U-News » Здоров'я » Як обрати маску для сну: будете висиплятися і позбудетесь мішків під очима
Всі новини

Як обрати маску для сну: будете висиплятися і позбудетесь мішків під очима

З настанням весни світловий день почав збільшуватися. Світає вже о 5 ранку.

Це велика проблема для багатьох людей, у яких спостерігається порушення сну, інформує Gazeta.ua.

Тому вони намагаються всіляко відгородитися від перших променів сонця. Наприклад, деякі купують штори блекаут, які не пропускають світло, а інші купують маски для сну. Такі вироби відмінно підійдуть для людей, які не люблять засовувати штори на ніч або не мають можливості їх купити.

Маска дає змогу значною мірою поліпшити якість сну. Завдяки їй людина швидше засинає, бо маска захищає очі від будь-якого зайвого світла

Темрява допомагає тілу та мозку розслабитися і налаштуватися на довгий сон.

Також маска дає змогу заснути в незвичній обстановці: поїзді, літаку, машині. Таким чином, ці вироби сприяють здоровому сну, завдяки чому у людини виробляється більше мелатоніну - гормону, що відповідає за нормалізацію циркадного ритму організму.

Які є види масок

На ринку можна знайти різні види масок для сну. Є навіть вироби із заспокійливою музикою, яка сприяє розслабленню і швидкому засинанню, а також маски зі світлотерапією, в яких миготливі вогники забезпечують релакс.

Існують також аксесуари з масажним механізмом. Вони здійснюють масаж навколо очей, тим самим покращуючи кровообіг, зменшуючи синці та мішки під очима.

Повноцінний сон є ключовим фактором для запобігання депресії. Такі висновки зробили науковці Університетського коледжу Лондона.

Їхні дослідження показало, що регулярний сон менше п'яти годин на добу може підвищити ризик депресії.

Неповноцінний сон є ознакою поганого психічного здоров'я.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 197
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 099
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 272
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 410
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 122
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 661
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 327
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 921
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
15 082
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 188
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
11 391
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 592
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 835
Кідман на відпочинку в Хорватії показала, як виглядає її натуральне волосся
0
Юрій Рибчинський вперше розповів про обіцянку Ігорю Покладу, яку порушив
0
Карти Таро обіцяють велике диво: лише ці знаки Зодіаку поставлять крапку в історії своїх невдач
0
Беленюк показав, як проходять його тренування на природі: нардепу постійно заважає один настирливий «гість»
0
Чому сильних людей не люблять: 7 несподіваних причин
0
Доплати до пенсії за довголітню працю: хто має право на додаткові кошти
0
Як захистити дім від комарів без хімії: простий засіб із кухонних інгредієнтів
0
Росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив знімали кліп: співачка звернулась до фанів
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми смертельних захворювань
0
Популярний вранці напій може бути не тільки приємним, але і корисним
0
Леся Нікітюк показала свою фігуру через місяць пологів і як минуло її перше тренування у залі
0
Небезпечно для здоров’я: продукти, які ми всі даремно гріємо
0
Загадкові 'сюрпризи' від РФ: що ховається за заявою Лаврова
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...