U-News » Здоров'я » Лікарка назвала корисні і шкідливі продукти для сніданку
Всі новини

Лікарка назвала корисні і шкідливі продукти для сніданку

За словами дієтолога, на сніданок корисно вживати складні вуглеводи, білок. Шкідливі: солодкі чай і кава, булки і пластівці.

Днями бразильські вчені представили дані про те, що відмова від домашніх сніданків перед школою є однією з провідних причин стрімкого ожиріння серед сучасних підлітків, а також передчасного розвитку у молодих поколінь діабету 2-го типу і серцево-судинних захворювань.

Коментуючи заяву іноземних вчених, дієтологиня зазначила: вживання сніданку дійсно є своєрідною мірою захисту від розвитку ожиріння.

“Снідаючи, потім протягом дня ми з’їдаємо набагато менше їжі. Виходить, що загальна калорійність раціону знижується», – пояснила фахівець.

Також лікарка розповіла, яким має бути сніданок.

«Якщо поєднувати вуглеводи і білок, це забезпечить тривале відчуття ситості, що запобігає коливанню цукру в крові набір зайвої ваги», – констатувала лікарка.

Шкідливі продукти. Дієтологиня порадила відмовитися від вживання на порожній шлунок солодких продуктів і напоїв, таких як різноманітна випічка, підсолоджені чай і кава, пластівці. За словами експерта, при цьому відбувається різкий підйом глюкози і викид інсуліну, після чого досить швидко знову виникає бажання їсти, а також спостерігаються втома і зниження працездатності.

“Також не варто снідати ковбасою – навіть в самій хорошій містяться шкідливі добавки, через які організм недоотримує поживні речовини”, – додала дієтолог.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
42 798
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
19 089
Такої до того навіть не бачив: рибалка з Рівненщини спіймав величезну рибу
16 074
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
15 079
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
14 968
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
12 996
Людина-дерево: з Риму вигнали українця, що має ексцентричний вигляд
12 588
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
12 504
"Аби не задихнувся". Українець розповів про дивний лайфхак, як сховатись від ТЦК
12 485
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
12 411
Жінка виявила незвичну річ на стіні літака: курйозне відео
11 248
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
10 669
У родини прем'єра Угорщини Орбана виявлено палац за 45 мільйонів євро: деталі
10 586
Що буде, якщо хвалити втомлену дитину

Деякі фахівці з дитячого виховання рекомендують ...

Наукові факти про чоловіків, які змінять ваше уявлення про сильну стать

Чоловіки - це половина людства, і їхня роль у суспільстві ...

Що буде, якщо до квашеної капусти додати горілку

Горілка – це не просто алкогольний продукт чи умовна ...