U-News » Суспільство » Чому потрібно перестати бути рятувальником всіх навколо і почати помічати себе в житті
Всі новини

Чому потрібно перестати бути рятувальником всіх навколо і почати помічати себе в житті

Емоційне вигоряння і хронічне роздратування — ось побічний ефект звички рятувати і жертвувати собою, яка увійшла в життя багатьох.

У психології є поняття “трикутник Карпмана”, що описує три ролі: Жертви, Рятувальника і Переслідувача. Якщо ви “рятуєте” подругу від руйнівних відносин, вирішуєте сімейні проблеми сестри або утримуєте дорослих дітей, які не хочуть шукати роботу, можливо, ви і є той самий “рятувальник”, який звик відповідати за все.

На перший погляд, бути “рятувальником” добре — адже ви допомагаєте іншим! Але є проблема: граючи цю роль, ви не бачите, коли близькі дійсно потребують допомоги і яка саме підтримка їм необхідна.

Марина з дитинства грала роль “рятувальника” для своєї матері. Мати була нещаслива у шлюбі, а після сварок з батьком ділилася з дочкою інтимними подробицями їх відносин. Марина втішала ридаючу матір, і вони разом складали плани розлучення і покупки нової квартири.

Коли батьки Марини розлучилися, мати і дочка оселилися разом, орендувавши недороге житло. Марина не змогла влаштувати особисте життя, оскільки була змушена піклуватися про матір, яка почала пити і безвідповідально ставитися до грошей. В результаті їх заощадження швидко підійшли до кінця, і про плани покупки квартири довелося забути.

Марина почала помічати, що вона все більше займається життям матері, забуваючи про себе. “Я не можу сказати “ні”, коли вона просить мене втрутитися або дати їй грошей”, — зізнається вона. — Я присвятила їй життя, і що натомість?”

Чому бути “рятувальником” шкідливо?

Це втомлює

Від вас потрібно багато зусиль. Якщо ви завжди готові відгукнутися на чийсь заклик про допомогу, ви нехтуєте власними потребами. Ваше здоров’я страждає, оскільки всі сили йдуть на вирішення чужих проблем. Поки ви “рятуєте” інших, у вас не залишається часу, щоб подбати про себе.

Ви живете чужим життям

Якщо ви, не роздумуючи, кидаєтеся на чийсь захист, є ймовірність, що оточуючі почнуть використовувати вас в своїх інтересах. Ви будете постійно залучені в чужі розборки і конфлікти.

Ви перетворюєтеся на мученика

Ви вічно ображені і розчаровані, оскільки ті, заради кого ви пішли на жертви, навіть не подякували вам. Те, що ви вирішуєте проблеми оточуючих, зовсім не означає, що вони зроблять те ж саме для вас. В результаті ви зміцнюєтеся в думці, що вас використовують.

Ви заохочуєте деструктивну поведінку

Граючи роль “рятувальника”, ви закріплюєте цикл деструктивної поведінки. Жертві вигідно залишатися безпорадною і не брати відповідальність на себе.

Ви використовуєте турботу як форму контролю

Людина, яку ви рятуєте, стає залежною від вас — фізично і емоційно. Отже, ви контролюєте її життя і перетворюєтеся в маніпулятора.

Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно втрутитися і виправити ситуацію, зупиніться на хвилину і запитайте себе: “до чого це призведе?” Ви дієте на шкоду власним інтересам? Ви стараєтеся заради того, щоб оточуючі похвалили вас? Ви хочете керувати близькими? Ви постійно живете з почуттям образи або відчуттям, що вас використовували? Чи дійсно людина, яку ви збираєтеся врятувати, потребує цього — або вона сама може відповідати за себе?

Втручаючись в чуже життя, пам’ятайте: іноді потрібно надати іншим розбиратися з власними проблемами.


Читають Коментують
Облисіла Собчак заявила, що на головному форумі Путіна немає повій: їй продемонстрували головну з них
33 406
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
28 472
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
23 536
Видно навіть із космосу. Українці в Києві передали "особливе" вітання Путіну
22 221
Онкологи назвали новий незвичайний симптом раку легенів
15 329
“Шкідливий” продукт назвали простим засобом для довголіття
15 028
У мережі кепкують з “іранської версії Симоньян”: з’явився кумедний мем
13 855
Лише дві країни: у Німеччині сказали, хто може змусити РФ закінчити війну в Україні
13 745
Три продукти, що спричиняють найбільше здуття живота
12 742
Медики назвали унікальну ягоду, яка знижує цукор у крові
11 273
В пустелі Сахара виявили розбиту «літаючу тарілку»
10 826
Кілька продуктів, які прискорюють очищення печінки і втрату жиру на животі
9 303
Названо шість небезпечних ознак атеросклерозу: як уникнути інсульту та інфаркту
8 271
Чому не варто намагатися бути гарною людиною для усіх
0
Вакарчук вперше показав своїх дітей і написав їм найголовніше побажання
0
Симптоми високого холестерину: застережливий знак у вас в роті
0
Путін назвав рівень бідності в РФ рекордним - росіяни вже змагаються у жартах
0
Системи РЕБ, гаубиці, дрони: Україна почала виробляти зброї більше, ніж Європа
0
Костянтин Грубич вперше за тривалий час показав дружину-красуню: який вигляд має подружжя
0
Соліст "Антитіл" Тарас Тополя чесно висловився про можливий вихід з гурту
0
Може завдати шкоди здоров'ю: яку чудову квітку не можна тримати вдома алергикам
0
Кінець червня принесе фінансові проблеми трьом знакам зодіаку
0
Джулія Фокс зробила відверту заяву про пластичні операції
0
Де не можна ховатися щоб вижити під час обстрілів: поради фахівця з виживання
0
Ексчоловік Ірини Білик зустрівся з нею за кордоном і показав, який вигляд має співачка зараз
0
Вчені розвіяли поширений міф про кров’яний тиск
0
Металеві брекети OrthoSmiles: ефективне вирівнювання зубів з доведеною надійністю

  1. Чому варто обрати металеві брекети OrthoSmiles? Якщо ...

Догляд за тілом: найкращі олії, поради та секрети краси

  1. Чому важливо доглядати за тілом? Кожна жінка мріє про ...

Які речі чоловіки можуть помічати в жінці вже за перші кілька секунд розмови з нею

Психологи та експерти у відносинах розповіли про те, що ...