U-News » Здоров'я » Медики назвали корисні звички для підтримки здоров’я легенів
Всі новини

Медики назвали корисні звички для підтримки здоров’я легенів

Медики розповіли про декілька звичок, дотримання яких допоможе підтримати здоров’я легенів, а також дихальних шляхів. Стан останніх залежить від ряду зовнішніх факторів, включаючи екологію.

Перш за все експерти рекомендують відмовитися від куріння, оскільки з цією звичкою пов’язано безліч негативних наслідків для організму. На тлі пристрасті до сигарет у людини підвищується ризик раку легенів, ХОЗЛ і т.д. у курців спостерігається звуження дихальних шляхів, на тлі чого на дихальні м’язи чиниться більший тиск і людині стає складніше дихати.

При цьому наголошується, що відмова від куріння є позитивним рішенням в будь-який час. Американська асоціація пульмонологів закликає дихати чистим повітрям. Потрібно не забруднювати його хоча б в приміщеннях. Небезпеку можуть представляти хімічні забруднювачі або звичка курити вдома. Бажано утримуватися від занять на свіжому повітрі, якщо останнє не може похвалитися чистотою.

Медики радять приділяти увагу профілактиці бактеріальних інфекцій. При ураженні останніми верхніх і нижніх дихальних шляхів можливі неприємні наслідки. В рамках профілактики респіраторних інфекцій слід регулярно мити руки з милом, роблячи це після вулиці, перед приготуванням їжі, при відвідуванні вбиральні або дотику до сміття.

Також краще не чіпати руками обличчя, особливо очі, ніс і рот. При кашлі та чханні потрібно прикривати рот, бажано використовувати для цього серветки. Магазини рекомендовано відвідувати, коли там малолюдно, а ще корисним стане дотримуватися соціальної дистанції.

Здоров’я легенів забезпечують і регулярні заняття спортом, що не залежить від віку людини. Під час фізнавантажень всі системи організму працюють більш інтенсивно, кров збагачується киснем і живить м’язи. Корисною виявиться помірна аеробне навантаження хоча б протягом 30 хвилин п’ять днів на тиждень.


Читають Коментують
52-річна стюардеса втратила роботу через “екстремальну” зачіску
28 496
Чоловік спіймав найбільшого коропа у світі: чому він розчарувався потім
25 717
Туалет на вулиці та подача води відром: у Києві здають в оренду цікавий "таунхаус"
24 161
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
23 385
46-річна Полякова пояснила, чому спить окремо від свого 62-річного чоловіка
19 641
Хірурга оштрафували на $10 тисяч за публікацію фото пеніса пацієнта з тату свастики
19 094
Яна Глущенко розкрила правду про ДТП, в якій загинула Марина Поплавська
17 284
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
16 441
Готуйте павербанки та свічки: відключення світла не за горами – якими будуть графіки
16 393
Ердоган схопив Макрона за палець під час саміту: курйозний момент потрапив на відео
14 885
Зеленська зізналася, що сказав їй чоловік після суперечки з Трампом в Овальному кабінеті
14 575
Вчені назвали напій, який запобігає серцевим нападам, інсультам і закупорюванню вен
14 031
Що буде після відмови від алкоголю: названо п’ять головних наслідків
13 480
Росія розгортає армію біля фінського кордону – аналітики попереджають про ризик ескалації
0
Способи, як зізнаються чоловіки в кохані, не промовляючи ні слова
0
Холоденко неочікувано заспівала з Козловським і показала, який вигляд вони мали сім років тому
0
На Рівненщині чоловік спіймав велетенського амура
0
Де посадити малину, щоб мати гарний урожай: ідеальне місце
0
Сердючка зі сцени відреагувала на виступ України на "Євробаченні-2025" і дев'яте місце у фіналі
0
Переможець Євробачення 2025 Йоганнес Піч розповів про свого хлопця
0
Анна Кошмал висловилася про досвід зйомок у «Сватах»
0
На чотири знаки Зодіаку чекає фінансовий успіх цього тижня
0
Продукт, який відполірує раковину до блиску неймовірно швидко
0
Виявилося, що поширене знеболююче провокує небезпечну поведінку
0
Ці два знаки зодіаку можуть тягнути з вас енергію: як їх розпізнати й захиститися
0
Солістку Go_A Катерину Павленко виключили зі складу українського журі на "Євробаченні" за порушення правил
0
Як зварити горох за 30 хвилин, перетворивши його на ніжне пюре

Горох використовують по-різному. Хтось любить його лише у ...

Риси жіночого обличчя і фігури, які представники сильної статі вважають спокусливими

Багато жінок мають абсолютно звичайну зовнішність, але при ...

Декілька способів “відшити” чоловіка, щоб не здатися грубою або зарозумілою

Завжди приємно усвідомлювати, що ви подобаєтеся людям. ...