U-News » Суспільство » 7 способів саботувати своє щастя і відкладати його на потім
Всі новини

7 способів саботувати своє щастя і відкладати його на потім

Так, іноді людина саботує власне щастя, спричиняючи собі стрес, тривогу чи невдоволення. Хоча це й суперечить усім нашим інстинктам. Щоб уникнути такого, слід швидко розпізнавати в собі ознаки хибних стратегій поведінки та мислення.

Щастя – це набагато більше, ніж відчуття ейфорії чи радості в певну мить. Це стан душі та спосіб життя, задля якого треба постійно працювати. І в науки є чимало порад щодо того, що ми можемо зробити, щоб бути щасливими. Або – чого не робити.

Ось 7 способів, у які ти сам руйнуєш своє щастя

Ти постійно порівнюєш себе з іншими. Виникає відчуття неадекватності, коли ми порівнюємо себе з людьми, які просунулися далі на своєму шляху. А так не слід робити. Єдиною людиною, з якою варто порівнювати себе, є попередня версія себе, тому що у кожного свій темп життя чи спосіб робити щось, і один не обов'язково кращий за інший.

Ти вважаєш за краще ігнорувати свої проблеми. Багато людей вважають, що якщо вони ігнорують свої проблеми, то ті не вплинуть на них або зникнуть з часом. Це дуже далеко від істини. Ігнорування проблем призводить лише до їхнього накопичення. Ми повинні мати сміливість зустріти момент і працювати задля пошуку потрібного рішення.

Ти не встановлюєш меж і завжди хочеш догодити іншим. Це не завжди погано, але коли ти завжди хочеш догодити іншим, то можеш перестати ставити себе в пріоритет. І тоді твої ризики вигорання зростають, і ти, швидше за все, будеш відчувати, що тебе завжди замало. Тому спочатку встанови здорові межі та підтримуй баланс.

У тебе синдром супермена. Це про віру в те, що ти якийсь супергерой, що повинен зробити все і врятувати світ (цим світом може бути твоя робота або щось у житті інших людей). Це посилює перфекціонізм і тривогу, а ще стрес від віри в те, що все залежить від тебе і що саме ти відповідальний щоразу, коли щось йде не так. Від цього всього слід акуратно позбавитися.

Ти постійно прокрастинуєш і зволікаєш. Марнування часу не допомагають насправді відпочити чи чогось досягати. Звичайно, дещо можна й відкладати, якщо воно не термінове або не важливе. Але більшість задач краще виконувати одразу, наприклад, розпочинати бізнес або виробляти потрібну звичку. Треба проаналізувати свої пріоритети та не залишати на потім ключові елементи, необхідні для досягнення бажаного.

Ти дієш необдумано. Поспішні дії або прийняття рішення без обдумування збільшує ризик зробити важливі помилки, не зробити правильний вибір або прийняти не найкращі варіанти. Отже, спершу потрібно набратися терпіння, виокремити кілька хвилин і трохи поміркувати, особливо якщо мовиться про щось, що може суттєво вплинути на тебе.

Ти не справляєшся зі стресом і тривогою. Це одні з найлютіших ворогів щастя, а ще й прискорюють старіння і дуже погано впливають на мозок. Тому дуже важливо мати інструменти, щоб тримати стрес під контролем (нехай то буде медитація, фізичні чи дихальні вправи або й будьщо інше, що тобі підходить).

24канал


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 732
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 502
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 193
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 563
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 888
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 852
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 061
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 735
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 529
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 880
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 637
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 404
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
12 378
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Леся Нікітюк вперше за довгий час показалася зі своїм коханим-воїном
0
Як зберігати моркву взимку: поради для уникнення гнилі, сухості та проростання
0
Ірина Білик розповіла, що стало причиною її численних пластичних операцій
0
Банани залишаються свіжими і не темніють тижнями, якщо зберігати їх з одним предметом побуту
0
Фахівці назвали три сорти огірків, які не підходять для консервації
0
Бужинська здивувала конфузом з польською владою, в який потрапила через відому колеги: "Змушена захищатися"
0
Як самостійно приготувати просте та ефективне добриво для орхідей
0
Гороскоп під питанням: чому ваш знак зодіаку може більше не відповідати зіркам
0
Чотири знаки Зодіаку опиняться на краю прірви цього тижня
0
Жінка за безцінь купила на барахолці вазу, яка виявилась артефактом китайської династії
0
Про небезпеку розігрітої в мікрохвильовці їжі розповіли експерти
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...