U-News » Здоров'я » Лікарка назвала корисні і шкідливі продукти для сніданку
Всі новини

Лікарка назвала корисні і шкідливі продукти для сніданку

За словами дієтолога, на сніданок корисно вживати складні вуглеводи, білок. Шкідливі: солодкі чай і кава, булки і пластівці.

Днями бразильські вчені представили дані про те, що відмова від домашніх сніданків перед школою є однією з провідних причин стрімкого ожиріння серед сучасних підлітків, а також передчасного розвитку у молодих поколінь діабету 2-го типу і серцево-судинних захворювань.

Коментуючи заяву іноземних вчених, дієтологиня зазначила: вживання сніданку дійсно є своєрідною мірою захисту від розвитку ожиріння.

“Снідаючи, потім протягом дня ми з’їдаємо набагато менше їжі. Виходить, що загальна калорійність раціону знижується», – пояснила фахівець.

Також лікарка розповіла, яким має бути сніданок.

«Якщо поєднувати вуглеводи і білок, це забезпечить тривале відчуття ситості, що запобігає коливанню цукру в крові набір зайвої ваги», – констатувала лікарка.

Шкідливі продукти. Дієтологиня порадила відмовитися від вживання на порожній шлунок солодких продуктів і напоїв, таких як різноманітна випічка, підсолоджені чай і кава, пластівці. За словами експерта, при цьому відбувається різкий підйом глюкози і викид інсуліну, після чого досить швидко знову виникає бажання їсти, а також спостерігаються втома і зниження працездатності.

“Також не варто снідати ковбасою – навіть в самій хорошій містяться шкідливі добавки, через які організм недоотримує поживні речовини”, – додала дієтолог.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 844
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 706
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 297
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 619
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
17 129
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
17 019
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 402
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 924
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 609
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
13 414
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 301
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 946
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
12 499
Мадонна випнула пишний бюст у напівпрозорому мереживі та здивувала фанів новиною
0
60-річна Алла Мазур вразила кадрами з нової фотосесії без фільтрів
0
Чому варто вживати цю добавку після 50 років: від поліпшення настрою до зміцнення здоров'я
0
Як зберегти серце здоровим восени: поради кардіолога
0
В Україні знайшли найбільший скарб в історії: як це сталося і кому він належав
0
"Не спала": Оля Цибульська зізналася, що була закохана в зірку українського спорту
0
5 ознак запалення кишечника і кращі продукти для поліпшення стану
0
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
0
Рада легалізувала створення загальнодержавної бази даних на всіх українців
0
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...