U-News » Суспільство » 7 способів саботувати своє щастя і відкладати його на потім
Всі новини

7 способів саботувати своє щастя і відкладати його на потім

Так, іноді людина саботує власне щастя, спричиняючи собі стрес, тривогу чи невдоволення. Хоча це й суперечить усім нашим інстинктам. Щоб уникнути такого, слід швидко розпізнавати в собі ознаки хибних стратегій поведінки та мислення.

Щастя – це набагато більше, ніж відчуття ейфорії чи радості в певну мить. Це стан душі та спосіб життя, задля якого треба постійно працювати. І в науки є чимало порад щодо того, що ми можемо зробити, щоб бути щасливими. Або – чого не робити.

Ось 7 способів, у які ти сам руйнуєш своє щастя

Ти постійно порівнюєш себе з іншими. Виникає відчуття неадекватності, коли ми порівнюємо себе з людьми, які просунулися далі на своєму шляху. А так не слід робити. Єдиною людиною, з якою варто порівнювати себе, є попередня версія себе, тому що у кожного свій темп життя чи спосіб робити щось, і один не обов'язково кращий за інший.

Ти вважаєш за краще ігнорувати свої проблеми. Багато людей вважають, що якщо вони ігнорують свої проблеми, то ті не вплинуть на них або зникнуть з часом. Це дуже далеко від істини. Ігнорування проблем призводить лише до їхнього накопичення. Ми повинні мати сміливість зустріти момент і працювати задля пошуку потрібного рішення.

Ти не встановлюєш меж і завжди хочеш догодити іншим. Це не завжди погано, але коли ти завжди хочеш догодити іншим, то можеш перестати ставити себе в пріоритет. І тоді твої ризики вигорання зростають, і ти, швидше за все, будеш відчувати, що тебе завжди замало. Тому спочатку встанови здорові межі та підтримуй баланс.

У тебе синдром супермена. Це про віру в те, що ти якийсь супергерой, що повинен зробити все і врятувати світ (цим світом може бути твоя робота або щось у житті інших людей). Це посилює перфекціонізм і тривогу, а ще стрес від віри в те, що все залежить від тебе і що саме ти відповідальний щоразу, коли щось йде не так. Від цього всього слід акуратно позбавитися.

Ти постійно прокрастинуєш і зволікаєш. Марнування часу не допомагають насправді відпочити чи чогось досягати. Звичайно, дещо можна й відкладати, якщо воно не термінове або не важливе. Але більшість задач краще виконувати одразу, наприклад, розпочинати бізнес або виробляти потрібну звичку. Треба проаналізувати свої пріоритети та не залишати на потім ключові елементи, необхідні для досягнення бажаного.

Ти дієш необдумано. Поспішні дії або прийняття рішення без обдумування збільшує ризик зробити важливі помилки, не зробити правильний вибір або прийняти не найкращі варіанти. Отже, спершу потрібно набратися терпіння, виокремити кілька хвилин і трохи поміркувати, особливо якщо мовиться про щось, що може суттєво вплинути на тебе.

Ти не справляєшся зі стресом і тривогою. Це одні з найлютіших ворогів щастя, а ще й прискорюють старіння і дуже погано впливають на мозок. Тому дуже важливо мати інструменти, щоб тримати стрес під контролем (нехай то буде медитація, фізичні чи дихальні вправи або й будьщо інше, що тобі підходить).

24канал

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Телеведуча Наталія Мосейчук потрапила до чергового скандалу
70 864
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
25 774
Чоловік побудував крихітний будинок, щоб насолити сусідам-мільйонерам
21 168
Жінка виявила незнайомця, який ховався під її ліжком і жив у будинку протягом 4 місяців
18 147
40 тисяч штрафу навіть тверезому: кому з водіїв заборонено сідати за кермо
16 616
Жінка прийшла знайомитися із сім'єю нового хлопця і зрозуміла, що його тато – її колишній (відео)
15 508
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
15 427
Тесть благословив: чоловік закохався в тещу та одружився з нею (відео)
14 587
"Запам'ятає до кінця життя": пілот провчив жінку, яка хотіла вийти з літака першою
13 455
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
13 232
Високий холестерин: 4 основні продукти, які допоможуть знизити рівень
12 921
Перераховано продукти для сніданку, які позбавляють від сонливості і цукру в крові
12 795
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
12 778
Ситуація ускладнюється: в Україні закликають надати бронювання від призову водіям
0
Ризик для печінки, нирок і шлунка: як ібупрофен може викликати проблеми зі здоров’ям
0
Як уникнути перегріву двигуна у вашій машині в літню спеку
0
Західні спецслужби припускають, що Україні загрожують «великі втрати територій» до кінця року
0
Ольга Цибульська розповіла про нового коханого Камалії
0
ЗСУ знищили 6 цінних танків, якими хизувалися окупанти: військові показали ефектне відео
0
Назвали ТОП-3 міфи про електрокари, які вводять водіїв в оману
0
Як та чим удобрити капусту після того, як висадили в ґрунт: 3 етапи підживлення
0
Собака зжер 4000 доларів: як господарі не розгубилися та почали діяти
0
Як уникнути прилипання їжі до сковороди під час смаження
0
Повноваження поліції розширилися: чи мають право виписати повістку і затримати водія
0
Росія спустошує склади військової техніки - аналіз втрат
0
Від жовтої смуги на унітазі не залишиться сліду: секрети від господинь
0
5 речей, які ніколи не одягне багата жінка: вони видають несмак і мають дешевий вигляд

Багатство не гарантує гарний смак, але воно дає можливість ...

Чому в ресторані риба та м’ясо смачніше, ніж удома: названо секретний інгредієнт

Після відвідування ресторанів багато господинь намагаються ...

Чому жінки найповільніше худнуть в стегнах, і що можна з цим зробити

Про те, чому при схудненні жінки найповільніше втрачають ...