U-News » Здоров'я » Овес і картопля: дієтологиня назвала недорогі і корисні продукти
Всі новини

Овес і картопля: дієтологиня назвала недорогі і корисні продукти

Здорова дієтична їжа не обов’язково вимагає великих капіталовкладень.

Корисні продукти не завжди коштують дорого. Про це заявила дієтолог, у виданні Svenska Dagbladet експертка перерахувала сім бюджетних і корисних продуктів.

Перш за все, це цибуля. Дієтологиня радить обов’язково додавати її в свій раціон. Цибуля багата вітамінами і корисними речовинами, а також має бактерицидний ефект. У червоній цибулі містяться ще й антиоксиданти.

Капуста є хорошим захисником від раку, завдяки входять до її складу сірковмісних речовин. Єдино, що потрібно пам’ятати, людям, що страждають від проблем зі шлунком, необхідно вживати цей продукт приготованим, а не сирим.

Корисні харчові волокна є і в вівсі, вони називаються — бета-глюкани, позитивно впливають на рівень цукру і холестерину в крові. Найкраще вживати не вівсяні пластівці, а незбиране зерно, так як в ньому більше поживних елементів.

Квасоля, нут і сочевиця багаті білком і мінералами. Квасоля можна вживати і консервовану, тому як своїх харчових властивостей вона не втрачає.

І нарешті – яйця. Андерсон взагалі назвала їх природними мультивітамінами, так як в них містяться майже всі необхідні людині вітаміни і мінерали, а також багато корисних жирів і антиоксидантів.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
70 293
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
38 147
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
37 328
Названі найгірші чоловіки за знаком зодіаку: життя з ними буде складним
25 756
Дзідзьо відреагував на вагітність колишньої дружини та публічно звернувся до неї
18 721
Вікторія Булітко відреагувала на звільнення Глущенко із «Дизель Шоу»
16 292
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
15 615
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
14 866
Туалет на вулиці та подача води відром: у Києві здають в оренду цікавий "таунхаус"
14 517
За 5 років мама тричі народила близнюків: лікарі кажуть, що це диво
14 149
Блогерка мало не залишилася за кордоном через нове обличчя: фото до і після пластики
13 070
15 продуктів, які підвищують потенцію у чоловіків
12 502
Хлопчик з мему "Скоро вже буде Паска" виріс, і ось як він виглядає зараз
12 472
Універсальний продукт, за допомогою якого ресторанні кухарі покращують смак страв
0
Як залучити удачу в особисте життя: 5 найдієвіших практик
0
Дуже неочікувано: як Вікторія Бекхем примудрилася скопіювати образ власної невістки
0
"Не можу встати з ліжка": Надя Дорофєєва поскаржилася на проблеми зі здоров'ям
0
Вона напівоголена: чому школярам в Техасі заборонили дивитися на прапор Вірджинії
0
США загрожують вийти з переговорного процесу: наслідки для України
0
Названі продукти, які здатні суттєво покращити якість сексу
0
Чим корисні кульбаби на ділянках: не видаляйте їх
0
Що додати в лунку при посадці кабачків, щоб їх виросло непомірно багато
0
Обов'язковий продукт пасхального кошика: навіщо на Великдень освячують сіль
0
Наталка Денисенко розлучається з чоловіком-військовим Федінчиком після восьми років шлюбу
0
Мама, яка віддала двох дітей на усиновлення, здивувала інтернет своєю сповіддю
0
"Шокувала пасажирів": стюардеса розкрила, що насправді носять бортпровідники під уніформою
0
🧳 Валіза мрії: яку обрати для ідеальної подорожі?

  Подорож — це завжди нова історія. Вона починається не з ...

Як зробити крем для обличчя самостійно і отримати величезне задоволення від результату

Ефективні засоби для обличчя здатні не лише поліпшити колір ...

Наймодніша паска 2025: який декор буде у тренді цього року

Великдень – це не лише духовне свято, а й чудова нагода ...