U-News » Здоров'я » Лікарі розповіли, чому важливо вимірювати тиск навіть при нормальному стані
Всі новини

Лікарі розповіли, чому важливо вимірювати тиск навіть при нормальному стані

Доволі поширена ситуація, коли організм спонукає нарешті виміряти тиск. Однак, це потрібно робити навіть при нормальному самопочутті.

Чому важливо контролювати тиск

Медики кажуть, що національна служба здоров’я Великої Британії радить перевіряти тиск принаймні один раз на 5 років людям віком понад 40 років.

Йдеться саме про профілактику, коли у людини немає скарг чи діагностованої гіпертензії. Якщо ви входите до групи ризику, слід перевіряти тиск частіше - принаймні один раз на рік (наприклад, під час щорічного чекапу).

Які фактори підвищують тиск

Нормальним вважається тиск до 130/80 мм рт. ст. З віком імовірність гіпертонії зростає.

До високого тиску призводять такі фактори:

  • надмірна вага
  • незбалансоване харчування (мало фруктів та овочів у раціоні)
  • малорухливий спосіб життя (наприклад, робота онлайн)
  • куріння, алкоголь або споживання великої кількості напоїв з кофеїном
  • стрес
  • діагностована гіпертензія в близьких родичів.

Важливо періодично перевіряти тиск. Це допоможе вчасно ідентифікувати перші ознаки хвороби і, відтак, почати ефективне лікування.

Як правильно вимірювати тиск

Під час вимірювання тиску, дотримуйтесь таких правил:

  • робити це потрібно в спокійному місці після 5 хвилин відпочинку, в положенні сидячи та спираючись на спинку стільця, обидві ноги тримати на підлозі
  • за 30 хв до вимірювання тиску не можна курити, вживати каву та інші напої, що містять кофеїн, пити алкоголь та виконувати інтенсивні фізичні вправи
  • використовувати для вимірювання потрібно манжетку відповідного розміру
  • манжетка має бути розміщена на плечі на рівні серця, на 2-3 см вище ліктьового згину, руку мають вільно лежати на столі.
  • виміряйте тиск щонайменше двічі з інтервалом 1 хвилина та розрахуйте середній показник.

На артеріальну гіпертензію хворіють не лише люди старшого віку. Останнім часом зростає кількість випадків артеріальної гіпертензії серед дітей та молоді.

РБК-Україна

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
У Росії школярі зліпили непристойну скульптуру зі снігу та одразу стали "нацистами" (фото)
29 332
Що видає ліниву господиню: 3 речі в будинку, на які потрібно звернути увагу
28 610
Штрафують і навіть забирають права: водіям розповіли про незаконність одного із популярних “порушень”
21 028
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
17 573
Матір знайшла на городі "камінець", що коштує 6 тисяч доларів
17 294
У Києві історичну садибу Зеленських розбирають попри заборону прокуратури
17 030
Удар гіперзвуковою ракетою "Циркон" по Києву: розвідка Британії назвала мету РФ
15 435
Роспропаганда поширює фейкове фото, на якому Залужний «подає» зашифрований знак
10 775
Новий рекорд: рибалка виловив в озері величезну щуку, яка важить майже 22 кг (фото)
10 626
Безугла показала, чим займається у Раді, та розвеселила Мережу: “Це сприяє засвоєнню інформації” (фото)
10 043
Кличко переїхав жити в елітний особняк з бункером і вертолітним майданчиком біля Київського моря
8 189
Жінка зірвала шалений джекпот у лотерею, але приз їй ніхто не віддав
7 786
15 продуктів, які підвищують потенцію у чоловіків
7 530
Польський міністр підтримав протестувальників на кордоні й заявив, що вони "мають право"
0
Дочка Полякової знов опинилася в лікарні. Реакція мами
0
Навала тарганів, мишей та клопів: ТОП-5 районів Києва з розповсюдження шкідників
0
Складено список електричних кросоверів, які краще не купувати
0
"Концерти нам влаштовує". Наталія Сумська розповіла, чим зараз займається її єдиний син
0
Брав участь у ток-шоу на каналах Медведчука. У Києві блогер готував фейки для росЗМІ
0
"Це дуже дорого". Українська блогерка Монро повідомила, що перебуває у процесі трансгендерного переходу
0
Відомий український актор розповів, як зустрів наречену на початку повномасштабного вторгнення
0
Найвищий чоловік і найменша у світі жінка зустрілися в Каліфорнії
0
Наталія Могилевська натякнула, що вже вийшла заміж за свого коханого чоловіка
0
У білому пальті, розшитому камінням: Шерон Стоун з'явилася на кінофестивалі у Берліні
0
Таємниці довговічності. Що додати у вазу з водою для збереження свіжості квітів
0
Як прати постільну білизну, щоб служила довго: корисні поради
0
Названо жінок за знаком зодіаку, які зачаровують чоловіків з першого погляду

Достатньо одного погляду – і таку жінку чоловіки не можуть ...

Як після досягнення 40-річчя боротися з набряками під очима

Кожна жінка після настання 40 років ставила собі питання, ...

Як підвищити рівень колагену: 6 продуктів від зморшок та старіння шкіри

З віком шкіра втрачає колишню пружність, молодість та ...