U-News » Здоров'я » Медики назвали корисні звички для підтримки здоров’я легенів
Всі новини

Медики назвали корисні звички для підтримки здоров’я легенів

Медики розповіли про декілька звичок, дотримання яких допоможе підтримати здоров’я легенів, а також дихальних шляхів. Стан останніх залежить від ряду зовнішніх факторів, включаючи екологію.

Перш за все експерти рекомендують відмовитися від куріння, оскільки з цією звичкою пов’язано безліч негативних наслідків для організму. На тлі пристрасті до сигарет у людини підвищується ризик раку легенів, ХОЗЛ і т.д. у курців спостерігається звуження дихальних шляхів, на тлі чого на дихальні м’язи чиниться більший тиск і людині стає складніше дихати.

При цьому наголошується, що відмова від куріння є позитивним рішенням в будь-який час. Американська асоціація пульмонологів закликає дихати чистим повітрям. Потрібно не забруднювати його хоча б в приміщеннях. Небезпеку можуть представляти хімічні забруднювачі або звичка курити вдома. Бажано утримуватися від занять на свіжому повітрі, якщо останнє не може похвалитися чистотою.

Медики радять приділяти увагу профілактиці бактеріальних інфекцій. При ураженні останніми верхніх і нижніх дихальних шляхів можливі неприємні наслідки. В рамках профілактики респіраторних інфекцій слід регулярно мити руки з милом, роблячи це після вулиці, перед приготуванням їжі, при відвідуванні вбиральні або дотику до сміття.

Також краще не чіпати руками обличчя, особливо очі, ніс і рот. При кашлі та чханні потрібно прикривати рот, бажано використовувати для цього серветки. Магазини рекомендовано відвідувати, коли там малолюдно, а ще корисним стане дотримуватися соціальної дистанції.

Здоров’я легенів забезпечують і регулярні заняття спортом, що не залежить від віку людини. Під час фізнавантажень всі системи організму працюють більш інтенсивно, кров збагачується киснем і живить м’язи. Корисною виявиться помірна аеробне навантаження хоча б протягом 30 хвилин п’ять днів на тиждень.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 811
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 628
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 257
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 591
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 984
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 932
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 240
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 820
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 588
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 144
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 932
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 837
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 440
Як зберегти серце здоровим восени: поради кардіолога
0
В Україні знайшли найбільший скарб в історії: як це сталося і кому він належав
0
"Не спала": Оля Цибульська зізналася, що була закохана в зірку українського спорту
0
5 ознак запалення кишечника і кращі продукти для поліпшення стану
0
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
0
Рада легалізувала створення загальнодержавної бази даних на всіх українців
0
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Леся Нікітюк вперше за довгий час показалася зі своїм коханим-воїном
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...