U-News » Здоров'я » Які зміни відбуваються в тілі після відмови від алкоголю
Всі новини

Які зміни відбуваються в тілі після відмови від алкоголю

Для багатьох людей вечірній келих вина, крижане пиво перед екраном з улюбленою спортивною грою або модний коктейль у happy hour стали звичною частиною повсякденного життя. Однак тенденція до відмови від алкоголю набирає все більшої популярності.

Чи то участь у «сухому січні», чи «тверезому жовтні», чи то заміна алкогольних напоїв на безалкогольні може стати кроком до здоровішого способу життя, особливо якщо ви хочете контролювати вагу, поліпшити самопочуття або просто піклуватися про своє здоров’я.

Чому це важливо? Хоча після першої порції алкоголю ви можете відчути прилив енергії, алкоголь є депресантом, що уповільнює роботу мозку. Його регулярне і надмірне вживання може призвести до серйозних наслідків: від погіршення пам’яті до хвороб серця, печінки і підвищеного ризику онкології.

Якщо ви готові замінити мартіні на безалкогольний коктейль або віддати перевагу пиву з нульовим вмістом алкоголю, ось що може статися з вашим організмом.

Зниження ваги

Якщо ви мрієте схуднути, відмова від алкоголю може виявитися ефективним рішенням. Алкоголь містить 7 калорій на грам, що значно більше, ніж вуглеводи або білки (4 калорії на грам). Особливо це актуально, якщо ви віддаєте перевагу калорійним коктейлям, таким як піна колада. Крім того, алкоголь може сповільнювати метаболізм, погіршувати якість сну і провокувати неправильний вибір їжі - все це сприяє набору ваги.

Покращення сну

Хоча алкоголь може допомогти розслабитися і швидше заснути, він негативно впливає на якість сну. Це пов’язано з пригніченням вироблення мелатоніну і порушенням роботи нейромедіаторів, таких, як ГАМК і дофамін, які відіграють важливу роль у циклах сну.

Підтримка імунної системи

Відомо, що надлишок алкоголю послаблює імунітет, порушуючи баланс мікробіоти кишечника. Це погіршує захисні функції організму, що робить вас більш вразливими до застуд та інфекцій.

Поліпшення гідратації

Алкоголь має сечогінний ефект, спричиняючи втрату рідини. Відмова від нього допомагає нормалізувати рівень антидіуретичного гормону і підтримувати водний баланс, що покращує загальне самопочуття.

Зниження ризику раку

Регулярне вживання алкоголю пов’язане з підвищеним ризиком розвитку раку. Алкоголь може пошкоджувати ДНК, спричиняти окислювальний стрес і змінювати гормональний фон, збільшуючи ймовірність онкологічних захворювань, включно з раком печінки, молочної залози та кишечника.

Відмова від алкоголю — це не тільки крок до більш здорового життя, а й спосіб поліпшити загальне самопочуття і знизити ризики для здоров’я.

NV


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 030
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
19 444
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 922
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 377
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 112
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 326
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 924
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 631
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 155
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 151
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 800
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 538
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
11 084
Анатолій Анатоліч розніс путіністку Собчак і здивував, які брехливі повідомлення отримував від неї
0
Чотири знаки зодіаку, які найчастіше розбивають серця
0
Є з ким їсти гречку: українка похизувалась незвичайними вихованцями
0
"Такі речі принизливі": ексдружина Розового розповіла, що він хотів від неї в сексі
0
Як позбавитися похмілля: дієві народні методи
0
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
0
12 рослин, які категорично не можна обрізати восени: поради садівників
0
«Мене чекає довгий процес лікування»: MELOVIN назвав свій діагноз і розповів, як кожен може його підтримати
0
Названий чай, який знижує рівень цукру в крові до мінімуму: коштує копійки
0
Час ризикувати: 3 знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
Могилевська розповіла про неочікуване хобі, яке чоловік розділив із донькою
0
Вбивство на Вінниччині: в ліцеї розповіли, чи могли учні цькувати брата вчителя
0
Куди восени подіти яблука, які попадали з дерева
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...