U-News » Здоров'я » Медики розповіли, як нормалізувати рівень холестерину без ліків
Останні новини
2 000 овець і один віслюк врятували сонячну електростанцію у США
Депутатка з Нової Зеландії підключилася до засідання з ванної та стала зіркою мережі
Ауріка Ротару через суд виборонила перерахунок пенсії: подробиці справи
"Путін, ти програєш": відомий голлівудський актор емоційно відреагував на атаку РФ по Одесі
Три знаки зодіаку, яким сьогодні дуже важливо набратися терпіння
"Мисливець на алігаторів": Дружина MONATIK засвітила півторарічного сина та здивувала його розвагами
Ірина Білик у леопардових штанях вмостилася на колінах у Павла Зіброва: "Було гаряче"
Лікарі попередили про найнебезпечнішу спецію для печінки
Подарунок може принести сльози та сварки: які речі не радять дарувати коханим
Даша Квіткова зробила болісне зізнання про зраду: "В мене ніби вибили землю з-під ніг"
Тріснуті чашки можуть нашкодити здоров’ю: причина виявилася не лише у прикметах
Астрологиня назвала знаки зодіаку, яким не варто спілкуватися з Тельцями
Від світового тріумфу до трагічного фіналу: історія Вітні Гʼюстон, яку знищила залежність
Не такий вже й рудимент: дослідники виявили протиракові властивості «непотрібного» органа
Блогерка зламала ногу через трендові штани: що сталось і як не повторити її помилку
Колишня дружина Віктора Павліка пригадала слова сина перед смертю: "Мамо, як ти будеш сама у цьому світі"
«Не впізнаю себе»: Санта Дімопулос покарала чесне фото після того, як погладшала
Постійно хочеться певних продуктів: про які порушення сигналізує організм
Ці продукти допоможуть природно збільшити рівень колагену в організмі
Життя без боргів: жінка знайшла маленький будинок серед лісу
Таємний "син" і діти від різних жінок: що відомо про нащадків Пономарьова та його нове кохання
Захист серця з самого ранку: топ-продукти для сніданку від провідних лікарів
Тарабарова назвала найдорожчі кліпи у своїй кар’єрі: скільки коштували знімання
Ці 3 знаки Зодіаку чекає фінансовий прорив у серпні: хто зірве джекпот
Всі новини
6-12-2023, 09:07
0

Медики розповіли, як нормалізувати рівень холестерину без ліків

Існує кілька способів нормалізувати рівень холестерину без ліків. Проте, варто забувати, що «хороший» холестерин необхідний людському організму підтримки нормального стану шлунково-кишкового тракту, вироблення вітаміну D і повноцінної роботи ендокринної системи. 

Саме тому рівень холестерину потрібно не знижувати до мінімальних показників, а нормалізувати. Щодня людині потрібно близько 1200 мг холестерину, 300-400 мг з яких повинні надходити в організм з їжею.Для підтримки нормального рівня холестерину людина повинна дотримуватись кількох правил. 

По-перше, потрібно вживати достатньо білків. 

По-друге, не можна відмовлятися від споживання жирів: у раціоні має бути не менше 13 їхніх видів. У цьому трансжири краще виключити. 

По-третє, необхідно якнайчастіше здійснювати прогулянки на свіжому повітрі. 

Крім того, для нормалізації рівня холестерину необхідно пити достатню кількість чистої води, відмовитися від шкідливих звичок та позбутися зайвої ваги. 


Читають Коментують
Лікарі попередили про найнебезпечнішу спецію для печінки
31 137
Батько зробив гігантське тату на лобі після того, як програв суперечку своєму синові
18 483
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
15 918
Ніхто й не підозрював: дрібна деталь оголила сімейну таємницю людей, які вважали себе просто колегами
13 139
Рятівники серцево-судинної системи: 5 овочів, які знижують рівень поганого холестерину
11 654
Мало хто знає правду: яке справжнє прізвище Наталії Могилевської і звідки взявся міф про псевдонім
10 281
Цироз може маскуватися під втому: 4 симптоми, які ви точно пропускаєте
9 839
Не їжте його ввечері: дієтологія назвала заборонений продукт перед сном
9 203
Названо небезпечні ознаки захворювання серця: їх часто ігнорують
8 993
Концерт Вєрки Сердючки в Одесі спричинив скандал у мережі: думки українців розділилися
8 738
Постійно хочеться певних продуктів: про які порушення сигналізує організм
8 518
Вчені розповіли, які фрукти та овочі можуть захистити від діабету
8 031
Ці ознаки інсульту можуть попередити про загрозу життю: ніколи не ігноруйте їх
7 832
Постійно хочеться певних продуктів: про які порушення сигналізує організм
1
"Мисливець на алігаторів": Дружина MONATIK засвітила півторарічного сина та здивувала його розвагами
0
"Путін, ти програєш": відомий голлівудський актор емоційно відреагував на атаку РФ по Одесі
0
Подарунок може принести сльози та сварки: які речі не радять дарувати коханим
0
Ірина Білик у леопардових штанях вмостилася на колінах у Павла Зіброва: "Було гаряче"
0
Даша Квіткова зробила болісне зізнання про зраду: "В мене ніби вибили землю з-під ніг"
0
Таємний "син" і діти від різних жінок: що відомо про нащадків Пономарьова та його нове кохання
0
Від світового тріумфу до трагічного фіналу: історія Вітні Гʼюстон, яку знищила залежність
0
Колишня дружина Віктора Павліка пригадала слова сина перед смертю: "Мамо, як ти будеш сама у цьому світі"
0
«Не впізнаю себе»: Санта Дімопулос покарала чесне фото після того, як погладшала
0
Блогерка зламала ногу через трендові штани: що сталось і як не повторити її помилку
0
Тарабарова назвала найдорожчі кліпи у своїй кар’єрі: скільки коштували знімання
0
Три знаки зодіаку, яким сьогодні дуже важливо набратися терпіння
0
Колишній застряг у голові: як пережити розставання, яке болить навіть через багато років

Час не завжди лікує, іноді навіть через десятиліття людина ...

Коли самого кохання замало: 20 головних викликів у стосунках із великою різницею у віці

Кохання часто вважають наймогутнішою силою, здатною ...

Астрологиня назвала жінок зодіаку, про яких кажуть, що вони - справжні королеви

У дитинстві кожна дівчинка мріє стати принцесою, і майже ...