U-News » Здоров'я » Названі 5 продуктів, які здатні пом’якшити прояви артриту
Всі новини

Названі 5 продуктів, які здатні пом’якшити прояви артриту

Артритом називають цілу групу різних запальних захворювань суглобів. Існує кілька його різновидів. Остеоартрит є однією з найпоширеніших. Цей вид артриту в основному лікується знеболюючими, але зміна способу життя також може допомогти.

Фізичні вправи і зниження ваги, як правило, займають перші місця в списку важливих заходів при такому захворюванні. Режим харчування також може допомогти контролювати симптоми артриту. Незалежно від дотримання конкретної дієти, регулярне додавання деяких продуктів в раціон дає шанс заспокоїти хворі суглоби і уповільнити прогресування артриту.

Жирна риба

Риба, багата омега – 3 жирними кислотами, здатна допомогти в боротьбі із запаленнями та іншими симптомами остеоартриту. Наприклад, лосось містить два типи кислот омега – 3 (EPA і DHA), вони є у всіх клітинах організму. Жирна риба також може допомогти людям з аутоімунними формами артриту, включаючи ревматоїдний артрит, краще керувати своїм станом. Американська кардіологічна асоціація також рекомендує їсти таку рибу два рази на тиждень, щоб захистити серце.

Оливкова олія

Оливкова олія першого віджиму містить ненасичені жири, які можуть заспокоювати запалення в організмі. Крім того, є ймовірність уповільнити руйнування хрящів у людей з артритом. Крім того, оливкова олія містить сполуку, що називається олеоканталом. Вчені визначили, що олеокантал має механізм дії, аналогічний нестероїдним протизапальним препаратам, полегшуючи біль, повідомляє Американська організація пенсіонерів (AARP).

Вишня

Ця ягода багата антоціанами, потужними антиоксидантами, які також містяться в чорниці та малині. За словами дієтологів, антоціани можуть допомогти звести до мінімуму окислювальний процес, що сприяє запаленню в суглобах. Деякі дослідження також показують взаємозв’язок між вживанням вишні та рівнем С-реактивного білка, пов’язаного з аутоімунними формами артриту та остеоартрозом.

Часник

У роботі, опублікованій в науковому журналі BMC Musculoskeletal Disorders, дослідники визначили, що у людей, які їли часник, цибулю-порей або цибулю-шалот ймовірність розвитку остеоартриту кульшового суглоба була значно нижчою. Захисний ефект часнику може працювати завдяки діаллілдісульфіду-з’єднанню, яке, ймовірно, бореться із запальними білками, що загрожує пошкодженню хрящів.

Шпинат і кучерява капуста

Ця листова зелень багата вітаміном К, який, як показують дослідження, важливий для здоров’я хрящів. При цьому в деяких роботах зазначалося, що нестача вітаміну К в раціоні літніх людей призводить до розвитку артриту. Шпинат і кучерява капуста також здатні підвищити рівень фолієвої кислоти, вітаміну С, вітаміну А і кальцію. Однак при прийомі розріджують кров препаратів не варто збільшувати кількість такої зелені. Вітамін К може перешкоджати розрідженню крові, тому обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вносити будь-які серйозні зміни в свій раціон.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
50 763
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 517
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
29 970
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 068
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 746
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 423
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
17 990
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 890
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
15 857
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 443
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 899
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
13 379
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 936
На ці знаки Зодіаку очікують великі фінансові можливості у другій половині липня
0
Чому томати фарбують пальці та як їх відмити: дієвий садівничий спосіб
0
Сергій Притула висловився про навчання 16-річного сина за кордоном і перебування на обліку в ТЦК
0
Прикмети про падіння виделки та ложки: традиції та тлумачення
0
Як позбутися мурах на городі за допомогою бананової шкірки: перевірений спосіб
0
Демографічна катастрофа: Україна втрачає населення
0
Наталка Денисенко вперше прокоментувала розлучення з Федінчиком
0
Водосховище на межі зникнення: у що росіяни перетворили водойму в Алчевську
0
У які дні за народними прикметами й повір’ями не варто купувати взуття
0
87-річна зірка "Тіней забутих предків" живе з чоловіком, який молодший за неї на 25 років
0
Засіб для томатних кущів, який збільшить врожай та пришвидшить дозрівання
0
Три знаки, яким цими днями обов'язково посміхнеться успіх
0
Лікарі назвали три головні причини розвитку хвороб ШКТ
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...