U-News » Здоров'я » Чи правда, що для схуднення слід замінити хліб тонким лавашем
Всі новини

Чи правда, що для схуднення слід замінити хліб тонким лавашем

Ті, хто частенько сидить на дієтах, знають, щоб домогтися бажаного результату і не мучитися, дуже важливо улюбленим продуктам харчування знайти альтернативу. Особливо це стосується хліба. 

У хід ідуть хлібці, а якщо вони набридли, то тонкий лаваш чудово підійде - він і не такий калорійний, і набагато корисніший.

Але чи може цей продукт вважатися частиною здорового харчування? Наприклад, дієтологи визнають, що лаваш має перевагу перед звичайним хлібом, але досить скромну, максимум 20-30%.

Майже хліб

У лаваші, як правило, використовується менше цукру, але за складом це фактично те ж саме, що білий хліб, зауважили фахівці.

Вони пояснили, що основа тонкого лаваша, який печуть із білого борошна, — крохмаль, що являє собою з’єднані разом молекули глюкози, які моментально вивільняються в організмі.

Таким чином, вживаючи лаваш замість хліба, ви збільшуєте зростання рівня цукру в крові. Відбувається той самий процес, що і зі звичайним хлібом. Якщо не контролювати кількість продукту, це загрожує збільшенням жирових відкладень через високий вміст вуглеводів, які не встигають витрачатися організмом.

Якщо говорити про плюси лаваша: він щільний і слугує хорошою «обгорткою» для різних начинок із корисних компонентів, особливо овочів і зелені. У такому варіанті ви його з’їсте менше, уникаючи небезпечно високого дозування шкідливих швидких вуглеводів, що сприяють зростанню цукру в крові та надмірному жировідкладенню.


Читають Коментують
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 771
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
19 552
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 041
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 557
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
14 726
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 166
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
12 914
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 819
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 475
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 738
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
10 935
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
9 778
Названо гарнір, який швидко знижує високий холестерин і цукор
9 544
У глибинах ховається риба з повністю прозорою головою: її не можуть дістати з океану живою
0
23-річний чоловік освідчився 83-річній бабусі однокласниці: історія кохання
0
Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім значно його погіршують
0
11 ознак у будинку, які можуть свідчити про приховані проблеми людини
0
Лікарі назвали 6 харчових помилок, які прискорюють старіння
0
Весілля чи заручини: вересень змінить життя цих 5 знаків на краще Зодіаку
0
Городники назвали дієве добриво для боротьби з гниллю на помідорах
0
Син Лорен, який заради коханої змінив віросповідання, засвітився у цікавому вбранні
0
Що не можна садити на ділянці після картоплі: запамʼятайте список
0
У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
0
Вересень стане переломним для трьох знаків зодіаку: що приготували зірки
0
Саме час обприскати рослини засобом для миття посуду: навіщо це роблять городники з досвідом
0
У печінці жінки росла дитина: що відомо про рідкісний випадок
0
Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...

Краще за ліки: нейронаука розкриває шокуючі секрети впливу сексу на ваш мозок і тіло

Для багатьох секс – це лише джерело задоволення та ...