U-News » Суспільство » 7 способів саботувати своє щастя і відкладати його на потім
Всі новини

7 способів саботувати своє щастя і відкладати його на потім

Так, іноді людина саботує власне щастя, спричиняючи собі стрес, тривогу чи невдоволення. Хоча це й суперечить усім нашим інстинктам. Щоб уникнути такого, слід швидко розпізнавати в собі ознаки хибних стратегій поведінки та мислення.

Щастя – це набагато більше, ніж відчуття ейфорії чи радості в певну мить. Це стан душі та спосіб життя, задля якого треба постійно працювати. І в науки є чимало порад щодо того, що ми можемо зробити, щоб бути щасливими. Або – чого не робити.

Ось 7 способів, у які ти сам руйнуєш своє щастя

Ти постійно порівнюєш себе з іншими. Виникає відчуття неадекватності, коли ми порівнюємо себе з людьми, які просунулися далі на своєму шляху. А так не слід робити. Єдиною людиною, з якою варто порівнювати себе, є попередня версія себе, тому що у кожного свій темп життя чи спосіб робити щось, і один не обов'язково кращий за інший.

Ти вважаєш за краще ігнорувати свої проблеми. Багато людей вважають, що якщо вони ігнорують свої проблеми, то ті не вплинуть на них або зникнуть з часом. Це дуже далеко від істини. Ігнорування проблем призводить лише до їхнього накопичення. Ми повинні мати сміливість зустріти момент і працювати задля пошуку потрібного рішення.

Ти не встановлюєш меж і завжди хочеш догодити іншим. Це не завжди погано, але коли ти завжди хочеш догодити іншим, то можеш перестати ставити себе в пріоритет. І тоді твої ризики вигорання зростають, і ти, швидше за все, будеш відчувати, що тебе завжди замало. Тому спочатку встанови здорові межі та підтримуй баланс.

У тебе синдром супермена. Це про віру в те, що ти якийсь супергерой, що повинен зробити все і врятувати світ (цим світом може бути твоя робота або щось у житті інших людей). Це посилює перфекціонізм і тривогу, а ще стрес від віри в те, що все залежить від тебе і що саме ти відповідальний щоразу, коли щось йде не так. Від цього всього слід акуратно позбавитися.

Ти постійно прокрастинуєш і зволікаєш. Марнування часу не допомагають насправді відпочити чи чогось досягати. Звичайно, дещо можна й відкладати, якщо воно не термінове або не важливе. Але більшість задач краще виконувати одразу, наприклад, розпочинати бізнес або виробляти потрібну звичку. Треба проаналізувати свої пріоритети та не залишати на потім ключові елементи, необхідні для досягнення бажаного.

Ти дієш необдумано. Поспішні дії або прийняття рішення без обдумування збільшує ризик зробити важливі помилки, не зробити правильний вибір або прийняти не найкращі варіанти. Отже, спершу потрібно набратися терпіння, виокремити кілька хвилин і трохи поміркувати, особливо якщо мовиться про щось, що може суттєво вплинути на тебе.

Ти не справляєшся зі стресом і тривогою. Це одні з найлютіших ворогів щастя, а ще й прискорюють старіння і дуже погано впливають на мозок. Тому дуже важливо мати інструменти, щоб тримати стрес під контролем (нехай то буде медитація, фізичні чи дихальні вправи або й будьщо інше, що тобі підходить).

24канал


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 610
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 644
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 683
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
14 867
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 797
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 207
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 345
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 023
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
11 953
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 606
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 327
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
10 635
Онука Софії Ротару неочікувано засвітилася з Трампом
10 131
Дзідзьо зворушив рідкісною архівною світлиною з батьком та здивував схожістю: "Єдине фото, де ми разом"
0
Листя фіалки підкаже, які саме помилки були допущені в догляді за квіткою
0
Гороскоп на вихідні: кому варто зберігати спокій, а кому діяти рішуче
0
Яких прикмет необхідно дотримуватися під час застілля, щоб не залучити неприємності в життя
0
Колишній чоловік Наталки Денисенко повідомив, що звільнився із ЗСУ та назвав причину
0
Ця популярна спеція покращує пам'ять: дослідження вчених
0
Психопат та група психопатів: Трамп ініціював розслідування проти Сороса та пов'язаних з ним організацій
0
Заввишки з триповерховий будинок: українець виростив найвищий соняшник в історії
0
Мережу розсмішив український аналог слова "собутильнік" і фемінітив від нього
0
"Це твоя колишня": рогатий "пасажир" таксі розсмішив мережу
0
Незмінний ведучий "Холостяка" та багатодітний батько: де зараз Григорій Решетник
0
Як правильно заготовити насіння баклажанів восени
0
Пенсійний сюрприз: коли українці можуть піти на заслужений відпочинок
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...