U-News » Здоров'я » Лікар вказав на продукти з високим вмістом холестерину, яких слід уникати всім “сердечникам”
Всі новини

Лікар вказав на продукти з високим вмістом холестерину, яких слід уникати всім “сердечникам”

Лікарка Шарлотта Нортон стверджує, що зміна способу життя, в тому числі дієтичні міркування, може зменшити шкідливі наслідки. Якщо рівень холестерину продовжує зростати, то, врешті-решт, у людей залишається атеросклероз.

Атеросклероз-потенційно небезпечний стан, при якому артерії переповнюються жирними речовинами, званими бляшками або атеромою, – пояснює д-р Нортон. – Коли атеросклероз виникає через затвердіння холестерину вздовж стінок артерій, кровотік зменшується через звуження проходів. По суті, це може зробити артерії та вени менш гнучкими, що також може вплинути на кровотік.

Ось шість “продуктів з високим вмістом холестерину, яких слід уникати:

  • Незбиране молоко
  • Масло
  • Червоне м’ясо
  • Оброблене м’ясо
  • Смажена їжа
  • Сир

Жирне, оброблене м’ясо і сир з високим вмістом насичених жирів, які, як відомо, підвищують рівень холестерину.

В цілому слід уникати насичених жирів, – підкреслює д-р Нортон. – З урахуванням сказаного, продукти з високим вмістом ненасичених жирів, такі як лосось, мигдаль, авокадо і насіння, насправді, як відомо, мають протилежний ефект, знижуючи рівень холестерину.

Крім контролю за споживанням жиру, важливо збільшити споживання клітковини, радить лікар. Приклади продуктів, багатих клітковиною, включають боби, фрукти, овочі та цільнозернові продукти.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
43 934
"Полуничка" стала кульмінацією звернення глави МОЗ РФ до випускників медичного вишу
27 864
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
20 944
Дівчина взяла лікарняний, аби полетіти на Балі, але зустріла свого шефа у літаку
17 906
У небі над Україною з’явився загадковий об’єкт: що це таке - відео
14 798
Гіпертонічний криз: ознаки критично підвищеного тиску
14 294
Названо кращих дружин за знаком зодіаку: їхнім чоловікам казково пощастило
13 789
Названо 7 овочів, які корисно їсти гіпертонікам для зниження тиску
12 624
Анна Кошмал заворожила стрункою фігурою в бікіні на відпочинку у Франції
11 519
Мережу насмішила реакція хлопця, дівчина якого спіймала весільний букет
9 171
Кондратюк зізнався, чому відмовився від співпраці з Аідою Ніколайчук: одна недобра риса
8 789
Молодята повернулися додому і виявили, що будинок заставлений пивними ящиками
8 482
Шість змін в роботі організму, якими може проявлятися рак підшлункової залози
8 297
Найвища жінка на планеті здивувала ще двома рекордами: що вона зробила
0
Дізнайтеся першими: коли треба викопувати часник
0
Дружина Євгена Кота показала, як виглядає її тіло в перші дні після пологів
0
Сімейство постійно "кочує" по чужих будинках, щоб не платити за оренду
0
Вівсянка – добре чи погано: як популярна каша впливає на серце, з’ясували експерти
0
Чи всіх мобілізують після оновлення даних - відповідь Міноборони
0
MamaRika влаштувала істерику і звернулася до фанатів
0
Вісім найбільш зволожуючих продуктів, які варто їсти цього літа
0
Як почистити губки для посуду за дві хвилини: ефективна техніка від француженок
0
Коли знак "Зупинка заборонена" не працює: пояснення поліції
0
Що станеться з організмом, якщо пити алкоголь після тренування
0
Могилевська поділилася першими результатами голодування на травах
0
Більше так не робіть: 5 помилок при запуску двигуна, які помалу знищують ваше авто
0
Чотири непотрібні речі в будинку, що свідчать про проблеми з психікою

Люди складують в будинку відвертий мотлох, який насправді ...

Шість найбільш інтимних речей, які розпалять полум’я вашої любові

Почнемо, мабуть, з найголовнішого: заняття любов’ю зовсім ...

Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...