U-News » Здоров'я » Скільки вершкового масла можна їсти і кому варто від нього відмовитися
Всі новини

Скільки вершкового масла можна їсти і кому варто від нього відмовитися

У вершковому маслі дуже високий вміст жирів – не менше 70%. Але цей продукт незамінний в зимовий період.

Вершкове масло – дуже цінний і поживний продукт. Масло багате вітамінами, особливо A і D. Взимку вершковою масло допоможе не тільки підтримати організм мікроелементами, але і є хорошим джерелом енергії. Масло добре засвоюється і особливо корисно тим, хто займається фізичною працею.

Але є й обмеження. Вершкове масло не рекомендують хворим ожирінням, гіпертонією, серцево-судинними захворюваннями, гострим панкреатитом. У день дорослому можна з’їсти 20-30 грамів масла, дитині – 10. Літнім людям, що мають проблеми з судинами, підвищений холестерин або проблеми з вагою, рекомендується утримуватися від вживання вершкового масла.

Замінити масло в раціоні допоможуть рослинні олії і жирна риба. Хорошим джерелом вітаміну D є печінка тріски, а вітамін А можна отримати з будь-яких фруктів і овочів оранжевого кольору.

Використовувати вершкове масло для смаження фахівці не радять. Воно ледь витримує температуру в 150 градусів, а всі поживні речовини руйнуються. Тому його краще додавати у вже готові страви.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Забув вимкнути камеру після відеонаради: в мережу потрапили інтимні розваги головного лікаря в Дагестані
22 763
Арахамія блиснув знаннями української в Раді: «брат Азірова»:
21 597
Такої до того навіть не бачив: рибалка з Рівненщини спіймав величезну рибу
16 745
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
15 483
Однакові зовнішність, одяг та навіть імена з прізвищами: чоловік зустрів у літаку свою копію (фото)
14 864
Людина-дерево: з Риму вигнали українця, що має ексцентричний вигляд
14 134
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
14 014
"Аби не задихнувся". Українець розповів про дивний лайфхак, як сховатись від ТЦК
13 344
Жінка виявила незвичну річ на стіні літака: курйозне відео
11 777
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
11 520
У родини прем'єра Угорщини Орбана виявлено палац за 45 мільйонів євро: деталі
11 413
В Антарктиді виявили прибульця з інших планет
9 727
Сюрприз після вечірки: друзі не можуть позбутися "тимчасових" тату
9 325
Йому недовго залишилося: Джей Ді Венс відмовився зустрітися із Шольцом
0
Єлизавета Глінська показала себе під час грудного вигодовування доньки
0
Як воно - відчути магнітне поле Землі: черепахи, що танцюють, розкрили цей секрет
0
Кінець лютого готовий принести велике щастя й удачу трьом знакам Зодіаку
0
Будуть окремо: чому Honda та Nissan офіційно відмовилися від злиття
0
Чому двигун автомобіля може закипіти та як цьому запобігти
0
Як швидко розібрати шафи та викинути непотрібне: 7 ефективних способів
0
5 порад для тих, хто постійно тягне усе на собі
0
Адель нарешті показалася з нареченим і розсекретила, як із ним проводить час
0
Дружина Віктора Павліка закрила свій бізнес: як вона пояснила таке рішення
0
Автовласникам вперто додать новий штраф: за що доведеться платити водіям
0
Експерт назвав плюси та мінуси використання електромобілів саме в Україні
0
Катерина Осадча назвала єдиного українського артиста, якого люблять колеги із шоубізнесу
0
Жінка спутала менопаузу з раком: які симптоми виявились тривожними

58-річна жителька Великої Британії помилково сприйняла ...

Допоможуть овочі. Рослинна дієта може покращити сексуальне здоров’я чоловіків

Нове дослідження пов’язує рослинну дієту з меншою кількістю ...

Що буде, якщо хвалити втомлену дитину

Деякі фахівці з дитячого виховання рекомендують ...