U-News » Здоров'я » Названа щоденна проста звичка, яка додасть 11 років до вашого життя
Всі новини

Названа щоденна проста звичка, яка додасть 11 років до вашого життя

Нове дослідження, яке опубліковане у Британському журналі спортивної медицини, повідомило, що одна дуже проста звичка протягом певного часу щодня може збільшити ваше життя до 11 років.

Про що саме мова, читайте в матеріалі РБК-Україна з посиланням на British Journal of Sports Medicine.

Про що сказано у дослідженні

Всім відомо, що ходьба - один із найпростіших способів підтримати своє здоров’я, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути, покращити свій фізичний стан або впоратися із захворюваннями серця, високим кров’яним тиском або діабетом.

Основна форма вправ також може зняти стрес і тривогу та покращити пам’ять.

Дослідження опиралося на дані за 20 років, включаючи оцінки ризику фізичної активності, надані фітнес-трекерами, використаними в 2003-2006 роках у Національному дослідженні здоров’я та харчування дорослих старше 40 років.

Дані показали, що 25 % найбільш активних американців у віці старше 40 років в середньому ходили 160 хвилин щодня. З такою швидкістю люди досягали швидкості до трьох миль на годину.

Потім дослідники застосували ці висновки до модельного дослідження, яке могло б інтерпретувати, як ходьба впливає на тривалість життя людини на основі рівня її фізичної активності.

Загалом, дослідження показує, що ходьба 160 хвилин на день може збільшити ваше життя майже на шість років. Це збільшить середню очікувану тривалість життя з 78,6 до 84 років.

Однак, згідно з їхніми висновками, дорослі старше 40 років у найменш активному 25-процентилі можуть додати додаткові шість років до свого життя за допомогою такого режиму ходьби.

Підраховано, що ті, кого вважають найменш активними, могли б збільшити тривалість життя на 11 років, якщо б додали додаткову годину та 41 хвилину ходьби, довівши загальну суму до 4 годин і 52 хвилин.

"Найбільше збільшення тривалості життя за годину ходьби було помічено для людей із найнижчим квартилем активності, де годинна прогулянка могла додати до життя вражаючих шість годин", - розповіли вчені.

Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 528
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 102
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 584
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 123
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 798
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 461
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 423
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 046
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 853
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
12 770
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 418
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 265
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
12 001
"Побочка від пірамідок": новий перл Гордона насмішив мережу
0
Ексдружина Віктора Павліка знову вийшла заміж у 52 роки
0
Онука Ротару показала розваги у Нью-Йорку та похвалилася красунею-мамою
0
За які гріхи потрапляють до пекла: пояснення священника
0
Квартира в центрі за секс: Саліванчук, яка у 23 роки мала своє житло, розповіла про залицяльника
0
Посипте цим грядки з озимим часником восени лише раз, і головки виростуть здоровенними
0
Час ризикувати: три знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
100-річна американка регулярно відвідує спортзал і ласує морозивом
0
Леся Нікітюк показала спокусливий кадр: ведуча зізналася, який заголовок чекає від преси на цю новину
0
Ці знаки Зодіаку довго пам’ятають образи і вміють помститися
0
NYT: російський ВПК зумів удев'ятеро наростити випуск дронів
0
Чоловік стрибнув за борт круїзного судна, намагаючись уникнути виплати боргів, награних у корабельному казино
0
Чоловік показав хату в серці Карпат за $10 тисяч: вона пережила Другу світову
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...