U-News » Здоров'я » Звичайні продукти від гіпертонії прокладуть шлях до довголіття
Всі новини

Звичайні продукти від гіпертонії прокладуть шлях до довголіття

Багато людей часто задаються питанням про те, що потрібно робити, щоб стати довгожителем. Стало відомо, які продукти здатні зміцнити весь організм і продовжити життя.

Ряд фахівців радить віддавати перевагу рослинній їжі, при цьому скорочуючи споживання м’ясної продукції. Експерти стверджують, що таким чином вдасться захиститися від запалень, які стають причиною небезпечних і смертельних захворювань.

Відзначається, що в першу чергу варто відмовитися від продуктів і страв з високим вмістом насичених жирів. Серед них особливо виділяють відбивні, ковбаси, гамбургери, бекон і шашлики.

Фахівці кажуть, що така їжа може привести до утворення «поганого» – ЛПНЩ – холестерину. Він, в свою чергу, закупорює артерії, обмежуючи приплив крові до життєво важливих органів тіла. Високий рівень холестерину є фактором ризику серцевого нападу або інсульту – двох смертельних станів.

“Багато рослинних продуктів є хорошими джерелами антиоксидантів, які допомагають видалити вільні радикали з організму», – підкреслюють медики. Вільні радикали призводять до пошкодження клітин, підвищують ризик запалення і сприяють розвитку цілого ряду захворювань.

У їх числі-ревматоїдний артрит, псоріаз, астма, коліт, запальні захворювання кишечника, ожиріння, гіпертонія і цукровий діабет 2 типу. “Дієта, багата антиоксидантами, також може допомогти знизити ризик деяких видів раку”, – додають деякі експерти.

Фахівці підкреслюють, що мова йде тільки про відмову від шкідливого м’яса. За їхніми словами, було доведено, що червоне і оброблене м’ясо призводить до скорочення життя.

Заповнити запас білка, дотримуючись рослинну дієту, можна. Для цього лікарі радять включати в раціон яйця, молоко, сир, соєві продукти, бобові, горіхи і насіння.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 538
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 323
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 108
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 517
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 785
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 747
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
15 853
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 672
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 470
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 823
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 340
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
12 307
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
12 090
Жінка за безцінь купила на барахолці вазу, яка виявилась артефактом китайської династії
0
Про небезпеку розігрітої в мікрохвильовці їжі розповіли експерти
0
Три знаки Зодіаку, які до кінця тижня можуть опинитися у пастці
0
Чому потрібно вживати рибу: переваги та недоліки продукту
0
Показник небезпечних хвороб: про що може свідчити постійне бажання спати
0
Дуже сміливо: 67-річна Шерон Стоун у прозорій сукні знялася для глянцю
0
Магія Місяця змінить їх назавжди: які знаки Зодіаку отримають сміливість, щоб змінити долю
0
Встигніть зробити до заморозків: як зібрати солодкі та великі помідори
0
Майк Тайсон одним ударом поставив на коліна відомого ютубера: кумедне відео
0
"Донбас не віддамо": Зеленський заявив "Слугам народу" про впевненість у перемозі української армії
0
Євгенія Власова зізналася, чи справді повернулася в шоу-бізнес
0
Ці імена носять чоловіки-страждальці: можливо, не слід так називати сина
0
Ірма Вітовська поділилася враженнями про Костянтина Темляка після скандалу з аб’юзом
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...