U-News » Здоров'я » Які помилки у харчуванні викликають появу вугрів та чорних крапок
Всі новини

Які помилки у харчуванні викликають появу вугрів та чорних крапок

Перепробувала десятки різноманітних засобів і народних рецептів, а чорних крапок не стало менше? По-перше, цілком можливо, що в тебе не чорні цятки, а сальні нитки. Тоді тобі потрібний інший алгоритм дій.

По-друге, важливо працювати з першопричиною виникнення, щоб крапки та нитки не з’являлися знову. Допоможе комплексний підхід та поради від лікаря, дерматолога-косметолога Тетяни Левченко.

Один із ключових пунктів у цьому питанні — склад шкірного сала. Він спочатку індивідуальний у кожного, а консистенція залежить, у тому числі і від того, чим ти харчуєшся.

Ситуацію посилює неправильний догляд. Сало починає розпирати стінки сальної залози та окислюється. Чорна точка – це не забруднення. Це окислене шкірне сало, яке потемніло під час взаємодії з киснем.

Чорні точки та сальні нитки: у чому принципові відмінності

Сальні нитки це норма практично для всіх типів шкіри, особливо в області носа. При видавлюванні напівпрозорі або жовті. Їх можна зробити непомітними за допомогою догляду.

Чорні точки утворюються в результаті закупорювання протоки сальних залоз. Головка чорна, при видавлюванні жовтуватою та щільною, як віск, консистенції. Якщо не зменшити кількість вмісту в них, можуть утворитися запалення.

Які чинники впливають на появу чорних точок?

  • Підвищена активність сальних залоз (позначається як генетичний розмір сальної залози, і її рецептор).
  • Склад шкірного сала. Чим воно густіше, тим складніше йому вийти з протоки. Доглядові засоби, які нерідко погіршують ситуацію через те, що підібрані чи використовуються неправильно.
  • Харчування — не причина всіх проблем зі шкірою, але є продукти, які сильно посилюють їх перебіг, у тому числі й чорних крапок. Сюди відносяться: рафіновані продукти та цукор, швидкі вуглеводи, трансжири, продукти з високим глікемічним індексом, кофеїн та алкоголь

Середньостатистична людина споживає дуже багато цих продуктів. Наприклад, трансжири. Вони перебувають у більшості продуктів промислового виробництва та негативно впливають на жировий обмін.

Фундамент шкірного сала – жири, які надходять до організму разом з їжею. Якщо це не корисні жири, а трансжири, то шкірне сало стає густішим (як вершкове масло в холодильнику), і йому набагато складніше вийти з протоки сальної залози.

У нормі шкірне сало має бути більш рідкої консистенції, щоб воно легко виходило та утворювало на поверхні шкіри захисну плівку.

Якщо скоротити у раціоні групи цих продуктів, можна зменшити прояв чорних точок.

Догляд: що виключити та що додати

Додатково вплинути на появу чорних крапок може:

  • регулярне нанесення тонального крему спонжем
  • спирт на початку складу засобу (наприкінці – допустимо та безпечно)
  • умивання гарячою водою
  • декоративна косметика не на основі мінералів
  • брудний екран телефону

Колаген, гіалуронова кислота та інші зволожуючі та поживні компоненти у засобах для вмивання, а також засоби у вигляді пінки погіршують ситуацію з ймовірністю 99.9%. Додатково “згущувати” шкірне сало можуть зволожуючі та комедогенні компоненти в кремі.

Що обов’язково має бути у догляді?

Етапи демакіяжу, очищення та грамотно підібрана ексфоліація з потрібними активами – видаляють вміст у протоках сальних залоз і не дають з’являтися йому знову.

Сироватки та креми можуть зменшити вироблення шкірного сала шляхом впливу на активність рецептора.

Як додатковий догляд можна додати карбокситерапію. Вона добре освітлює крапки та зменшує кількість шкірного сала. Підійде всім, навіть якщо є запалення та постакне.

Чому до лікування важливо підключати корекцію харчування

Шкіра — найбільший орган, тому її стан, склад і консистенція шкірного сала безпосередньо залежать від харчування.

Незважаючи на лікування та підтримуючий догляд, неправильне харчування гальмуватиме процес та заново провокуватиме появу проблем зі шкірою.

Жорсткі дієти зі мізерним раціоном не покращують стан шкіри, тому що вони не впливають на механізм виникнення проблеми. Наприклад, не коригують роботу ШКТ, а отже, і вітаміни з мінералами не засвоюються.

Мікроби, що живуть на шкірі тіла, виробляють ферменти, які приводять до норми консистенцію шкірного сала. Якщо в шлунково-кишковому тракті погіршується мікробіом (баланс мікроорганізмів), він порушується і шкірі. Починаються проблеми, зокрема й чорні точки, підвищується чутливість.

Які продукти допоможуть у боротьбі із чорними точками

Почати можна з поступової заміни у раціоні трансжирів на корисні жири. Це один з численних пунктів у харчуванні, але дуже важливий. Шкірне сало вже буде не таким в’язким, тому що як будівельний матеріал сальна залоза візьме інший вид жирів. Їхні молекули дрібніші, вони краще виходитимуть із протоки.

Відповідно, щоб не відбувалося закупорювання протоки сальних залоз, потрібно вживати корисні жири: мононенасичені та поліненасичені. Це горіхи та насіння, авокадо, ікра, жирна риба та інші.

З корекцією харчування зазвичай проблема вирішується сама собою, тому і доглядових засобів потрібна мінімальна кількість.

Загальні рекомендації для коригування системи та раціону харчування

Не потрібно різко починати з понеділка і повністю виключати цукор, трансжири, швидкі вуглеводи та інші продукти, про які ми говорили вище. Чим більше глобальних обмежень, тим простіше зірватися і важче перейти на збалансоване харчування.

Поступово «нашаровуй» нові харчові звички на старі, без якихось надзусиль. Наприклад, заміни улюблені, але не найкорисніші для шкіри продукти:

Варену ковбасу в салатах на консервованого тунця з гарним складом. Це смачно, урізноманітнить звичний раціон і принесе користь для шкіри, волосся та всього організму у вигляді Омега 3-6, заліза, калію, фосфору, сірки, магнію, вітамінів групи В та еластину.

Солодощі та снеки – на натуральні чіпси з полуниці, яблук, кокосу тощо.

Рафіновану олія для заправки страв – на сиродавлені олії.

Шоколадку під час стресу, ПМС або перед тяжкою інтелектуальною роботою на склянку мінеральної води з магнієм.

Приправи з підсилювачами смаку – на спеції та трави. Це швидко, дешево і робить смак страви яскравішим та цікавішим. А також їх можна підбирати за дією, яка буде спрямована на вирішення будь-якої проблеми.

Спостерігай за своїми відчуттями. Тоді вибір буде осмисленим і надходження їжі в організм усвідомленішим. Щодня ти робиш вибір за вибором: пластівці з молоком або пшоняна каша на воді, кола або мінеральна вода, бургер або салат. Як виглядає твоя шкіра — виключно результат вибору.

Висновок

Всі описані дії в комплексі зроблять чорні крапки та пори менш вираженими, допоможуть зменшити кількість вмісту в них та візуально мінімізувати. Але пам’ятай, що стерти «в нуль» їх неможливо, оскільки настав час — це орган, а шкірне сало виконує важливу захисну функцію.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
50 930
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 566
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 032
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 080
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 828
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 500
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 006
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 898
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
15 968
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
14 833
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 467
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 917
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 960
Вчені розробили формулу довголіття: звички для профілактики інсульту
0
Фармацевт назвав природні продукти, які запобігають розвитку гіпертонії
0
Даша Квіткова воззʼєдналася з колишнім чоловіком і розповіла що сталося
0
Олег Винник знову почав виправдовувати свою втечу в Німеччину в багажнику авто
0
Має бронь, але хоче служити: зірка "Спіймати Кайдаша" подав заявку в ППО
0
Медики розповіли про користь щоденного вживання родзинок
0
На ці знаки Зодіаку очікують великі фінансові можливості у другій половині липня
0
Чому томати фарбують пальці та як їх відмити: дієвий садівничий спосіб
0
Сергій Притула висловився про навчання 16-річного сина за кордоном і перебування на обліку в ТЦК
0
Прикмети про падіння виделки та ложки: традиції та тлумачення
0
Як позбутися мурах на городі за допомогою бананової шкірки: перевірений спосіб
0
Демографічна катастрофа: Україна втрачає населення
0
Наталка Денисенко вперше прокоментувала розлучення з Федінчиком
0
Чотири навички дорослої жінки, що стирають її вік

Ставлення до життя відбивається на тому, як жінка виглядає ...

Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...