Ранкові набряки — біль величезної кількості жінок. Починаєте ранок з холодного вмивання, масажного ролика і патчів? Спробуйте впливати на проблему зсередини, додавши в раціон корисні і доступні продукти, які покращують обмінні процеси і борються з застоями рідини в організмі.
Косметичні бренди не перестають придумувати засоби для «моментальної» боротьби з набряками обличчя. Деякі з них дійсно чудово працюють. Але все ж не варто забувати про те, що всі проблеми йдуть зсередини. Банальна турбота про щоденне харчування може зробити куди більше, ніж наворочений модний крем. Особливо, якщо ви знаєте, що прокидаєтеся з набряками саме після вживання тих чи інших страв.
Щоб знизити схильність до застоїв рідини в організмі, спробуйте додати в свій раціон ці продукти. Результат вас вразить — а тіло скаже “спасибі”.
Болгарський перець
Перець багатий магнієм, калієм і вітаміном С, завдяки чому допомагає вивести зайву рідину з організму
Баклажани
Баклажан — один з найкорисніших сезонних овочів. Але пам’ятайте, що його варто правильно готувати — в духовці або на пару. Смажені у великій кількості олії баклажани, та ще приправлені спеціями і майонезом, користь організму навряд чи принесуть.
Огірки і зелень
Зелені та листові овочі містять багато калію. До того ж завдяки ним легко дотримуватися рекомендовану дозу споживання клітковини — складно знайти людину, яка не любить огірки або пряну зелень. Все це допомагає стабілізувати обмінні процеси в організмі і знижувати ймовірність появи набряків.
Капуста
Зелена і брюссельська капуста — овочі-рекордсмени за вмістом клітковини і вітаміну С. До того ж капусту часто рекомендують як зовнішній засіб боротьби з набряками — але все ж краще почати з пошуку балансу в щоденному раціоні.
Гречка
Гречка — один з головних продуктів, рекомендованих при вагітності, як раз через її чудодійну здатність боротися з застоями рідини в організмі. При схильності до ранкової набряклості дієтологи рекомендують їсти гречку щовечора, на вечерю. Але старайтеся її практично не солити: адже сіль може повністю нівелювати корисні якості крупи.
