийшла заміж за свого коханого чоловіка
0
У білому пальті, розшитому камінням: Шерон Стоун з'явилася на кінофестивалі у Берліні
0
Таємниці довговічності. Що додати у вазу з водою для збереження свіжості квітів
0
Як прати постільну білизну, щоб служила довго: корисні поради
0
Названо жінок за знаком зодіаку, які зачаровують чоловіків з першого погляду

Достатньо одного погляду – і таку жінку чоловіки не можуть ...

Як після досягнення 40-річчя боротися з набряками під очима

Кожна жінка після настання 40 років ставила собі питання, ...

Як підвищити рівень колагену: 6 продуктів від зморшок та старіння шкіри

З віком шкіра втрачає колишню пружність, молодість та ...