U-News » Суспільство » Чому потрібно перестати бути рятувальником всіх навколо і почати помічати себе в житті
Всі новини

Чому потрібно перестати бути рятувальником всіх навколо і почати помічати себе в житті

Емоційне вигоряння і хронічне роздратування — ось побічний ефект звички рятувати і жертвувати собою, яка увійшла в життя багатьох.

У психології є поняття “трикутник Карпмана”, що описує три ролі: Жертви, Рятувальника і Переслідувача. Якщо ви “рятуєте” подругу від руйнівних відносин, вирішуєте сімейні проблеми сестри або утримуєте дорослих дітей, які не хочуть шукати роботу, можливо, ви і є той самий “рятувальник”, який звик відповідати за все.

На перший погляд, бути “рятувальником” добре — адже ви допомагаєте іншим! Але є проблема: граючи цю роль, ви не бачите, коли близькі дійсно потребують допомоги і яка саме підтримка їм необхідна.

Марина з дитинства грала роль “рятувальника” для своєї матері. Мати була нещаслива у шлюбі, а після сварок з батьком ділилася з дочкою інтимними подробицями їх відносин. Марина втішала ридаючу матір, і вони разом складали плани розлучення і покупки нової квартири.

Коли батьки Марини розлучилися, мати і дочка оселилися разом, орендувавши недороге житло. Марина не змогла влаштувати особисте життя, оскільки була змушена піклуватися про матір, яка почала пити і безвідповідально ставитися до грошей. В результаті їх заощадження швидко підійшли до кінця, і про плани покупки квартири довелося забути.

Марина почала помічати, що вона все більше займається життям матері, забуваючи про себе. “Я не можу сказати “ні”, коли вона просить мене втрутитися або дати їй грошей”, — зізнається вона. — Я присвятила їй життя, і що натомість?”

Чому бути “рятувальником” шкідливо?

Це втомлює

Від вас потрібно багато зусиль. Якщо ви завжди готові відгукнутися на чийсь заклик про допомогу, ви нехтуєте власними потребами. Ваше здоров’я страждає, оскільки всі сили йдуть на вирішення чужих проблем. Поки ви “рятуєте” інших, у вас не залишається часу, щоб подбати про себе.

Ви живете чужим життям

Якщо ви, не роздумуючи, кидаєтеся на чийсь захист, є ймовірність, що оточуючі почнуть використовувати вас в своїх інтересах. Ви будете постійно залучені в чужі розборки і конфлікти.

Ви перетворюєтеся на мученика

Ви вічно ображені і розчаровані, оскільки ті, заради кого ви пішли на жертви, навіть не подякували вам. Те, що ви вирішуєте проблеми оточуючих, зовсім не означає, що вони зроблять те ж саме для вас. В результаті ви зміцнюєтеся в думці, що вас використовують.

Ви заохочуєте деструктивну поведінку

Граючи роль “рятувальника”, ви закріплюєте цикл деструктивної поведінки. Жертві вигідно залишатися безпорадною і не брати відповідальність на себе.

Ви використовуєте турботу як форму контролю

Людина, яку ви рятуєте, стає залежною від вас — фізично і емоційно. Отже, ви контролюєте її життя і перетворюєтеся в маніпулятора.

Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно втрутитися і виправити ситуацію, зупиніться на хвилину і запитайте себе: “до чого це призведе?” Ви дієте на шкоду власним інтересам? Ви стараєтеся заради того, щоб оточуючі похвалили вас? Ви хочете керувати близькими? Ви постійно живете з почуттям образи або відчуттям, що вас використовували? Чи дійсно людина, яку ви збираєтеся врятувати, потребує цього — або вона сама може відповідати за себе?

Втручаючись в чуже життя, пам’ятайте: іноді потрібно надати іншим розбиратися з власними проблемами.


Читають Коментують
Індексації пенсій проводилися неправильно: тисячам українців можуть перерахувати виплати
22 306
Лікар-онколог назвав характерний симптом агресивного раку шлунка
18 550
Названо кращий і гірший види хліба, які впливають на рівень цукру в крові
13 583
Вбиває до мільйона людей щороку: яка тварина є найсмертоноснішою в світі
13 504
Найдорожче в поїзді: Укрзалізниця насмішила українців "надтехнологіями" в туалеті
13 374
Далі зав'язування шнурків: українців розсмішило відео, де вчителька вчить школярів визначати час за годинником
11 614
Маленьке місто: який вигляд має будинок, де живе 20 000 людей
10 956
Лікарі назвали основні симптоми цирозу печінки, який починається
10 346
Названий продукт, здатний зміцнити серце і очистити організм
10 084
"А Адаму коли?": нагородження Путіна медаллю викликало шквал жартів у мережі
8 903
Жінку не пустили до літака після косметичної процедури
8 794
Ексзаступник керівника ГУР розкрив нові подробиці про поранення Буданова та шрам на руці
8 763
10 продуктів, які обов’язково потрібно їсти людям з хворими суглобами
8 637
Що станеться з організмом, якщо щодня їсти кавун: 6 наслідків
0
Що Злата Огнєвіч купує у секс-шопі
0
Заощадить час і гроші: 6 речей, які сантехніки не радять робити
0
Помічника Трампа піймали на гарячому під час гри в гольф – він "покращував" результати президента США
0
Віталій Козловський серйозно травмувався на сцені та розповів, який психічний розлад отримав на війні
0
Потап випустив нове відео, де головними персонажами стали корови
0
З фото Залужного для Vogue стався курйоз: подробиці
0
Молочні продукти, що майже не містять цукру та не шкодять фігурі
0
Які продукти викликають небезпечний вісцеральний жир: п'ять найшкідливіших
0
Росіяни вмовляли Дженніфер Лопес на концерт в Москві, але облажалися: подробиці
0
Маша Єфросиніна вперше за довгий час показалася на публіці з чоловіком-військовим
0
Чиста вода та білий пісок: на заході України є власні Мальдіви
0
Ірина Сопонару підтримала Лесю Нікітюк після критики її акторської гри з боку іншої відомої зірки
0
Жінка скинула вагу завдяки безкоштовному способу, який доступний кожному

Американка Даніель Пейдж через віддалену сидячу роботу та ...

Чи правда, що чим більше порно ви дивитеся, тим більше у вас сексуальних проблем

Порнографія вже давно є предметом палких суперечок, від ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...