U-News » Здоров'я » Науковці дізналися, яка дієта може зашкодити здоров’ю чоловіків
Всі новини

Науковці дізналися, яка дієта може зашкодити здоров’ю чоловіків

Дієтологи з Університету Вустера об’єднали результати декількох контрольованих досліджень за участю в цілому 206 добровольців. В рамках цих робіт учасники сиділи на дієтах з різним рівнем вмісту жирів.

Після того, як автори нової роботи проаналізували результати досліджень з людьми, вони також вивчили дані аналогічних робіт, проведених на мишах.

В результаті вчені виявили, що дієта з низьким вмістом жирів знижує рівень тестостерону в середньому на 10 — 15%. Зниження тестостерону було більш помітно у чоловіків, що сидять на вегетаріанській дієті з низьким вмістом жирів – до 26%. Вчені кажуть, що це може нашкодити здоров’ю, так як низький рівень цього гормону впливає на ряд захворювань, наприклад, на діабет і високий артеріальний тиск.

Дієти з низьким вмістом жирів, як правило, містять цільнозернові продукти, нежирне м’ясо, таке як курка без шкіри, риба, фрукти, овочі та бобові. Хоча вчені відзначають, що такий набір продуктів вважається здоровим, експерти підкреслюють важливість включення в раціон чоловіків жирів, що містяться в м’ясі, горіхах і молочних продуктах, таких як сир і молоко.

В ідеалі чоловіки повинні споживати багато мононенасичених жирів, які містяться в оливковій олії, авокадо і горіхах, щоб підвищити рівень тестостерону. Однак, незважаючи на те, що жир є важливим компонентом здорової, збалансованої дієти, експерти зазвичай радять не налягати на їжу багату жирами, особливо на вершкове масло, жирне м’ясо і торти. Високий рівень насичених жирів у вашій дієті, може підвищити рівень холестерину, що також збільшує ризик серцевих захворювань.


Читають Коментують
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 941
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
20 741
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 122
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 657
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
15 402
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 294
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
13 091
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 895
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 552
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 808
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 079
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
10 224
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
10 142
Емма Стоун повністю поголила волосся і показалася голомозою
0
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
0
"Ситуація сумна": Цимбалару розповіла про відпочинок на Мальдівах поруч з росіянами
0
Дані 'Рейтингу': абсолютна більшість українців (82%) хочуть переговорів, 11% готові воювати далі
0
Трамп у соцмережі натякнув на важливу подію: 'Світ незабаром зрозуміє'
0
Що зробити після збору овочів та фруктів: шість дій досвідчених городників
0
Квіти просто не виживуть: які рослини категорично не можна садити у горщиках
0
Де не можна садити озиму цибулю, бо врожаю не буде: які найгірші місця, а які найкращі
0
Ваші предки мали важку долю: 8 українських прізвищ, які символізують труднощі й страждання
0
Чоловік дізнався, що його сини не є його біологічними дітьми після бійки з одним із них
0
Гетманцев розповів, чи можуть затримувати пенсії та зарплати
0
“Їй 88 і вона говорить в побуті російською”: телеведуча стала на захист Лариси Кадочникової
0
Молода дружина Павліка кинула сміливий виклик хейтерам: "То не любов, а розрахунок"
0
Невидимий тягар: що таке емоційна праця і чому вона переважно лежить на жінках

Кожна з нас знайома з цим відчуттям: коли здається, що ...

Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...