U-News » Здоров'я » Названо 6 харчових звичок, які призводять до хронічного запалення
Всі новини

Названо 6 харчових звичок, які призводять до хронічного запалення

Хронічне запалення виникає з багатьох причин. Це сидячий спосіб життя, ожиріння, аутоімунні порушення в організмі, вплив токсинів. Крім того, як зазначає Harvard Health, запалення відіграє ключову роль при таких захворюваннях як хвороба Альцгеймера, деякі види раку, цукровий діабет, хвороби серця.

На розвиток хронічного запалення в організмі певний вплив має дієта. Існують навіть звички у їжі, які можуть спровокувати появу запалення. Пов’язані ці звички зі сніданком.

Регулярний пропуск сніданку. Наукові дослідження показують, що між цією звичкою та запаленням може бути зв’язок. Так, у ході дослідження, опублікованого в Public Health Nutrition, з’ясувалося, що при постійному пропуску сніданку підвищується концентрація СРБ – речовини, яка пов’язана із запаленням. При цьому найбільший вплив пропуск першого прийому їжі чинив на людей похилого віку.

Вживання рафінованих вуглеводів. Вони містяться у таких продуктах, як пончики, випічка, кекси тощо. Краще замість них вибирати цільнозернові варіанти.

Вживання напоїв із цукром. Низка досліджень демонструє, що через велику кількість цукру в організмі можуть виникнути запальні бактерії. Через це підвищиться ризик розвитку ожиріння та запальних захворювань кишечника. А ще через вживання простих цукрів людина може вранці та протягом дня відчувати різке підвищення та зниження рівня енергії.

Додавання великої кількості цукру до кави вранці. Більшість досліджень підтверджує, що цукор – це головний винуватець небажаного запалення. Крім того, у роботі, опублікованій у Frontiers of Nutrition, зазначається, що він пов’язаний також із цукровим діабетом, метаболічним синдромом, хворобами серця.

Вживання на сніданок продуктів із штучними трансжирами. Це погано позначається лише на рівні холестерину і стані серця.

Вживання бекону, ковбаси чи іншого переробленого м’яса. При регулярному вживанні таких продуктів, як стверджують вчені, в організмі може збільшитися концентрація запальних маркерів. Тобто ці продукти пов’язані із виникненням хронічного запалення.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 764
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
19 168
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 845
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 239
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 001
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 289
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 849
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 490
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 115
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 079
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 743
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 486
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
11 006
12 рослин, які категорично не можна обрізати восени: поради садівників
0
«Мене чекає довгий процес лікування»: MELOVIN назвав свій діагноз і розповів, як кожен може його підтримати
0
Названий чай, який знижує рівень цукру в крові до мінімуму: коштує копійки
0
Час ризикувати: 3 знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
Могилевська розповіла про неочікуване хобі, яке чоловік розділив із донькою
0
Вбивство на Вінниччині: в ліцеї розповіли, чи могли учні цькувати брата вчителя
0
Куди восени подіти яблука, які попадали з дерева
0
Угода, чи тотальна війна: Що означають ультимативні заяви Вашингтона щодо санкцій проти РФ
0
Зелене добриво для городу: що посіяти у вересні, щоб покращити ґрунт
0
Вчені назвали популярний напій, який провокує ожиріння
0
Ці три знаки зодіаку можуть знайти своє щастя лише дуже далеко від місця, де народилися
0
Чотири знаки Зодіаку, яким найближчими днями варто бути особливо уважними
0
Кармічні пари за гороскопом: ці знаки Зодіаку зустрічаються в кожному з життів
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...