U-News » Здоров'я » Названа ключова помилка під час сніданку, що заважає схудненню
Всі новини

Названа ключова помилка під час сніданку, що заважає схудненню

Дієтолог Джуліанна Хевер назвала ключову помилку під час сніданку, яка заважає процесу схуднення.

За словами експерта з харчування Джуліанни Хевер, є безліч суперечливих правил, коли справа доходить до сніданку. Деякі люди вважають за краще пропустити перший прийом їжі, в той час як інші – намагаються зробити цю трапезу як можна калорійнішою. Ключовою помилкою в будь-якому разі є те, що чоловіки і жінки починають їсти, коли до цього не готові.

Спробуйте налаштуватися на свої природні сигнали голоду/ситості і снідати тільки тоді, коли ви дійсно фізично голодні. Ваше тіло краще знає, скільки і коли вам потрібно їсти, – пояснює дієтолог.

До додаткового хибного кроку на шляху схуднення є перегляд телевізора під час трапези, що призводить до втрати свідомості в їжі і нерозуміння смаку і текстури продуктів. Сюди ж відноситься і відсутність контролю над порціями. Що стосується самого раціону, то найгіршим вибором Джуліанна Хевер вважає знежирений кисломолочний продукт і фрукти.

Суть в тому, що ні про яке насичення не може бути й мови, незабаром любителя такого сніданку відвідає гостре почуття голоду.

Рекомендований варіант – грецький йогурт з білком. Важливо, щоб організм під час прийому їжі після пробудження отримав клітковину і здоровий жир, що дозволить успішно запустити метаболізм.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
49 303
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
42 096
Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника
22 070
Чоловік повернувся додому із заробітків й потрапив на власний похорон: як це сталося
19 766
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
17 986
48-річний чоловік “по вуха закохався” у 104-річну вдову: суд не повірив у їхній роман
16 687
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
14 237
Розкрито секрет краси Шарліз Терон: що дозволяє акторці виглядати на 10 років молодшою
13 851
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
12 594
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
11 789
Тримісячний українець встановив рекорд за найдовше волосся серед немовлят
11 748
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
9 789
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
9 210
Не самотня і не інша: дівчинка із «заячою губою» всиновила собаку з такою ж особливістю
0
Курила по дві пачки на день: Джолі розкрила, як їй вдалося позбутися нікотинової залежності
0
Три знаки зодіаку, яким сьогодні важливо дотримуватися заздалегідь складеного плану
0
Які культури не можна садити після збирання врожаю редису
0
Як легко прибрати неприємний запах з авто за лічені хвилини: лайфхак для водіїв
0
Знайдено засіб, що зупинить старіння мозку й поліпшить пам’ять
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які не поважають оточення
0
Що робити, якщо неприємний запах у холодильнику не зникає навіть після миття
0
500 гривень штрафу і рік без прав: коли заборонено користуватися аварійкою в автомобілі
0
Вчені з’ясували, що кількість сну впливає на зарплату співробітників
0
Термін проходження ВЛК для обмежено придатних продовжать на три місяці: коли треба йти до лікарів
0
Камалія показалася на ковзанці у лискучих шкіряних легінсах
0
Що відбувається з організмом, якщо ви спите занадто багато або занадто мало
0
10 проблем, з якими стикаються майже всі пари: як їх подолати

У стосунках всі ми трохи герої свого серіалу - зі сварками, ...

Медики розповіли, які жінки більш схильні до ризику циститу

Медики з Німеччини розповіли, які жінки схильні до ризику ...

Синусит: причини виникнення, промивання мигдаликів для лікування та запис у Львові

  Синусит – це запалення придаткових пазух носа, яке може ...