U-News » Здоров'я » Деякі продукти не варто їсти перед сном: вчені розповіли, яку шкоду несе гостра, важка їжа та деякі овочі
Всі новини

Деякі продукти не варто їсти перед сном: вчені розповіли, яку шкоду несе гостра, важка їжа та деякі овочі

Здорова їжа та сон за графіком - запорука гарного фізичного здоров'я. Однак, варто не забувати, що не всі продукти корисно споживати у вечірній час. Деякі страви і навіть фрукти й овочі можуть бути небезпечні тим, що викликають безсоння через тонізуючу дію на організм.

Продуктом, що викликає безсоння, є кофеїн. Він входить в "велику трійку", здатну викликати проблеми з нічним сном, – кофеїн, цукор, алкоголь. Продукти та напої, в яких вони містяться, можуть легко позбавити сну, якщо вони вживаються ввечері. Тому, наприклад, у вечірній час краще відмовитися від шоколаду або чашки традиційного чаю, в яких присутній кофеїн.

Багато продуктів сьогодні містять прихований цукор, кажуть медики - його буває багато в соусах, знежирених молочних продуктах, їжі готового виробництва. Увечері їх теж краще не їсти – це небезпечно через ймовірний розвиток безсоння, труднощі із засинанням. Крім того, існує ще ряд продуктів, через які ви не заснете.

Гостра їжа

В Австралії провели дослідження, яке підтвердило - гострі, пряні продукти сприяють порушенню фази глибокого сну, що дуже небезпечно – вона важлива для нічного відновлення головного мозку, його очищення від речовин, що провокують нейродегенеративні хвороби. Також гостра їжа здатна викликати печію, кислотний рефлюкс, що посилюють проблему безсоння.

Грейпфрут

З’їдені ввечері ці цитрусові фрукти сприяють появі печії, що заважатиме вам виспатись.

Баклажан

Цей смачний овоч відрізняється підвищеною кількістю амінокислоти тирамін, що може збільшити вміст в крові норепінефрину – нейромедіатора з ефектом стимулятора. Баклажани ввечері їсти не слід, адже вони підвищують тонус.


Читають Коментують
"Так заробляються мільйони". Пляжний торговець з Затоки насмішив українців
39 798
Тромбоз: 7 симптомів, які не можна ігнорувати
31 214
Лікарі підказали способи контролювати високий кров’яний тиск без ліків
28 062
Чоловік взяв кота із притулку: через тиждень він зрозумів, що щось пішло не так
21 434
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
19 003
Клопотенко викрив у крадіжці пропагандистів із РФ, які дорогою на Аляску наїлися котлет по-київськи
12 740
Чотири хронічні симптоми раку, які не можна ігнорувати
11 592
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
11 446
Як знизити ризик серцевого нападу: потрібно відмовитися від однієї ранкової звички
11 411
Як прожити довше: названо “правильне поєднання” фруктів і овочів для довголіття
10 836
Шварценеггер "розніс" Трампа за зустріч з Путіним: що не так із вірусним відео
10 803
Батько забув дітей на відпочинковій стоянці: коли ж він про них згадав
10 778
Інсульт: перші ознаки, які можуть з’явитися за 10 років до нападу
10 626
"Знищать і розмажуть". Дружина Мірошниченка заявила про погрози через правду про дитбудинки
0
Навіщо досвідчені городники закопують в землю банан та яйце
0
Ви про це не замислювались: скільки днів в морозилці “живе” сира курятина
0
Щасливчики вихідних: три знаки Зодіаку, яким пощастить 23-24 серпня 2025 року
0
Ігор Кондратюк назвав причину, чому Козловський став популярнішим, ніж талановитіший Табаков
0
Жінка попрохала чоловіка розвісити попраний одяг: побачене довело її до сліз
0
Оля Полякова відверто зізналася, як виходила п’яною на сцену: «У мене не було сил»
0
Чай з популярною пряністю виявився ефективним від чотирьох недуг
0
Пенсійний фонд відмовляє в призначенні пенсії: кому зарахують не весь стаж
0
Останні дні серпня стануть випробуванням для трьох знаків зодіаку
0
Віктор Розовий публічно звернувся до колишньої дружини: що він вимагає
0
Лікарі розповіли, за якої умови чай принесе користь організму
0
Редиска на підвіконні: корисні поради та секрети для врожаю цілий рік
0
5 поширених міфів про гінекологічний чек-ап, які заважають подбати про себе

  Чому ми уникаємо гінеколога: розвіюємо міфи про чек-ап ...

Розвінчуємо міф про великий пеніс: який розмір справді приносить задоволення

Він — головний герой жартів, міфів і нескінченних чоловічих ...

Цей рецепт з кабачків змінить ваше уявлення про літні страви

Салат з кабачків, помідорів та яєць легко може стати вашою ...