Частою причиною підвищеного рівня холестерину є неправильне харчування. Через це можуть виникати і інші проблеми зі здоров’ям. Експерти розповіли, від яких продуктів рівень холестерину підвищується.
Холестерин
З посиланням на Дані організації Heart UK, холестерин міститься тільки в продуктах тваринного походження. Порушувати баланс холестерину можуть ті, в яких є насичені жири. До них відносять жирні молочні продукти і оброблене м’ясо. При цьому існують і продукти з низьким вмістом насичених жирів і високим холестерином. До них відносять:
- пісне м’ясо;
- яйця;
- морепродукти.
Багато хто задається питанням: “як же розібратися в такій ситуації?”
Ненасичені жири
“Більшості людей не потрібно знижувати рівень холестерину, який міститься в харчових продуктах, тому Ви все одно можете насолоджуватися яйцями і молюсками”, – пояснили в організації.
Експерти заявили, набагато важливіше скоротити споживання продуктів, що містять насичені жири. Саме вони впливають на те, як печінка обробляє холестерин. Фахівці рекомендують замінити їх на продукти з ненасиченими жирами або рослинною їжею.