Хоча ви не можете застудитися лише через погоду, зміни температури безпосередньо впливають на нашу сприйнятливість до хвороб.
Який спосіб допоможе не "підчепити" вірус, розповідає РБК-Україна з посиланням на Huffpost.
Як не підчепити вірус в сезон холодів
Холодне сухе повітря збільшує нашу ймовірність підхопити щось неприємне, а наші носові проходи є нашою першою лінією захисту.
За її словами, наші носи мають внутрішню систему зволоження, яка допомагає нам адаптуватися та реагувати на зовнішнє середовище, і найкраще стежити за цим якомога більше в холодні місяці.
Коли зовнішнє повітря занадто сухе, ніс повинен працювати понаднормово, щоб зволожити повітря, яким ми дихаємо.
Сухі губи, ніс і шкіра свідчать про сухість у приміщенні.
Зволожувач повітря може допомогти, але лікар попереджає, що занадто багато вологи в будинку може ускладнити дихання та сприяти розвитку цвілі. Оптимальна вологість у приміщенні має становити від 35% до 45%.
Фактично, експерти кажуть, що ключ до профілактики полягає в підтримці слизового шару у носі.
Слиз усередині внутрішньої оболонки носа діє як блокада для бактерій. Цей шар має вирішальне значення, оскільки він видаляє частинки, що знаходяться в повітрі, перш ніж вони досягнуть нижніх дихальних шляхів.
Дослідження показують, що коли вірус або бактерія потрапляє в ніс, це сигналізує клітинам, що вистилають ніс, реплікуватися в приманні позаклітинні везикули або EVS. Як приманки, віруси прилипають до них замість того, щоб прикріплюватися до клітин.
Ознаки сухості в носі
- Хворобливість, подразнення або закладеність
- Густий або сухий жовтий слиз
- Змінений нюх
- Лущення шкіри, струпи або кірки в ніздрях або носовій порожнині
- Сверблячка або печіння
- Носова кровотеча
- Кров'янисті виділення в носі
Експерти сходяться на думці, що обмеження перебування на сухому повітрі є найкращим способом підтримувати максимальну продуктивність носових ходів. За словами Браун, "забезпечення належної ідеальної вологості у вашому внутрішньому житловому просторі дійсно є ключем до постійного, довгострокового полегшення".