U-News » Здоров'я » Захищають від інсульту та знижують рівень "поганого" холестерину: ці фрукти варто їсти щодня
Всі новини

Захищають від інсульту та знижують рівень "поганого" холестерину: ці фрукти варто їсти щодня

Якщо регулярно вживати ці фрукти, можна не боятися за здоров’я серця, шлунку та кишківника.

Напевно, немає такої людини, яка б не любила банани. Цей тропічний фрукт надзвичайно солодкий та смачний. А ще банани вкрай корисні для нашого здоров’я, тому лікарі рекомендують вживати їх якомога частіше. Розповідаємо, що лікують банани, які найкорисніші – жовті чи зелені, розповідає ТСН.

Яка користь бананів, що лікують

  • Знижують тиск. Тим, хто страждає від гіпертонії, обов’язково треба їсти банани. Адже вони поповнюють дефіцит калію в організмі гіпертоніків. Банани також знижують ризики інсульту, інфаркту та ішемічної хвороби серця.
  • Допомагають від печії. Банани – це природні антациди, сполуки, які зв’язують кислоти. Тому фрукти допомагають зменшувати симптоми печії.
  • Запобігають анемії та підвищують гемоглобін. Банани містять велику частку заліза, яке сприяє виробленню червоних кров’яних тілець, тому оздоровлюють кров, попереджаючи анемію.
  • Підвищують рівень енергії. Банани є прекрасним перекусом у перервах між основними прийомами їжі. Один-два фрукти забезпечують додатковою енергією на тривалий проміжок часу, так як містять глікемічні вуглеводи, вітаміни та мінерали.
  • Корисні для шлунку. Банани захищають стінки шлунку від кислот та подразнень. Утім лікарі не рекомендують вживати фрукти тим, хто має виразку шлунку.
  • Допомагають від депресії. Фрукти містять потужну частку триптофану, який в організмі перетворюється на серотонін. А серотонін робить людей щасливими та гармонійними.
  • Банани допомагають від запору, бо містять харчові волокна, що сприяють регулярному випорожненню.
  • Заспокоюють нерви. Якщо з’їсти кілька бананів на день, вони допоможуть врегулювати рівень цукру в крові, а вітамін В, який міститься у фрукті, заспокоїть та врівноважить.
  • Банани регулюють температуру тіла. Під час літньої спеки можна з’їсти два банани, щоб знизити температуру свого тіла. Також фрукти можна їсти за хвороб, які супроводжуються підвищенням температури.

Які банани корисніш – жовті чи зелені

Лікарі однозначної відповіді на це запитання не дають, все залежить від індивідуальних уподобань.

Щоб налагодити роботу кишківника, медики рекомендують вживати жовті та зелені банани. Стиглі банани жовтого кольору також позитивно впливають на роботу шлунку, бо мають м’яку клітковину, яка легко засвоюється.

Зелені банани допомагають надовго зберегти відчуття ситості завдяки вмісту нерозчинних волокон. Хоча вони містять значно менше вуглеводів і більш терпкі на смак. Тому їх рекомендовано комбінувати з іншими продуктами – м’ясом, цибулею, часником, імбиром, болгарським перцем.

Зелені банани можна їсти сирими, та найчастіше їх запікають, смажать на грилі та піддають обробці паром. Такі фрукти добре смакують зі спеціями: куркумою, гірчицею і тмином.

Додати коментар

Читають Коментують
Названі найгірші чоловіки за знаком зодіаку: життя з ними буде складним
37 786
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
29 601
Експерти вказали на один з головних симптомів надто високого холестерину
17 179
Коробки не викидайте: "картонна" люстра за 5 тисяч гривень насмішила українців
16 578
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
15 188
Високий кров’яний тиск: названі продукти, які не слід вживати
14 236
16-річні школярки прославились на весь інтернет після заяви про чоловіків та гроші
14 017
Пенсії в Україні проіндексують не всім: у кого виплати не зростуть
13 196
Високий холестерин: ознаки в ногах вкажуть на небезпечний стан
13 002
Майже випали груди: зірка реаліті в мінісукні ледь не оконфузилася під час прогулянки
12 558
Медики назвали продукти, які очищають і зберігають еластичними судини
12 286
Інсульт: перші ознаки, які можуть з’явитися за 10 років до нападу
11 122
“Члени екіпажу просять прикритися”: жінка принципово літає без бюстгальтера
11 004
16-річні школярки прославились на весь інтернет після заяви про чоловіків та гроші
4
"Чути не можу": Данилко розповів, яке слово в українських піснях йому вже приїлося
3
Руки більше не будуть чорними: українець показав, як швидко почистити цілу гору маслюків
2
Українці втекли з Києва у глухе село, де знайшли будинок своєї мрії
1
Ці знаки Зодіаку скоро гребтимуть гроші лопатою: багатство не за горами
1
Особливості поведінки, які допоможуть зрозуміти, що перед вами справжнісінький дурень
1
Гінекологи перерахували шість проблем зі здоров’ям, які виникають у жінок після пологів
1
Британець у TikTok розповів, чому борщ дуже "небезпечна" страва
1
Корисний напій, який допоможе знизити рівень цукру та холестерину в крові
1
Вони не забудуть образу: три знаки Зодіаку, які не вміють пробачати
1
Оля Полякова висловилася про фінансування заміжньої доньки та чи готова 20-річна Маша до материнства
0
Три знаки зодіаку купатимуться в грошах весь тиждень
0
Названо три найбільш вибухонебезпечні знаки зодіаку: не вміють тримати себе в руках
0
Їжа, яка здатна "гальмувати" оргазм: яких продуктів уникати перед сексом

Те, що ми їмо, впливає не лише на здоров'я та настрій, а й ...

Жіноче лібідо: чому виникає підвищене сексуальне бажання та що з цим робити

Особливості темпераменту чи сексуальна залежність, з якою ...

Чи сумісні борщ і правильне харчування: дієтолог дав однозначну відповідь

Українська національна страва - борщ - може бути частиною ...