U-News » Суспільство » Як повернутися до норми й виконати новорічні обіцянки, навіть якщо вже лютий
Всі новини

Як повернутися до норми й виконати новорічні обіцянки, навіть якщо вже лютий

Якщо ваші новорічні обіцянки здаються вам вже надто далекими, ви все ще можете повернутися до них і таки виконати. Є кілька простих порад, які допоможуть у цьому.

Звісно, ідея новорічних обіцянок є суто символічною, а нові цілі собі ставити можна у будь-яку пору року. Але на початку року з'являється інша енергія, яка збуджує і надихає нас, пише 24 Канал із посиланням на GQ. Однак у багатьох випадках час проходить, ми нічого не робимо, а енергія вивітрюється.

Що робити, щоб повернутися до своїх новорічних обіцянок і виконати їх

Головне – не впадати у відчай. Ось кілька порад, які допоможуть вам повернутися на правильний шлях і дотримуватися новорічних обіцянок, навіть якщо на дворі вже лютий.

Встановіть чіткі дати. Перший місяць року закінчився, але до кінця 2025 року є ще 11. Тож поверніться до свого списку обіцянок і оновіть дати. Наприклад, ціль 1 має бути досягнута до квітня, ціль 2 – до червня тощо. Наявність чітких дат допоможе вам організувати себе більш практично, також ви зможете просуватися до однієї мети за раз і не відчувати себе перевантаженим.

Цікава статистика. За дослідженням Університету Скрентона, лише 8% людей, які ставили собі цілі у Новий рік, досягають їх у довгостроковій перспективі. 73% дотримуються своїх обіцяно протягом першого тижня, 64% – протягом першого місяця, 50% – кварталу, 45% – половини року, і лише 19% досягають мети за рік.

Поглиблюйте свої мотиви. Коли у нас є мета, нам легше її дотримуватися, якщо ми дійсно розуміємо, чому нам важливо її досягти. Наприклад, якщо ми хочемо займатися спортом, але тільки тому, що це загалом корисно, це менше мотивує, ніж якщо ми розуміємо, які конкретні проблеми ми прагнемо усунути за допомогою спорту. Тому вивчіть переваги, які ви можете здобути від досягнення своїх цілей, і сформулюйте для себе, чому саме ви хочете досягти тієї чи іншої мети. І ви побачите, що мотивація повернеться до того рівня, який був на початку року.

Не очікуйте досконалості. У багатьох випадках люди відчувають зневіру у виконанні своїх новорічних обіцянок через те, що вони ідеалізували свої результати. Натомість варто розуміти, що результати багатьох цілей не помітні з першого погляду, але саме послідовність є ключем до того, щоб їх побачити. Також пам'ятайте, що будь-яка нова звичка спочатку дається важче, тому важливо бути терплячим у досягненні цілей.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
34 626
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
30 754
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
29 680
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 977
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
24 950
Жінка з найбільшими губами у світі показала себе без макіяжу
24 329
Жінка принесла торт на день народження бабусі: наприкінці свята на неї чекав "сюрприз"
18 752
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
16 993
Жінка прикинулась подружкою нареченої й поїла найдорожчі страви на весіллі
16 937
Сім'я живе в сараї, щоб не платити за оренду: всі дивуються, коли заходять до них у гості
16 419
Смішний фейк? Українці обговорюють відео з екснардепом у дірявій білизні
15 853
Яценюка затролили в мережі після слів про готовність служити в ЗСУ
15 761
Подружжя переплутало валізи і опинилося в центрі скандалу: що вони знайшли всередині
15 660
Двійника Зеленського знайшли в TikTok: як виглядає копія президента
0
Як позбавитися молі та ароматизувати дім за допомогою апельсинів: секрети турецьких господинь
0
5 продуктів, які завдають найбільшої шкоди печінці
0
Симптоми, які можуть означати гормональний збій
0
Море в Ірані раптово стало криваво-червоним: що саме забарвило його води
0
Жінка забезпечила себе до кінця життя завдяки випадковому візиту в магазин
0
Tarabarova показала фото із сімейної фотосесії й розповіла, в якому стані перебуває
0
"Аби за щось жити": старша донька Олени Кравець зізналася, чим заробляє
0
Як сказати українською "утрировать": правильний переклад
0
Як відмити дзеркало за допомогою простих народних засобів
0
Експерти назвали два продукти, які корисно включати в обіди, щоб схуднути
0
Як правильно сіяти моркву навесні, щоб зібрати урожай у червні
0
Як боротися з буряковою блішкою на листках буряка
0
Сім головних секс-гріхів, які люди роблять у спальні

Онлайн-платформа статевого виховання Beducated розповіла ...

В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...