U-News » Здоров'я » Відновлення печінки: продукти, які найкраще допомагають їй регенерувати
Всі новини

Відновлення печінки: продукти, які найкраще допомагають їй регенерувати

Печінка здатна регенерувати, але в цьому їй краще допомагати, оскільки в звичайному житті орган часто перевантажений. Існують продукти, які зменшують навантаження на печінку і сприяють її прискореному відновленню.

Якщо останнім часом вас переслідує постійне відчуття втоми, слабкості і апатії, це може говорити про те, що в організмі занадто високий вміст потенційних токсинів – печінка погано справляється з детоксом. 

Ця залоза контролює обмін речовин і енергетичний баланс, регулює метаболізм цукру, білка і жиру. Крім того, відповідає за згортання крові і формування важливих білків, гормонів, антитіл, підтримує травлення шляхом виробництва жовчних кислот і є основним органом-чистильником в організмі: вона фільтрує і пов’язує токсини, алкоголь, ліки, кінцеві продукти обміну речовин. Чим менше їх вміст в нашому тілі, тим краще ми себе почуваємо, молодше виглядаємо.

У той же час алкоголь, жирна їжа, мінімум фізичної активності ведуть до виснаження печінки, що незабаром неминуче призводить до проблем у всьому організмі. На щастя, печінка стійка до впливу багатьох несприятливих факторів, в разі незначних пошкоджень швидко регенерує. Але такому відновленню залози потрібно допомагати – послаблювати навантаження. У тому числі вживаючи в їжу деякі продукти, що сприяють детоксикації організму. Найкраще це виходить у Гірких овочів, зелені, буряка, куркуми і не тільки.

Гіркі овочі. Артишок, брюссельська капуста, шавлія стимулюють вироблення жовчі. В результаті міститься в їжі жир розщеплюється краще; в крові знижується рівень ліпідів.

Буряк. Багатий антиоксидантами і містить багато фітохімічних елементів: наприклад, пектин, який допомагає печінці швидше звільнятися від токсинів і відновлюватися.

Броколі. Один з кращих натуральних продуктів, що вміщають максимум антиоксидантів і клітковини, а також велика кількість хлорофілу – зеленого пігменту, що виводить з тіла небезпечні речовини, які забруднюють його. Броколі стимулює роботу печінки, сприяє очищенню товстої кишки, активізує метаболізм. Готувати слід на пару не більше 5-10 хвилин, щоб зберегти всі вітаміни і мінерали.

Зелені листові овочі. Містять першокласний набір активних інгредієнтів (вітаміни С і Е, фолієва кислота, селен, бета-каротин), що захищає від інфекцій і допомагає звільнятися від токсинів. При готуванні їх потрібно бланшувати максимально короткого часу і не виливати воду після варіння.

Куркума. Одна з найкращих спецій для відновлення печінки. Куркума стимулює процеси метаболізму і травлення, допомагає органу легше переробляти жир. Для цього корисно щоранку приймати по половині чайної ложки порошку, запиваючи склянкою теплої води.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 418
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 375
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 016
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 999
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 447
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 677
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 550
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
15 287
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 501
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 386
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 241
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 730
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 199
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які спочатку роблять, а потім думають
0
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
0
Цим трьом знакам неймовірно пощастить в останній тиждень вересня
0
Помідори-вбивці: чому в Середньовіччі люди труїлися і вмирали від томатів
0
Солодка кукурудза на дачі та городі: які сорти найкраще ростуть в Україні
0
Час ризикувати: три знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
Допоможуть одужати: що потрібно їсти, коли ви захворіли
0
Радник Зеленського розкритикував фільм “Антарктида” Антона Птушкіна
0
Тіна Кароль з'явилась з модною короткою стрижкою: це тренд
0
Це неможливо: Іво Бобул висловився про російськомовні хіти Сердючки
0
Сон у білизні: сім проблем для здоров’я, про які варто знати
0
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
0
Яким знакам зодіаку встигне пощастити на початку осені: астропрогноз
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...