U-News » Здоров'я » Вживання цих продуктів знижує ризик передчасної смерті
Всі новини

Вживання цих продуктів знижує ризик передчасної смерті

При пошуку способів підвищити свою тривалість життя і жити без хвороб ключовим моментом є звернення до інших країн, які можуть похвалитися вражаючою тривалістю життя. Хоча в західній культурі все ще не повністю прийнято, дієта з великою кількістю бобів, бобових, сочевиці або нуту може допомогти зменшити кількість серйозних захворювань і збільшити тривалість життя.

Дослідження, проведені в Японії, Швеції, Греції та Австралії, показали, що всі вони живуть довше, ніж в інших країнах. Багато хто вважає, що це пов’язано з їх любов’ю до квасолі і бобових, які є популярними продуктами харчування в цих країнах.

Японці вживають сою, а шведи – коричневу квасолю і горох. Жителі Середземномор’я люблять сочевицю, нут і білу квасолю.
Отже, є сенс приписати більш тривалу і здорове життя вживання більшої кількості бобових.

За словами дієтолога Джульєтти Келлоу та доктора Сари Брюер, сочевиця є частиною «супергрупи» зернобобових, які мають ряд переваг для здоров’я.

Вони багаті білком і клітковиною, що допомагає пацієнтам довше відчувати ситість.

“Споживання зернобобових [що таке сушені насіння бобових рослин], таких як квасоля, нут, сочевиця і сушений горох, пов’язано з безліччю переваг для здоров’я, знижуючи ризик багатьох вікових проблем, включаючи серцеві захворювання. і діабет 2 типу”, – написали вони в своїй книзі “Їжте краще, живіть довше – зрозумійте, що потрібно вашому тілу, щоб залишатися здоровим”.

Дослідження показують, що щоденна порція 80 г забезпечує максимальну користь для здоров’я – вибирайте різноманітність, щоб забезпечити ряд поживних речовин.


Читають Коментують
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 898
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
20 462
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 102
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 630
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
15 094
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 263
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
13 032
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 876
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 530
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 788
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 054
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
10 154
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
10 078
"Ситуація сумна": Цимбалару розповіла про відпочинок на Мальдівах поруч з росіянами
0
Дані 'Рейтингу': абсолютна більшість українців (82%) хочуть переговорів, 11% готові воювати далі
0
Трамп у соцмережі натякнув на важливу подію: 'Світ незабаром зрозуміє'
0
Де не можна садити озиму цибулю, бо врожаю не буде: які найгірші місця, а які найкращі
0
“Їй 88 і вона говорить в побуті російською”: телеведуча стала на захист Лариси Кадочникової
0
Молода дружина Павліка кинула сміливий виклик хейтерам: "То не любов, а розрахунок"
0
Три знаки Зодіаку незабаром вдихнуть на повні груди: смуток залишиться позаду, настане свобода
0
Всеїдну чорну рибу впіймали у Київській області: що то за червонокнижний трофей
0
"Швидко росте": Козловський в останній день літа показав сина на прогулянці зараз і рік тому
0
Як використовувати борошно у саду для боротьби зі шкідниками та стимулювання росту рослин
0
У літаках була шафа для трупів: що роблять авіакомпанії, якщо пасажир помре під час польоту
0
Чоловік ледь не втратив руку після того, як спав у ліжку зі своїм собакою
0
Ці 5 ознак говорять про те, що варто своє перше побачення зробити останнім
0
Невидимий тягар: що таке емоційна праця і чому вона переважно лежить на жінках

Кожна з нас знайома з цим відчуттям: коли здається, що ...

Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...