U-News » Здоров'я » Названі 5 продуктів, які здатні пом’якшити прояви артриту
Всі новини

Названі 5 продуктів, які здатні пом’якшити прояви артриту

Артритом називають цілу групу різних запальних захворювань суглобів. Існує кілька його різновидів. Остеоартрит є однією з найпоширеніших. Цей вид артриту в основному лікується знеболюючими, але зміна способу життя також може допомогти.

Фізичні вправи і зниження ваги, як правило, займають перші місця в списку важливих заходів при такому захворюванні. Режим харчування також може допомогти контролювати симптоми артриту. Незалежно від дотримання конкретної дієти, регулярне додавання деяких продуктів в раціон дає шанс заспокоїти хворі суглоби і уповільнити прогресування артриту.

Жирна риба

Риба, багата омега – 3 жирними кислотами, здатна допомогти в боротьбі із запаленнями та іншими симптомами остеоартриту. Наприклад, лосось містить два типи кислот омега – 3 (EPA і DHA), вони є у всіх клітинах організму. Жирна риба також може допомогти людям з аутоімунними формами артриту, включаючи ревматоїдний артрит, краще керувати своїм станом. Американська кардіологічна асоціація також рекомендує їсти таку рибу два рази на тиждень, щоб захистити серце.

Оливкова олія

Оливкова олія першого віджиму містить ненасичені жири, які можуть заспокоювати запалення в організмі. Крім того, є ймовірність уповільнити руйнування хрящів у людей з артритом. Крім того, оливкова олія містить сполуку, що називається олеоканталом. Вчені визначили, що олеокантал має механізм дії, аналогічний нестероїдним протизапальним препаратам, полегшуючи біль, повідомляє Американська організація пенсіонерів (AARP).

Вишня

Ця ягода багата антоціанами, потужними антиоксидантами, які також містяться в чорниці та малині. За словами дієтологів, антоціани можуть допомогти звести до мінімуму окислювальний процес, що сприяє запаленню в суглобах. Деякі дослідження також показують взаємозв’язок між вживанням вишні та рівнем С-реактивного білка, пов’язаного з аутоімунними формами артриту та остеоартрозом.

Часник

У роботі, опублікованій в науковому журналі BMC Musculoskeletal Disorders, дослідники визначили, що у людей, які їли часник, цибулю-порей або цибулю-шалот ймовірність розвитку остеоартриту кульшового суглоба була значно нижчою. Захисний ефект часнику може працювати завдяки діаллілдісульфіду-з’єднанню, яке, ймовірно, бореться із запальними білками, що загрожує пошкодженню хрящів.

Шпинат і кучерява капуста

Ця листова зелень багата вітаміном К, який, як показують дослідження, важливий для здоров’я хрящів. При цьому в деяких роботах зазначалося, що нестача вітаміну К в раціоні літніх людей призводить до розвитку артриту. Шпинат і кучерява капуста також здатні підвищити рівень фолієвої кислоти, вітаміну С, вітаміну А і кальцію. Однак при прийомі розріджують кров препаратів не варто збільшувати кількість такої зелені. Вітамін К може перешкоджати розрідженню крові, тому обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вносити будь-які серйозні зміни в свій раціон.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 199
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 103
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 274
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 412
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 129
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 677
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 348
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 925
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
15 084
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 198
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
11 395
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 600
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 837
Кідман на відпочинку в Хорватії показала, як виглядає її натуральне волосся
0
Юрій Рибчинський вперше розповів про обіцянку Ігорю Покладу, яку порушив
0
Карти Таро обіцяють велике диво: лише ці знаки Зодіаку поставлять крапку в історії своїх невдач
0
Беленюк показав, як проходять його тренування на природі: нардепу постійно заважає один настирливий «гість»
0
Чому сильних людей не люблять: 7 несподіваних причин
0
Доплати до пенсії за довголітню працю: хто має право на додаткові кошти
0
Як захистити дім від комарів без хімії: простий засіб із кухонних інгредієнтів
0
Росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив знімали кліп: співачка звернулась до фанів
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми смертельних захворювань
0
Популярний вранці напій може бути не тільки приємним, але і корисним
0
Леся Нікітюк показала свою фігуру через місяць пологів і як минуло її перше тренування у залі
0
Небезпечно для здоров’я: продукти, які ми всі даремно гріємо
0
Загадкові 'сюрпризи' від РФ: що ховається за заявою Лаврова
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...