U-News » Здоров'я » Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня
Всі новини

Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати. Розібратися у цьому питанні допоміг дієтолог Акаїсі. У розмові з виданням Yahoo News Japan він розповів, чи поправляються від щоденного вживання бананів, а також розкрив харчову цінність цих фруктів.

Уявіть, що ви повноцінно снідаєте, обідаєте та вечеряєте, а на десерт їсте банани. Чи можна погладшати, якщо вживати цей фрукт щодня? Акаїсі каже, що це міф. Від бананів не набирають вагу. Якщо ви набираєте від з’їденого на десерт фрукта, то потрібно стежити за основними прийомами їжі, так як проблема криється в них.

У 100 г бананів міститься 86 кілокалорій, тобто цей фрукт низькокалорійний. Якщо говорити про вуглеводи, то в 100 г бананів — 22,5 г вуглеводів. Це може стати проблемою для тих, хто обмежує їхнє споживання. При цьому фруктоза, що міститься в даному фрукті, не підвищує рівень глюкози в крові та не сприяє ожирінню, пояснив Акаїсі.

Він додав, що якщо у вас немає проблем зі здоров’ям, то на день можна їсти один банан. Це актуально навіть для тих, хто веде малорухливий спосіб життя та не займається спортом.

Щоб отримати всі корисні властивості, які містяться в бананах, необхідно вживати стиглі плоди. Однак потрібно бути уважними, тому що після дозрівання ці фрукти швидко псуються. У зв’язку з чим найоптимальніший спосіб зберігання – очищати банани від шкірки та покласти в морозилку у герметичному пакеті.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 225
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
20 784
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 437
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 015
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 511
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 272
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 364
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 974
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 719
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
12 493
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 260
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 204
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 897
Леся Нікітюк показала спокусливий кадр: ведуча зізналася, який заголовок чекає від преси на цю новину
0
Ці знаки Зодіаку довго пам’ятають образи і вміють помститися
0
NYT: російський ВПК зумів удев'ятеро наростити випуск дронів
0
Чоловік стрибнув за борт круїзного судна, намагаючись уникнути виплати боргів, награних у корабельному казино
0
Чоловік показав хату в серці Карпат за $10 тисяч: вона пережила Другу світову
0
Анна Саліванчук заговорила про новий шлюб та народження дітей
0
Які корисні продукти можуть серйозно нашкодити здоров'ю
0
Названо 4 знаки Зодіаку, в яких розпочнеться біла смуга зовсім скоро
0
Кім Чен Ин заборонив слова "гамбургер", "караоке" та "морозиво" у КНДР
0
“Це була якась фантастика”: ведуча пережила на концерті хору “Гомін” неймовірну пригоду
0
Коли в Україні потрібно садити часник на зиму: названо оптимальний час
0
5 знаків Зодіаку отримають вересневий сюрприз від Меркурія: шукайте себе в списку
0
Секрет довголіття: названа несподівана користь відомого чаю
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...