U-News » Здоров'я » Продукти, які допоможуть кишечнику і позбавлять від запорів
Всі новини

Продукти, які допоможуть кишечнику і позбавлять від запорів

Наш спосіб життя, наше харчування часто роблять погано кишечнику. Найпоширеніші проблеми – це запор. Що робити, якщо зловживати ліками не хочеться, а вийти зі скрутної ситуації потрібно. В цьому випадку виручить їжа!

Продукти, які нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту. Додавши їх в раціон про запорах можна забути.

Зелень, кріп, кінза, петрушка, базилік, селера і ревінь. Ці рослини майже цілком складаються з необхідної для роботи кишечника клітковини і мікроелементів. У стеблі ревеню, крім того, знаходяться багато антраглікозидів, які підсилюють перистальтику кишечника.

Кава також активізує роботу кишечника, завдяки своїй здатності давати загальний тонус організму. Додамо до цього жовчогінні властивості напою, які теж попереджають запори. Жовч жене також диня, але є її потрібно окремо від усіх продуктів.

Натуральні кисломолочні продукти – пребіотики. Вони допомагають правильно працювати мікрофлорі кишечника. Це теж корисно для кишечника.

Висівки, капуста, буряк, чорнослив, яблука та інші овочі і фрукти, що містять велику кількість клітковини і пектину (речовини, що сприяє швидкому виведенню шлаків з кишечника). Ці продукти повинні прикрашати ваш стіл щодня. Найбагатші пектином яблука, чорнослив і диня, про яку ми писали вище.

Достатня кількість води – важливий фактор для нормальної роботи кишечника. При нестачі води в організмі, кишечник втрачає тонус, перистальтика зменшується, і виникає каловий застій, що призводить до тривалих запорів. Півтора літра води на добу вирішать проблему!

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
38 395
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
37 458
Дзідзьо відреагував на вагітність колишньої дружини та публічно звернувся до неї
18 812
Вікторія Булітко відреагувала на звільнення Глущенко із «Дизель Шоу»
17 483
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
15 689
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
14 919
Туалет на вулиці та подача води відром: у Києві здають в оренду цікавий "таунхаус"
14 685
Блогерка мало не залишилася за кордоном через нове обличчя: фото до і після пластики
14 290
За 5 років мама тричі народила близнюків: лікарі кажуть, що це диво
14 199
Хлопчик з мему "Скоро вже буде Паска" виріс, і ось як він виглядає зараз
12 696
Лікар назвав напій, ефективний від підвищеного тиску і холестерину
12 691
15 продуктів, які підвищують потенцію у чоловіків
12 576
Пуповину перерізала ножицями для брів: жінка не знала, що вона вагітна, поки не народила
12 313
Як сіяти кріп влітку, щоб зелені було вдосталь до кінця сезону
0
Анатолій Анатоліч приголомшив схудненням на 10 кіло і розсекретив свою нову вагу
0
Росія намагається домогтися зняття санкцій з авіації через погіршення економіки
0
5 помилок у зберіганні та приготуванні м’яса, які допускають майже всі господині
0
Воскресіння Христове: речі, які заборонено робити на Великдень
0
Що сказати замість "Христос Восрес" на Великдень: здивуйте рідних цими цікавими варіантами
0
Великодній зайчик: звідки він взявся та що насправді означає цей символ свята
0
Чому в квартиру краще не заходити у взутті: чотири причини, важливі для здоров’я
0
Названо напій, який небезпечний для серцевого ритму
0
Хвороба печінки: названо незвичайний симптом небезпечного стану
0
Чи треба обривати цвіт яблуні, про що не здогадуються садівники
0
Як позбутися плісняви ​​на стінах народними засобами
0
Три знаки зодіаку, яким сьогодні необхідно більше мовчати і менше говорити
0
🧳 Валіза мрії: яку обрати для ідеальної подорожі?

  Подорож — це завжди нова історія. Вона починається не з ...

Як зробити крем для обличчя самостійно і отримати величезне задоволення від результату

Ефективні засоби для обличчя здатні не лише поліпшити колір ...

Наймодніша паска 2025: який декор буде у тренді цього року

Великдень – це не лише духовне свято, а й чудова нагода ...