U-News » Здоров'я » Американський лікар: ранковий «пересип» небезпечний для здоров’я
Всі новини

Американський лікар: ранковий «пересип» небезпечний для здоров’я

Багато хто з нас щоранку влаштовують війну і торг з будильником, переводячи стрілки «ще на 5 хвилиночок».

Лікар з США Кріс Вінтер, вважає, що це не нешкідливий процес, який завдає шкоди всьому організму. Результат: збій у виробленні гормонів, надмірна сонливість вдень і порушення роботи органів.

Гормональний збій

«Якщо переводити будильник вранці раз за разом, то мозок не зрозуміє, коли йому потрібно перелаштуватися на режим неспання. В результаті, організм не запускає потрібний механізм вивільнення гормонів, і ви не будете почувати себе відпочившим з ранку. – розповідає Вінтер.

Головне порушення відбувається в зв’язці мелатонін-кортизол. При пробудженні, гормон сну мелатонін поступається місцем головному гормону неспання – кортизолу. Якщо після пробудження ви знову починаєте спати, ряд необхідних гормонів не виробляється, і коли ви нарешті встанете, будете відчувати сонливість і дезорієнтацію.

Проблеми з ранковим стільцем

Пробудження перебудовує весь організм на новий лад, він буквально починає включатися в активний режим роботи, кишечник – не виняток. Сон і травлення тісно пов’язані, а якщо кишечник вчасно не прокинеться, то це може привести до запору або здуття.

Днем вас здолає голод

Пробудження пов’язане з виділенням ще одного гормону греліну – гормону голоду. Якщо ви прокинулися голодними, а потім знову заснули, то грелін знову падає, але через кілька годин підніметься з новою силою, змушуючи вас переїдати.

Ви зрозумієте, що таке «сонне сп’яніння»

Сонне сп’яніння схоже до алкогольного – вам важко робити вибір, можете помилитися в прийнятті рішення, складно включитися в роботу.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
27 448
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
26 937
Модель пролетіла 1852 км заради зустрічі з хлопцем, який не прийшов на побачення (фото)
16 696
Потягли надгробок з цвинтаря вартістю 2 мільйони: поліція спіймала злодіїв-невдах і з'ясувала неймовірне
13 598
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
11 991
Експерти назвали крупу для нормалізації рівня цукру в крові
11 668
Чому цей розкішний будинок продають всього за 10 доларів: причина вас вразить
10 380
Які авто майже нереально продати в Україні: дорога тільки на металобрухт
9 417
Підозрюваний у причетності до теракту в "Крокусі" втік у підмосковному лісі від силовиків (відео)
9 190
Використовували навіть гелікоптери: чиновники витратили цілий статок, щоб упіймати звірка
8 701
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
8 302
Контрактову і Поштову площі Києва посилено патрулюватимуть поліція і ТЦК
7 701
Вже у квітні кардинальні зміни відбудуться в житті трьох знаків Зодіаку
7 412
Кохану Бреда Пітта помітили за шкідливою звичкою
0
Михайло Поплавський вперше за тривалий час показав свого дорослого сина та своє фото з молодості
0
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
0
Блінкен поїде в Китай говорити про Росію - Reuters
0
Експерти назвали найдешевші нові автомобілі з V8
0
У Києві запровадили нові штрафи для водіїв
0
У мінішортах та капелюсі: супермодель Сінді Кроуфорд із чоловіком відпочила на яхті
0
Як зіпсувати все: помилки при митті фар автомобіля, яких потрібно уникати
0
Закон про мобілізацію: у Раді розповіли, коли його підпише Зеленський
0
Як пояснити жовтизну розсади помідорів і що робити в цій ситуації
0
Влітку вступить в дію закон про мобілізацію: Чого очікувати українцям розповіли в Міноборони.
0
В Київтеплоенерго рекомендують зробити повірку квартирних лічильників: чому це важливо саме зараз
0
Як весняні перепади температур впливають на ефективність автомобільних шин
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...