U-News » Здоров'я » Продукти, які допоможуть кишечнику і позбавлять від запорів
Всі новини

Продукти, які допоможуть кишечнику і позбавлять від запорів

Наш спосіб життя, наше харчування часто роблять погано кишечнику. Найпоширеніші проблеми – це запор. Що робити, якщо зловживати ліками не хочеться, а вийти зі скрутної ситуації потрібно. В цьому випадку виручить їжа!

Продукти, які нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту. Додавши їх в раціон про запорах можна забути.

Зелень, кріп, кінза, петрушка, базилік, селера і ревінь. Ці рослини майже цілком складаються з необхідної для роботи кишечника клітковини і мікроелементів. У стеблі ревеню, крім того, знаходяться багато антраглікозидів, які підсилюють перистальтику кишечника.

Кава також активізує роботу кишечника, завдяки своїй здатності давати загальний тонус організму. Додамо до цього жовчогінні властивості напою, які теж попереджають запори. Жовч жене також диня, але є її потрібно окремо від усіх продуктів.

Натуральні кисломолочні продукти – пребіотики. Вони допомагають правильно працювати мікрофлорі кишечника. Це теж корисно для кишечника.

Висівки, капуста, буряк, чорнослив, яблука та інші овочі і фрукти, що містять велику кількість клітковини і пектину (речовини, що сприяє швидкому виведенню шлаків з кишечника). Ці продукти повинні прикрашати ваш стіл щодня. Найбагатші пектином яблука, чорнослив і диня, про яку ми писали вище.

Достатня кількість води – важливий фактор для нормальної роботи кишечника. При нестачі води в організмі, кишечник втрачає тонус, перистальтика зменшується, і виникає каловий застій, що призводить до тривалих запорів. Півтора літра води на добу вирішать проблему!


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 527
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 565
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 568
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 881
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 705
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 173
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 290
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 987
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
11 893
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 569
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 181
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
10 425
Онука Софії Ротару неочікувано засвітилася з Трампом
10 080
Заввишки з триповерховий будинок: українець виростив найвищий соняшник в історії
0
"Це твоя колишня": рогатий "пасажир" таксі розсмішив мережу
0
Незмінний ведучий "Холостяка" та багатодітний батько: де зараз Григорій Решетник
0
Як правильно заготовити насіння баклажанів восени
0
Пенсійний сюрприз: коли українці можуть піти на заслужений відпочинок
0
Справжній портал у світ предків: де знайти 5000-літню печеру, що береже скарби трипільців
0
Зменшують шкоду від нікотину і виводять з організму токсини: які продукти обов’язково повинні бути в раціоні курців
0
Осіння порада від зірок: 5 знаків зодіаку, яким зараз варто перевірити здоров’я
0
Донька легенди української естради виступила із щирими словами на адресу Данилка та його команди
0
"Мабуть, єдина жінка": чоловік Камалії розкрив цікавий факт про неї
0
У неї психоз: інсайдери висловилися про стан Брітні Спірс
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які люблять прибрехати
0
Зірки обіцяють міцне кохання 5 знакам Зодіаку: відчують магію вже наступного тижня
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...