Ця проста звичка знизить ваші шанси "підчепити" вірус

За її словами, наші носи мають внутрішню систему зволоження, яка допомагає нам адаптуватися та реагувати на зовнішнє середовище, і найкраще стежити за цим якомога більше в холодні місяці.

Коли зовнішнє повітря занадто сухе, ніс повинен працювати понаднормово, щоб зволожити повітря, яким ми дихаємо.

Сухі губи, ніс і шкіра свідчать про сухість у приміщенні.

Зволожувач повітря може допомогти, але лікар попереджає, що занадто багато вологи в будинку може ускладнити дихання та сприяти розвитку цвілі. Оптимальна вологість у приміщенні має становити від 35% до 45%.

Фактично, експерти кажуть, що ключ до профілактики полягає в підтримці слизового шару у носі.

Слиз усередині внутрішньої оболонки носа діє як блокада для бактерій. Цей шар має вирішальне значення, оскільки він видаляє частинки, що знаходяться в повітрі, перш ніж вони досягнуть нижніх дихальних шляхів.

Дослідження показують, що коли вірус або бактерія потрапляє в ніс, це сигналізує клітинам, що вистилають ніс, реплікуватися в приманні позаклітинні везикули або EVS. Як приманки, віруси прилипають до них замість того, щоб прикріплюватися до клітин.

Ознаки сухості в носі

• Хворобливість, подразнення або закладеність
• Густий або сухий жовтий слиз
• Змінений нюх
• Лущення шкіри, струпи або кірки в ніздрях або носовій порожнині
• Сверблячка або печіння
• Носова кровотеча
• Кров'янисті виділення в носі

Експерти сходяться на думці, що обмеження перебування на сухому повітрі є найкращим способом підтримувати максимальну продуктивність носових ходів. За словами Браун, "забезпечення належної ідеальної вологості у вашому внутрішньому житловому просторі дійсно є ключем до постійного, довгострокового полегшення".