U-News » Суспільство » Як повернутися до норми й виконати новорічні обіцянки, навіть якщо вже лютий
Всі новини

Як повернутися до норми й виконати новорічні обіцянки, навіть якщо вже лютий

Якщо ваші новорічні обіцянки здаються вам вже надто далекими, ви все ще можете повернутися до них і таки виконати. Є кілька простих порад, які допоможуть у цьому.

Звісно, ідея новорічних обіцянок є суто символічною, а нові цілі собі ставити можна у будь-яку пору року. Але на початку року з'являється інша енергія, яка збуджує і надихає нас, пише 24 Канал із посиланням на GQ. Однак у багатьох випадках час проходить, ми нічого не робимо, а енергія вивітрюється.

Що робити, щоб повернутися до своїх новорічних обіцянок і виконати їх

Головне – не впадати у відчай. Ось кілька порад, які допоможуть вам повернутися на правильний шлях і дотримуватися новорічних обіцянок, навіть якщо на дворі вже лютий.

Встановіть чіткі дати. Перший місяць року закінчився, але до кінця 2025 року є ще 11. Тож поверніться до свого списку обіцянок і оновіть дати. Наприклад, ціль 1 має бути досягнута до квітня, ціль 2 – до червня тощо. Наявність чітких дат допоможе вам організувати себе більш практично, також ви зможете просуватися до однієї мети за раз і не відчувати себе перевантаженим.

Цікава статистика. За дослідженням Університету Скрентона, лише 8% людей, які ставили собі цілі у Новий рік, досягають їх у довгостроковій перспективі. 73% дотримуються своїх обіцяно протягом першого тижня, 64% – протягом першого місяця, 50% – кварталу, 45% – половини року, і лише 19% досягають мети за рік.

Поглиблюйте свої мотиви. Коли у нас є мета, нам легше її дотримуватися, якщо ми дійсно розуміємо, чому нам важливо її досягти. Наприклад, якщо ми хочемо займатися спортом, але тільки тому, що це загалом корисно, це менше мотивує, ніж якщо ми розуміємо, які конкретні проблеми ми прагнемо усунути за допомогою спорту. Тому вивчіть переваги, які ви можете здобути від досягнення своїх цілей, і сформулюйте для себе, чому саме ви хочете досягти тієї чи іншої мети. І ви побачите, що мотивація повернеться до того рівня, який був на початку року.

Не очікуйте досконалості. У багатьох випадках люди відчувають зневіру у виконанні своїх новорічних обіцянок через те, що вони ідеалізували свої результати. Натомість варто розуміти, що результати багатьох цілей не помітні з першого погляду, але саме послідовність є ключем до того, щоб їх побачити. Також пам'ятайте, що будь-яка нова звичка спочатку дається важче, тому важливо бути терплячим у досягненні цілей.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
38 390
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
37 456
Дзідзьо відреагував на вагітність колишньої дружини та публічно звернувся до неї
18 811
Вікторія Булітко відреагувала на звільнення Глущенко із «Дизель Шоу»
17 471
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
15 686
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
14 917
Туалет на вулиці та подача води відром: у Києві здають в оренду цікавий "таунхаус"
14 677
За 5 років мама тричі народила близнюків: лікарі кажуть, що це диво
14 197
Блогерка мало не залишилася за кордоном через нове обличчя: фото до і після пластики
13 892
Хлопчик з мему "Скоро вже буде Паска" виріс, і ось як він виглядає зараз
12 688
15 продуктів, які підвищують потенцію у чоловіків
12 570
Пуповину перерізала ножицями для брів: жінка не знала, що вона вагітна, поки не народила
12 312
Лікар назвав напій, ефективний від підвищеного тиску і холестерину
12 228
Як сіяти кріп влітку, щоб зелені було вдосталь до кінця сезону
0
Анатолій Анатоліч приголомшив схудненням на 10 кіло і розсекретив свою нову вагу
0
Росія намагається домогтися зняття санкцій з авіації через погіршення економіки
0
5 помилок у зберіганні та приготуванні м’яса, які допускають майже всі господині
0
Воскресіння Христове: речі, які заборонено робити на Великдень
0
Що сказати замість "Христос Восрес" на Великдень: здивуйте рідних цими цікавими варіантами
0
Великодній зайчик: звідки він взявся та що насправді означає цей символ свята
0
Чому в квартиру краще не заходити у взутті: чотири причини, важливі для здоров’я
0
Названо напій, який небезпечний для серцевого ритму
0
Хвороба печінки: названо незвичайний симптом небезпечного стану
0
Чи треба обривати цвіт яблуні, про що не здогадуються садівники
0
Як позбутися плісняви ​​на стінах народними засобами
0
Три знаки зодіаку, яким сьогодні необхідно більше мовчати і менше говорити
0
🧳 Валіза мрії: яку обрати для ідеальної подорожі?

  Подорож — це завжди нова історія. Вона починається не з ...

Як зробити крем для обличчя самостійно і отримати величезне задоволення від результату

Ефективні засоби для обличчя здатні не лише поліпшити колір ...

Наймодніша паска 2025: який декор буде у тренді цього року

Великдень – це не лише духовне свято, а й чудова нагода ...