U-News » Здоров'я » Відновлення печінки: продукти, які найкраще допомагають їй регенерувати
Всі новини

Відновлення печінки: продукти, які найкраще допомагають їй регенерувати

Печінка здатна регенерувати, але в цьому їй краще допомагати, оскільки в звичайному житті орган часто перевантажений. Існують продукти, які зменшують навантаження на печінку і сприяють її прискореному відновленню.

Якщо останнім часом вас переслідує постійне відчуття втоми, слабкості і апатії, це може говорити про те, що в організмі занадто високий вміст потенційних токсинів – печінка погано справляється з детоксом. 

Ця залоза контролює обмін речовин і енергетичний баланс, регулює метаболізм цукру, білка і жиру. Крім того, відповідає за згортання крові і формування важливих білків, гормонів, антитіл, підтримує травлення шляхом виробництва жовчних кислот і є основним органом-чистильником в організмі: вона фільтрує і пов’язує токсини, алкоголь, ліки, кінцеві продукти обміну речовин. Чим менше їх вміст в нашому тілі, тим краще ми себе почуваємо, молодше виглядаємо.

У той же час алкоголь, жирна їжа, мінімум фізичної активності ведуть до виснаження печінки, що незабаром неминуче призводить до проблем у всьому організмі. На щастя, печінка стійка до впливу багатьох несприятливих факторів, в разі незначних пошкоджень швидко регенерує. Але такому відновленню залози потрібно допомагати – послаблювати навантаження. У тому числі вживаючи в їжу деякі продукти, що сприяють детоксикації організму. Найкраще це виходить у Гірких овочів, зелені, буряка, куркуми і не тільки.

Гіркі овочі. Артишок, брюссельська капуста, шавлія стимулюють вироблення жовчі. В результаті міститься в їжі жир розщеплюється краще; в крові знижується рівень ліпідів.

Буряк. Багатий антиоксидантами і містить багато фітохімічних елементів: наприклад, пектин, який допомагає печінці швидше звільнятися від токсинів і відновлюватися.

Броколі. Один з кращих натуральних продуктів, що вміщають максимум антиоксидантів і клітковини, а також велика кількість хлорофілу – зеленого пігменту, що виводить з тіла небезпечні речовини, які забруднюють його. Броколі стимулює роботу печінки, сприяє очищенню товстої кишки, активізує метаболізм. Готувати слід на пару не більше 5-10 хвилин, щоб зберегти всі вітаміни і мінерали.

Зелені листові овочі. Містять першокласний набір активних інгредієнтів (вітаміни С і Е, фолієва кислота, селен, бета-каротин), що захищає від інфекцій і допомагає звільнятися від токсинів. При готуванні їх потрібно бланшувати максимально короткого часу і не виливати воду після варіння.

Куркума. Одна з найкращих спецій для відновлення печінки. Куркума стимулює процеси метаболізму і травлення, допомагає органу легше переробляти жир. Для цього корисно щоранку приймати по половині чайної ложки порошку, запиваючи склянкою теплої води.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 650
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 714
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 754
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 065
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 853
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 231
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 639
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 390
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 057
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
11 979
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 642
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 384
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
10 828
Вчені назвали популярний напій, який провокує ожиріння
0
Ці три знаки зодіаку можуть знайти своє щастя лише дуже далеко від місця, де народилися
0
Суханов відверто заговорив про особисте життя: "Зараз починаю відчувати справжнісіньке щастя"
0
Вчені назвали овоч, який лідирує за вмістом білка
0
Дзідзьо зворушив рідкісною архівною світлиною з батьком та здивував схожістю: "Єдине фото, де ми разом"
0
Листя фіалки підкаже, які саме помилки були допущені в догляді за квіткою
0
Гороскоп на вихідні: кому варто зберігати спокій, а кому діяти рішуче
0
Яких прикмет необхідно дотримуватися під час застілля, щоб не залучити неприємності в життя
0
Колишній чоловік Наталки Денисенко повідомив, що звільнився із ЗСУ та назвав причину
0
Ця популярна спеція покращує пам'ять: дослідження вчених
0
Психопат та група психопатів: Трамп ініціював розслідування проти Сороса та пов'язаних з ним організацій
0
Заввишки з триповерховий будинок: українець виростив найвищий соняшник в історії
0
Мережу розсмішив український аналог слова "собутильнік" і фемінітив від нього
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...