U-News » Здоров'я » Організм зачахне всього за три тижні: вчені розповіли про найшкідливіші продукти
Всі новини

Організм зачахне всього за три тижні: вчені розповіли про найшкідливіші продукти

Харчування є не тільки серйозним способом підзарядитися протягом доби, а й довгостроковим фундаментом нашого організму. 

Однак у всьому його достатку існує кілька продуктів, які здатні дуже швидко похитнути наше здоров'я.

Нове дослідження, проведене Оксфордським університетом, засвідчило, що вживання продуктів з високим вмістом насичених жирів, таких як тістечка, чіпси та гамбургери, може завдати шкоди організму вже через три тижні, навіть без збільшення ваги. Однак інформованість про процеси, що відбуваються в тілі, і методи балансування такого харчування може допомогти уникнути сумних наслідків, пише Mail Online.

Дослідження вчених, опубліковане в журналі Clinical Nutrition, виокремило потенційну небезпеку цих продуктів для здоров'я серця і загального самопочуття. Під час дослідження учасників розділили на дві групи: одна дотримувалася дієти з високим вмістом насичених жирів, а інша споживала корисніші поліненасичені жири, що містяться в таких продуктах, як жирна риба і горіхи.

Протягом 24 днів обидві групи підтримували свою вагу, але різниця в показниках здоров'я була разючою. У тих, хто дотримувався дієти з насиченими жирами, спостерігалося значне погіршення основних показників здоров'я, зокрема, підвищився ризик розвитку серцево-судинних захворювань, а вміст жиру в печінці збільшився на 20%, що підвищило ризик розвитку діабету 2 типу. Крім того, у цих людей приблизно на 10% підвищився рівень загального холестерину і ЛПНЩ, відомого як "поганий" холестерин.

У групі, яка споживала поліненасичені жири, навпаки, спостерігалося помітне поліпшення здоров'я. Рівень холестерину знизився приблизно на 10%, а запаси енергії в серцевому м'язі збільшилися. Нікола Срнич, провідний дослідник, підкреслив, що тип споживаних жирів, а не їхня кількість, відіграє вирішальну роль у впливі на здоров'я серцево-судинної системи. Срнич звернув увагу на швидкі негативні зміни, пов'язані з дієтами з високим вмістом насичених жирів, зазначивши, що вони можуть проявитися вже через три тижні.

Для підтримання збалансованого харчування Національна служба охорони здоров'я Великої Британії рекомендує вживати в їжу крохмалисті вуглеводи, як-от цільнозерновий хліб, рис і макарони, у поєднанні з щонайменше п'ятьма порціями фруктів і овочів щодня. Також рекомендується обмежити споживання насичених жирів до 20 г для жінок і 30 г для чоловіків на день. Споживання ненасичених жирів з таких джерел, як риба, горіхи та деякі види олій, може значно поліпшити здоров'я серця.

Роблячи усвідомлений вибір продуктів харчування, люди можуть краще контролювати рівень холестерину і знизити ризик розвитку хронічних захворювань, таких як хвороби серця і діабет 2 типу, що може врятувати мільйони життів, вважають автори.

Фокус

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
35 988
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
26 204
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
16 919
Після перемоги Трампа жінки на знак протесту почали відмовлятися від сексу
14 903
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
13 160
Автобус із «захистом» від дронів у Росії насмішив користувачів соцмережі
10 658
Зʼявляються по всьому місту: у російському Єкатеринбурзі розгорнулася війна з "членами"
10 447
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
9 906
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
9 840
Пишнотілу наречену висміяли в Мережі за сукню, що порвалася
9 446
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
9 395
Мадонна публічно принизила Трампа та звернулася до американців із риторичним питанням
9 133
Понад 24 млн переглядів: хлопець показав, як з його руки виросла рослина
8 810
Дружина втікача Влада Ями показала рідкісне фото сина
0
Колишню прокурорку Поклонську через Геловін російська церква назвала відьмою
0
Погарнішала після розлучення: рідкісний вихід Дженніфер Лопес
0
Шість таємниць особистого життя, про які не варто розповідати іншим
0
Чотири квітучі рослини, які майже не вимагають догляду
0
Джонсон порівняв Путіна з Гітлером: Україна стане васальною державою, якщо програє
0
Турецький "Байрактар" завершив перші випробування надзвукової ракети IHA-230
0
Які бур’яни краще залишати на городі: вони підвищують урожайність ґрунту в рази
0
Засуджений львів’янин просить, щоб його обміняли на українського полоненого до РФ
0
Чому гарбузове насіння є корисним та як його правильно їсти: поради експертів
0
Дієтологи назвали продукти з високим вмістом “вітаміну молодості” E
0
Денна сонливість може вказувати на ризики поширеного старечого захворювання
0
Відсутність напруги: японський прем'єр заснув в парламенті під час свого переобрання
0
Найкраща доглядова косметика від Beauty Family: бренди, яким довіряють у всьому світі

  Коли йдеться про догляд за шкірою, волоссям та тілом, ...

Ці вправи допоможуть жінкам посилити інтенсивність оргазмів

Існують вправи, що дозволяють зміцнити м’язи тазового дна, ...

Круті повороти долі: у кого зі знаків Зодіаку зміниться життя до кінця 2024 року

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких кінець 2024 ...