U-News » Здоров'я » У цих ягодах і фруктах міститься найменше цукру
Всі новини

У цих ягодах і фруктах міститься найменше цукру

За споживанням цукру потрібно особливо стежити діабетикам та людям, які сидять на дієті. Фрукти та ягоди природним чином містять цукор, але десь його менше, а десь більше.

Якщо ви давно збиралися скоротити кількість цукру, яку споживаєте, то ось які фрукти та ягоди допоможуть вам у цьому.

Авокадо. У 100 г цього фрукта без кісточки міститься лише 0,7 г цукру. При цьому вуглеводів у ньому – 80%. Також до складу авокадо входить безліч жирів, які допомагають насититися.

Лимон та лайм. В одному лимоні – 2,5% цукру, в одному лаймі – 1,7%.

Малина. Загальний вміст вуглеводів у ній – 12%, але при цьому цукру – лише 4,4%. Тобто в 125 г цих ягід – лише одна чайна ложка цукру.

Полуниця. Загалом у ній 4,9% цукру, а клітковини – ще менше. Якщо з’їсти 100 г полуниці, можна отримати денну норму вітаміну З.

Ожина. У цій ягоді, як і у полуниці, 4,9% цукру. Клітковини при цьому в ожині – 5,5%.

Кавун. У ньому лише 6% цукру і трохи менше клітковини та білка. Крім того, цей плід містить магній та залізо.

Грейпфрут. Міститься в ньому лише 7% цукру. Крім того, у ньому є речовини, що спалюють жири. Однак він погано взаємодіє із ліками від підвищеного тиску, високого рівня холестерину, аритмії.

Диня. У ній 8% цукру, багато вітамінів та мінералів.

Ківі. У цьому фрукті міститься багато вітаміну С. Щодо цукру, то його – 9%, тобто 9 г на 100 г ківі.

Апельсини. У цих фруктах цукру – приблизно 9%.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
31 897
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
26 551
Медики назвали найкориснішу для здоров’я рибу
21 775
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
20 234
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
19 980
У Мережі висміяли наречену з пишними формами через рвану сукню
15 131
Авіакомпанія продовжує помилково приймати 101-річну жінку за дитину
12 823
Лікар назвав ягоду, яка провокує проблеми зі здоров’ям у людей після 60 років
11 717
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
11 655
Чоловік витратив рік і 50 тисяч доларів, щоб зібрати танк у своєму гаражі
11 580
Бабуся у масивних окулярах, яка не пам'ятає свій вік, несподівано стала зіркою мережі
10 597
Онук вирішив прибрати старий занедбаний гараж бабусі й знайшов там справжній скарб: що там було
10 374
Знайти 3 відмінності між картинками зможе лише найуважніший: складна загадка для розумників
10 348
РФ порушує Женевські конвенції: на якому етапі перебуває створення спецтрибуналу за злочини проти України
0
Названо знаки зодіаку, які є найкращими друзями: вони споріднені душі
0
Онколог розповів, чи можна «жити довго та щасливо з раком 4-ї стадії»
0
Ексдружина Дзідзьо публічно звернулася до співака з нагоди його 41-річчя
0
Київ може стати наступною ціллю для міжконтинентальної балістичної ракети
0
Що означають чорні крапки на склі автомобілів: практична та естетична роль
0
Вчені визначили дієту для зниження артеріального тиску
0
Популярний в Україні автомобіль визнали найсмертоноснішим у США
0
Краще уникати таких імен: як не варто називати дитину у 2025 році
0
Як в Україні з’явився унікальний бронеавтомобіль для перевезення цінностей
0
Чому смородину потрібно висаджувати під кутом 45 градусів
0
Як перетворити звичайну тирсу на цінне добриво
0
Експерти назвали 5 лікарських трав, які варто посадити на своїй ділянці
0
Ці 7 речей справді закоханий чоловік ніколи не зробить

Перевірити, чи кохає він вас, можна не лише тим, що він для ...

Медики озвучили головні ознаки нестачі сексу у жінок

Медики розповіли, які прояви здатні видавати жінку, що ...

Скільки має тривати якісний секс: експертна думка

Тривалість сексу не має жорстко встановленого стандарту і ...