U-News » Здоров'я » Лікар розкрив 5 секретів швидкого зменшення жиру на животі
Всі новини

Лікар розкрив 5 секретів швидкого зменшення жиру на животі

Єгипетський дієтолог Халід Юсеф розкрив 5 секретів швидкого зменшення жиру на животі. Наприклад, фахівець з харчування радить робити упор на продукти, що містять в своєму складі велику кількість клітковини.

Один із секретів дієтолога – вживання за 30 хвилин до прийому їжі легкої закуски у вигляді горіхів, щоб їх кількість не перевищувала 100 калорій. Суть в тому, що мигдаль або інші види сприяє придушенню гормону голоду – греліну, саме цього півгодини достатньо, щоб пізніше не накинутися на їжу і не з’їсти більше покладеного. На думку Халіда Юсефа, “такий підхід обману тіла” працює безвідмовно і дає можливість якомога швидше зменшити жир на животі.

Спеціаліст настійно не рекомендує пити безалкогольні напої під час їжі: вони порушують роботу лептину – гормону, який регулює відкладення жиру, витрату енергії, а також багато інших процесів в організмі, він же пов’язаний з відправкою сигналу в мозок про почуття насичення.

Рекомендується єгипетським дієтологом і збільшення вживання продуктів, які містять клітковину, таких як бобові, цільнозернові харчові вироби, овочі з зеленим листям, а також деякі фрукти, в числі яких груші, апельсини, яблука і персики. Саме волокна сприяють швидкому почуттю насичення і поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту.

Останній секрет простий – Халід Юсеф радить ставитися до прийому їжі усвідомлено, насолоджуючись повною мірою смаком страв, не поспішати і не відволікатися на мобільні пристрої і телевізор, що дозволить з’їсти набагато менше.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
70 410
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
38 174
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
37 365
Названі найгірші чоловіки за знаком зодіаку: життя з ними буде складним
25 782
Дзідзьо відреагував на вагітність колишньої дружини та публічно звернувся до неї
18 733
Вікторія Булітко відреагувала на звільнення Глущенко із «Дизель Шоу»
16 313
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
15 620
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
14 873
Туалет на вулиці та подача води відром: у Києві здають в оренду цікавий "таунхаус"
14 565
За 5 років мама тричі народила близнюків: лікарі кажуть, що це диво
14 156
Блогерка мало не залишилася за кордоном через нове обличчя: фото до і після пластики
13 118
Хлопчик з мему "Скоро вже буде Паска" виріс, і ось як він виглядає зараз
12 531
15 продуктів, які підвищують потенцію у чоловіків
12 513
Універсальний продукт, за допомогою якого ресторанні кухарі покращують смак страв
0
Як залучити удачу в особисте життя: 5 найдієвіших практик
0
Дуже неочікувано: як Вікторія Бекхем примудрилася скопіювати образ власної невістки
0
"Не можу встати з ліжка": Надя Дорофєєва поскаржилася на проблеми зі здоров'ям
0
Вона напівоголена: чому школярам в Техасі заборонили дивитися на прапор Вірджинії
0
5 звичок на кожен день, які допомагають боротися з вірусами
0
США загрожують вийти з переговорного процесу: наслідки для України
0
Названі продукти, які здатні суттєво покращити якість сексу
0
Чим корисні кульбаби на ділянках: не видаляйте їх
0
Що додати в лунку при посадці кабачків, щоб їх виросло непомірно багато
0
Обов'язковий продукт пасхального кошика: навіщо на Великдень освячують сіль
0
Наталка Денисенко розлучається з чоловіком-військовим Федінчиком після восьми років шлюбу
0
Мама, яка віддала двох дітей на усиновлення, здивувала інтернет своєю сповіддю
0
🧳 Валіза мрії: яку обрати для ідеальної подорожі?

  Подорож — це завжди нова історія. Вона починається не з ...

Як зробити крем для обличчя самостійно і отримати величезне задоволення від результату

Ефективні засоби для обличчя здатні не лише поліпшити колір ...

Наймодніша паска 2025: який декор буде у тренді цього року

Великдень – це не лише духовне свято, а й чудова нагода ...