U-News » Здоров'я » Ви здивуєтеся результату: як лише за місяць скинути зайву вагу. Допоможуть ці звичайні продукти
Всі новини

Ви здивуєтеся результату: як лише за місяць скинути зайву вагу. Допоможуть ці звичайні продукти

Багатьох людей хвилює питання схуднення: комусь вдається підтримувати ідеальну фігуру, насолоджуючись тістечками та бургерами, а хтось бореться із зайвою вагою, незважаючи на постійні дієти.

У мережі досліджували концепцію обміну речовин, способи його прискорити, не покладаючись на спорт, і навіть список продуктів, які можуть допомогти прискорити обмін речовин, пише Hyser.com.

Метаболізм, або швидкість життєвих процесів, включає різні фактори, такі як дихання, імунітет і перетравлення їжі. Хоча в молодості обмін речовин зазвичай нормальний, з віком має тенденцію сповільнюватися, що ускладнює втрату ваги.

Одним із ключових аспектів, який слід враховувати при покращенні обміну речовин, є харчування. Дієтологи рекомендують певні стратегії:

Не переїдайте.

Порції робіть скромними, поміщаючи в форму діаметром трохи більше 15 см.

Намагайтеся їсти 5-6 разів на день невеликими порціями.

На кожен прийом їжі виділяйте щонайменше 30 хвилин.

Переїдання, поширена проблема у багатьох країнах, може призвести до розвитку метаболічного синдрому, порушення функцій організму та збільшення ризику розвитку діабету 2 типу.

Уникайте голодування.

Регулярно постачати організм необхідними поживними речовинами, вітамінами та мінералами.

Уникайте екстремальних дієт або голодування, оскільки вони можуть призвести до короткочасної втрати ваги з потенційними негативними наслідками, такими як непритомність тіла, випадання волосся, ламкість нігтів, проблеми з кольором обличчя та порушення менструального циклу.

Щоб знизити вагу та покращити загальне самопочуття, включіть у свій раціон такі продукти:

  • Чиста негазована вода.
  • Гарячі перці.
  • Зелений чай.
  • Нежирні кисломолочні продукти
  • Риб'ячий жир або капсули Омега-3.
  • Брокколі.
  • Грейпфрути.
  • Імбир.
  • Обкладинка.
  • Зелені яблука або груші.

Включаючи ці продукти, люди можуть покращити обмін речовин, досягти ефективної втрати ваги та покращити загальний стан здоров'я, не вдаючись до інтенсивних тренувань чи обмежувальних дієт.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В Росії стали масово облизувати курячі яйця: хочуть компенсацію в 1 млн
23 621
Чоловік побудував крихітний будинок, щоб насолити сусідам-мільйонерам
22 451
Жінка виявила незнайомця, який ховався під її ліжком і жив у будинку протягом 4 місяців
20 552
"Запам'ятає до кінця життя": пілот провчив жінку, яка хотіла вийти з літака першою
18 850
Мама - такса, тато - далматинець? Незвичайне цуценя дивує людей своїм унікальним забарвленням
18 474
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
17 293
Високий холестерин: 4 основні продукти, які допоможуть знизити рівень
15 659
Овоч, що діє як ліки від підвищеного холестерину
14 213
Хлопець, який за 15 тисяч доларів став собакою, тепер мріє перевтілитись у кота
13 962
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
13 754
В одній зі шкіл Росії дітям вручили грамоти з державними символами України
12 236
Гіпертонія: від яких продуктів варто відмовитися людям з високим кров’яним тиском
11 660
Лікар назвав 3 червоні прапорці онкології, які чоловіки часто ігнорують
11 444
Експерти розповіли про корисну альтернативу продуктам, які підвищують холестерин
1
Медовий, Яблучний та Горіховий Спас: коли відзначаємо головні свята літа за новим календарем
0
Взагалі не змінюється: Jerry Heil показала своє фото 18-річної давними
0
Підвищення тиску: 7 ознак, що пора викликати швидку допомогу
0
Вагомі причини, через які собакам подобається облизувати своїх господарів
0
Як впливає на витрату пального багажник на даху
0
Штраф за навушники, сигарету та їзду гравієм — дивні вимоги ПДР в Європі
0
В Україні змінять процедуру укладання договорів на авто: про що йдеться
0
Названо кращі автовиробники у світі за версією користувачів мережі
0
Українські АЗС перерахують ціни на все пальне: вартість якого зміниться найбільше
0
Німці назвали 3 найменш надійні автомобілі у 2024 році
0
Названо машини, які продаються за один день
0
Городники розповіли, яка рослина здатна захистити помідори від борошнистої роси
0
Уникаємо невдач та фінансових негараздів: заборонені дії на кухні

Кухня - це місце, де люди готують їжу, проводять час із ...

Чи можна харчуватися лише один раз на день? Вчені дали відповідь

  Сучасний ритм життя часто призводить до того, що людина ...

Дівчина заморозила кефір і показала, у що він перетворився після розморожування

Крем-сир - самостійний продукт, який також можна ...